ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

blog picture of two soldiers carrying equipment between them along with their own back packsSoldiers routinely carry between 50 and 100 pounds of gear i.e. body armor, weapons, flack vests, rucksacks, and ammo.�משקל זה משפיע באופן ישיר על עמוד השדרה שלהם ועל הגברת הבעיות הקשורות לעמוד השדרה עבור גברים ונשים צבאיים. ידוע כי ציוד נשיאה במשקל של למעלה מ -10% ממשקל הגוף גורם לנזק לעמוד השדרה ולדיסקי החוליות. אין זה מפתיע שהתלונה העיקרית של חיילים שחוזרים הביתה תהיה כאבי צוואר וגב, ואחריהם בעיות בירך ובברך. ה- VA כבר ראה למעלה מ- 396,000 ותיקים בבעיות שלד-שלד אלה, שהם כ- 31% מהחיילים החוזרים. ההנחה היא שרבים נוספים לא פנו לטיפול רפואי או פנו למרכז רפואי פרטי.

 

 

עמוד השדרה הגבלת עומסים מרבית

 

The spine is made to hold a human being up right, and allow freedom of movement. Like any structure there are �maximum load restrictions�. When we increase the weight placed on the spine by more than 10% of our normal body weight it begins to stress and degenerate the vertebral discs that act like the shock בלוג של חיילים על מטוס עם כל הציוד שלהם בחיקםבולמים בין חוליות עמוד השדרה. אם אלה הדיסקים להיות שחוקים ו מנוונת עמוד השדרה כבר לא יכול לתפקד כראוי. פיצוי והסתגלות קובע לתוך עמוד השדרה ומבנים אחרים כגון הירכיים, הברכיים, ואת השרירים של הגב.

 

שגיאת יציבה תדרדר את עמוד השדרה ותגרום לכאבי גב.

 

An excess amount of weight on the spine puts the body into a compromised postural position to balance the weight. This causes the postural distortions patterns, which are known to degenerate the spine and cause back pain. Soldiers are trained to handle extreme situations. They are �mentally tough� and physically fit, however the spine can�t be trained to withstand these extreme loads. Forcing ones body to maintain extreme stress and weight bearing begins to slowly deteriorate the spine.

 

כל אחד overloaded עם משקל יפגע בעמוד השדרה

הבלוג של חייל כורע על ברכיו ונושא את כל ציודו

החייל עלול להיות קשוח ועשוי להתמודד עם הכאב והמתח, אך עם הגיל, הטראומות הללו בעמוד השדרה מחלישות את עמוד השדרה, מקטין אותן למקלות, לכיסאות גלגלים, ובמקרים מסוימים ביכולת אפילו לרדת מהמיטה. הכאב טראומטי והנזק נעשה. חיילים לעתים קרובות לחוות את המצב הקיצוני ביותר נושאת משקל עודף, עם זאת, רבים מאוכלוסייתנו סובלת מאותו דבר. על פי המרכז לבקרת מחלות 70% מהמבוגרים סובלים מעודף משקל כאשר 35% נחשבים לשמנים. זה עודף משקל בצורה של שומן היא הצבת אותו לחץ על חברות spines גם כן.

 

נשיאת XNXX £ או יותר יכול להוביל למחלת עמוד השדרה.

תרמיל גב, ציוד צבאי, או שומן הגוף במשך תקופה ארוכה של זמן יפגע בעמוד השדרה. כדי לדעת בוודאות אם אתם מפתחים דפוסים אלה עיוות postural לקבל אבחון פוסטורה מקוון מן המכון האמריקאי פוסטורה.

בריאות צבאית וכירופרקטיקה

6 חתיכות של ייעוץ

 

הרגלים

 

1. להפחית את המשקל.

The most obvious way to change the problem is to reduce the amount of�weight you carry. Make purses, bags, and etc. lighter. Soldiers, look for options to reduce your load, or exchange items with lighter options.

2. להפיץ את משקל שווההבלוג של תמונה של רנטגן של אדם נושא תיק נשען על צד אחד

משקל עודף צריך להיות מופץ באופן שווה על הגוף. השתמש בשתי רצועות, אחת על שתי הכתפיים. נסו לשמור על המשקל גבוה ככל האפשר על הגב כדי להפחית את הלחץ על הגב התחתון. כאשר אפשר להשתמש רצועות הירך / תמיכה כדי לעזור להפיץ את המשקל.

3. לשמור על יציבה נכונה עם עודף משקל.

תנוחה נכונה היא קריטית. אל תתנו לעצמכם להיכנס למצב postural שגוי. זה יגביר את הלחץ על השרירים להגן על עמוד השדרה שלך. יותר מדי מתח השרירים האלה לתת את עמוד השדרה לוקח את הנזק.

שיקום

4. לחזק את השרירים postural

תרגילי הליבה יחזק את השרירים התומכים בעמוד השדרה. טפסות היא תרגיל מצוין. שכב עם החזה שלך על הרצפה. תמיכה משקל הגוף על בהונות שלך ואת המרפקים / אמות. להרים את הגוף מעל הקרקע ולשמור על המיקום הזה זמן רב ככל האפשר.

5. לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל.

הפחתת משקל הגוף הנוסף, אשר תסיר את הלחץ מן עמוד השדרה ואת הלחץ של הדיסקים בחוליות.

יישור עמוד השדרה

6. עמוד השדרה הפרעה תרפיהThis therapy can be done at home to relieve stress on the vertebral discs. Lay with your upper body on a bed or soft surface. Let your legs hang off. The surface needs to be high enough that your knees don�t touch the ground. Allow gravity to pull your lower body down, which will expand the space between the vertebrae and allow the discs to return to a normal position.

מאת ד"ר אלכס חימנז

מקורו באמצעות Scoop.it מ: Www.elpasochiropractorblog.com

חיילים שוטפים לשאת בין 50 ו 100 קילוגרמים של ציוד כלומר שריון הגוף, כלי נשק, אפודים flack, תרמילים, ותחמושת.

משקל זה משפיע ישירות על עמוד השדרה והגברת הבעיות הקשורות בעמוד השדרה עבור גברים ונשים צבאיים. נשיאת הילוך במשקל מעל 10% ממשקל גוף האדם ידועה לגרום נזק לעמוד השדרה ולדיסקית החוליות.

לקבלת תשובות לשאלות כלשהן אתה יכול להתקשר ד"ר חימנז ב 915-850-0900

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "טיפים לחיילים (יחד עם כל השאר) והקוצים שלהם" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי