ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

אל תבינו אותנו לא נכון: אנחנו אוהבים לנסות את שיעורי סטודיו הבוטיק העדכניים ביותר, מתפרצים שגרות כוח בחדר הכושר, ולהזיע אותו על ההליכון. אבל אלה בהחלט לא הדרכים היחידות להיות פעילים; ויש ימים ששעה שלמה של פעילות גופנית פשוט לא נמצאת בכרטיסים. למרבה המזל, אינך זקוק לחברות כושר מפוארת או להרבה זמן פנוי כדי להפוך לעצמך הטוב ביותר והחזק ביותר.

למעשה, אפשר להשלים אימון שריפת שומן סופר יעיל בפחות מ-30 דקות, בסלון שלכם. אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT) הוא אחת הדרכים היעילות ביותר להביא את גופך לכושר עליון.

קָשׁוּר: 5 מהלכים בסיסיים כדי להתחיל עם Pure Barre בבית

מה זה HIIT, בדיוק? זה קרדיו טכניקת אימון אינטרוולים זה כולל בדרך כלל התפרצויות של 20-30 שניות של מאמץ מלא, ולאחר מכן תקופות החלמה קצרות. אימונים אלה גורמים ללב שלך לפעום, מחטבים את השרירים ושורפים כמויות אדירות של קלוריות, גם לאחר שהאימון שלך הסתיים. ועוד, אימוני HIIT הם רק לעתים רחוקות יותר מ-20 דקות. אז הם אידיאליים כאשר אתה רוצה להגניב אימון מהיר אך רציני ללוח הזמנים העמוס שלך.

נמכר? עקבו אחר אימון HIIT זה בן 20 דקות בהנחייתו חדר פיטינג המאמנת דארה תיאודור. זה רצף שואב לב שאתה יכול לעשות בכל זמן ובכל מקום עם משקולות או פשוט עם משקל הגוף שלך.

(בונוס: בדוק את זה רשימת השמעה האימון זה מושלם עבור כל אימון HIIT.)

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "להפוך את הגוף שלך בסלון עם זה אינטנסיבי אמון" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי