ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

מים הם הימור טוב יותר מאשר משקאות ספורט עבור ספורטאים צעירים, אומרים מומחי רפואת ספורט.

רוב הצעירים לא מתאמצים בעצימות או משך שדורשים את תוספת הסוכר והמלח הכלולים במשקאות הספורט, אמר ד"ר מתיו סילביס. הוא מנהל רפואת ספורט ראשונית במרכז הרפואי פן סטייט.

"משקאות ספורט יכולים לחדש חלק ממה שאיבדת במהלך האימון, אבל אתה באמת צריך להתאמן במשך יותר מ-45 דקות עד שעה לפני שתשקול זאת", אמר סילביס. "רבים מהילדים שלנו לא עושים מספיק כדי להצדיק את זה", הוסיף במהדורה של האוניברסיטה.

כמו כן, מתן משקאות ספורט לילדים עם תוספת סוכר מעמיד אותם בסיכון לעלייה במשקל ועששת, ציינו סילביס ועמיתיו.

מים על פני משקאות ספורט

ד"ר קייטי גלויר היא רופאת רפואת ספורט בטיפול ראשוני ב-Penn State Medical Group, בסטייט קולג'. היא הסכימה ש"ילדים ומתבגרים באמת לא צריכים להשתמש במשקאות האלה. מים הם השיטה הטובה ביותר של הידרציה." משקאות אנרגיה המכילים קפאין או חומרים ממריצים אחרים אינם מומלצים גם לילדים, אמרו הרופאים. משקאות אלו יכולים להגביר את לחץ הדם, לגרום לדפיקות לב והפרעות בקצב הלב, כאבי ראש וקלקול קיבה.

חלק מהילדים עלולים גם לחוש עצבני או עצבני לאחר שתיקת משקה אנרגיה, הוסיפו המומחים. מאמנים והורים צריכים לספק מים כדי לוודא שלילדים יש לחות כראוי במהלך פעילות גופנית, אמרו הרופאים.

"אם הם משחקים חצאים של 30 או 45 דקות, הם צריכים לעשות הפסקת מים, ואולי להוסיף פרוסות תפוזים טריים או חפיסת גרנולה כדי להוסיף מעט סוכר ו/או חלבון ברמה מתאימה," אמר סילביס.

לאחר פעילות גופנית, חלב שוקולד מלא או דל שומן עובד באותה מידה - אם לא טוב יותר - מאשר משקאות התאוששות. "לחלב שוקולד יש את השילוב המושלם של שומן, חלבונים ופחמימות שאתה רוצה להחזיר למערכת שלך", הוסיף סילביס.

היקף המידע שלנו מוגבל לפציעות ותנאי כירופרקטיקה ועמוד השדרה. כדי לדון באופציות על הנושא, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900

נושאים נוספים: בריאות גוף מלא

שמירה על הבריאות והבריאות הכללית באמצעות תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה ושינה נכונה הם חיוניים לרווחת כל גופך. אמנם מדובר בכמה מהגורמים התורמים החשובים ביותר לשמירה על בריאות, פנייה לטיפול ומניעת פציעות או התפתחות תנאים באמצעות אלטרנטיבות טבעיות יכולה גם להבטיח בריאות ובריאות כללית. טיפול כירופרקטי הוא אפשרות טיפול בטוחה ויעילה המשמשת אנשים רבים על מנת להבטיח בריאות כל הגוף.

 

בלוג תמונה של קריקטורה paperboy חדשות גדולות

 

נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר

 

 

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "מים outperforms ספורט משקאות עבור ספורטאים צעירים" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי