ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

אתם מכירים את התחושה: תיבת הדואר האלקטרוני שלכם על גדותיה, רשימת המטלות שלכם ארוכה, ולא הצלחתם להגיע לחדר הכושר כבר כמה ימים. תאמין לנו, היינו שם. התוצאה? אתה סופר לחוץ.

בעוד שהלחץ מתחיל בתודעה ("אני צריך לסיים את מצגת העבודה הזו בשעה הקרובה", או, "יש לי רק שבוע אחד לתכנן את מסיבת ההפתעה של החבר הכי טוב שלי!"), הוא בסופו של דבר מתבטא בגוף. תחשוב: לסתות קפוצות, כתף קשרים, ו צוואר נוקשה. (איכס.) ומכיוון שהלחץ גובה כל כך מחיר משניכם ו הגוף, חשוב לנוע בדרכים שיירטו את העומס הרגשי והפיזי שלך.

קָשׁוּר: 3 מתיחות יוגה להקלה על חרדות ומתח

למרבה המזל, אינך צריך להקדיש שעות כדי למצוא את המרכז שלך. למעשה, 15 דקות בלבד מרצף היוגה המרגיע הזה עשויות להספיק כדי לעזור לך דה-מתח. השגרה הפשוטה הזו יכולה להתבצע בכל מקום - כל מה שאתה צריך זה קצת מקום להניח את המחצלת שלך.

וכבונוס נוסף, למעשה תחזק ותאריך את השרירים שלך תוך כדי הזרימה. זו אחת הסיבות לכך שיוגה היא הפעילות האידיאלית לימים שבהם אתה מרגיש מוצף, אומרת המטפלת הקלינית ומדריכת היוגה לורן טאוס. התרגול המודע גורם לך לנוע על המזרן ולהתמקד בהווה, כך שאתה פחות שמים לב למה שעדיין ברשימת המטלות שלך.

בסרטון זה, לורן לוקחת אותך דרך זרימת יוגה מרגיעה שתעזור לך למצוא את המרכז שלך ולהאט את הקצב. כי מי לא רוצה להרגיש רגוע יותר תוך 15 דקות בלבד? 

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "נסה את זה 15- דקה זרימת יוגה עבור מתח הקלה" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי