הליכה מגבירה את אספקת הדם למוח

רק לשים רגל אחת מול השני ואתה להגביר את המוח שלך באותו זמן.

זה המסקנה של מחקר קטן שמצא את ההשפעה של רגל בזמן הליכה שולח גלי לחץ דרך העורקים אשר מגביר את אספקת הדם למוח. "נתונים חדשים מצביעים על כך שזרימת הדם במוח היא דינמית מאוד", אמר החוקר ארנסט גרין ועמיתיו באוניברסיטת ניו מקסיקו היילנדס.

פעילויות כגון רכיבה על אופניים, הליכה ו ריצה עשוי לייעל את תפקוד המוח ואת התחושה הכללית של רווחה במהלך להתעמל, אמרו החוקרים.

כיצד פעילות גופנית מסדירה את המחזור למוח

אספקת הדם למוח נחשבה פעם לפעולה לא רצונית שלא הושפעה כתוצאה מפעילות גופנית או משינויים לחץ דם. מחקרים קודמים הראו, עם זאת, כי ההשפעה של כף הרגל בזמן ריצה קשורה גלים זורמים לאחור בעורקים המסייעים לווסת את מחזור הדם למוח. גלים אלה מסונכרנים עם קצב הלב והצעד של הרץ, כך הסבירו החוקרים.

עבור המחקר החדש, מדענים בחנו את ההשפעות של הליכה, אשר כרוך ברגל קלה יותר מאשר ריצה.

באמצעות טכנולוגיית אולטרסאונד, הם מדדו את קוטר העורק הראשי ואת מהירות גלי הגלים של 12 צעירים בריאים כדי לחשב את זרימת הדם למוחם כפי שהם הלכו בקצב קבוע. המשתתפים הוערכו גם הם במנוחה.

המחקר הראה כי הליכה תוצאות עלייה משמעותית של זרימת הדם למוח. הגדילה בזרימת הדם אינה דרמטית כמו בריצה, אך היא בולטת יותר מזו שנראית עם רכיבה על אופניים, שאינה קשורה להשפעה על כף הרגל.

"מה שמפתיע הוא שלקח לנו כל כך הרבה זמן עד שלבסוף למדוד את ההשפעות ההידראוליות הברורות על זרימת הדם במוח", אומר גרין, הסופר הראשון של המחקר. "יש קצב מיטוב בין זרימת הדם במוח לבין אמבולציה [הליכה]. שיעורי הגדילה וההשפעות על רגליהם נמצאות בטווח שיעורי הלב הרגילים שלנו [בערך 120 / דקה] כאשר אנו נעים במהירות ", אמר גרין במהדורת החדשות של האגודה האמריקאית לפיזיולוגיה.

ממצאי המחקר היו אמורים להיות מוצגים ביום שני בפגישה השנתית של החברה, בשיקגו. תוצאות המחקרים שהוצגו בפגישות נחשבות בדרך כלל מקדימות עד לפרסום בכתב עת רפואי.

המקור: האגודה האמריקאית לפיזיולוגיה, מהדורת חדשות, אפריל 24, 2017

היקף המידע שלנו מוגבל לפציעות ותנאי כירופרקטיקה ועמוד השדרה. כדי לדון באופציות על הנושא, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 . 

נושאים נוספים: מהו כירופרקטיקה?

טיפול כירופרקטי הוא אפשרות טיפולית אלטרנטיבית ידועה המשמשת למניעה, אבחון וטיפול במגוון פציעות ומצבים הקשורים לעמוד השדרה, בעיקר תת-זרימה או אי-יישור עמוד השדרה. הכירופרקטיקה מתמקדת בשיקום ושמירה על הבריאות והבריאות הכללית של מערכת השלד והשרירים והעצבים. באמצעות התאמות עמוד השדרה ומניפולציות ידניות, כירופרקטור, או רופא לכירופרקטיקה, יכול ליישר מחדש את עמוד השדרה בזהירות, ולשפר את כוחו, הניידות והגמישות של המטופל.

 

 

נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר