האמת על איכות האוויר ובריאות מקורה

אנשים רבים נהנים לבלות זמן איכות בנוחות בתיהם. לאמיתו של דבר, רוב האמריקנים מקדישים עד 90 אחוז מזמנם בתוך הבית, אך לרוע המזל, הדבר עשוי לגרום יותר נזק מתועלת. על פי מחקר שנערך בשנת 2009 שפורסם בכתב העת Environmental Science & Technology, משק הבית הממוצע מכיל מעל 500 כימיקלים רעילים.

ראיות נוספות ממחקר זה וכמה אחרים גם נקבע כי האוויר בתוך הבית של הבית ו / או דירה הוא כמו 5 פעמים מזוהמים יותר מאשר באוויר הפתוח. חלק מן המזהמים הפנימיים הללו יכולים אפילו להיות גבוהים פי 10 ממספר המזהמים החיצוניים. הסוכנות להגנת הסביבה, או EPA, הודיעה כי איכות האוויר בתוך הבית המסכן הוא אחד הסיכונים המובילים לבריאות הציבור.

האוויר הפנימי שאנו נושמים לעיתים קרובות יכול להיות שילוב מסוכן של כימיקלים ניקוי, מטהרי אוויר, חומרי הדברה וחומרי הדברה, כמו גם פלסטיק וריהוט. עם כל כך הרבה מזהמים מפוקפקים באוויר סביב הבית שלנו, "אתה בהחלט ייתכן שיהיה עליך לנקוט בכל מידה, ככל שניתן, כדי להפחית את החשיפה שלך אלה כימיקלים לא בריאים", אמר פיל בראון, PhD, מנהל מדעי החברה המכון ללימודים מתקדמים באוניברסיטת נורת'אסטרן בבוסטון.

בנוסף, צמצום המגע עם מזהמים וכימיקלים אלה יכול להביא כמה יתרונות מועילים. בהתאם הרגישויות של הפרט, הם עשויים לחוות פחות אלרגיה תסמינים אסטמה, כמו גם כאבי ראש פחות תכופים גירויים בעור. לדברי פיל בראון, ייתכן אפילו להוריד את הסיכון לפתח אי פוריות וסרטן.

כיצד לשפר את איכות האוויר בתוך הבית

בעוד אחרים היו ממליצים לך להיפטר שטיחים ופסולת רהיטים ישנים, מומחים לבריאות הסביבה מצאו מאמץ נמוך, דרכים השפעה גבוהה כדי להפחית באופן משמעותי של משק הבית רעילים עומס האוויר בתוך הבית, בסופו של דבר להגביר את הבריאות הכללית שלך ואת בריאות. להלן מדורגות ו המפורטים הקלה ביותר למשימות הקשות ביותר לשיפור איכות האוויר בתוך הבית שלך. מנסה כמה או יותר של אלה באמת יכול לעזור לנקות את האוויר של הבית שלך:

הימנע את הפעלת המכונית של המכונית בזמן שהוא עדיין במוסך. פליטת חד תחמוצת הפחמן הנפלטת ממדיית המכונית יש כמעט את אותה הכבידה הספציפית של האוויר. בגלל זה, חד תחמוצת הפחמן הוא מסוגל לנסוע במהירות לאורך זרמי אוויר ישר לתוך הבית שלך. הקפד להפנות את המכונית למצות את דלת המוסך ותמיד לפתוח את דלת המוסך הראשון לפני תחילת ההצתה של המכונית שלך.

תשאיר את הנעליים שלך ליד הדלת. השארת הנעליים מאחורי הדלת יכול למנוע מגוון של כימיקלים רעילים מלהיות במעקב לתוך הבית שלך, כולל חומרי איטום הכביש, חומרי הדברה ואבק להוביל, עד כמה שם.

לפצח את החלונות. הגדל אוורור על ידי פתיחת כמה חלונות לפחות 5 ל 10 דקות ביום, ולוודא לפתוח במיוחד אלה שנמצאו משני צדי הבית לעודד במחזור הצלב. Windows יכול להיות פתוח לפרקי זמן ארוכים יותר אם מזג האוויר מאפשר זאת.

תביא חלק מהטבע בתוך הבית שלך. יחד עם הקבלנים המשפיעים של אמריקה, או ALCA, ערכה נאס"א מחקר על היתרונות של צמחים על איכות האוויר בתוך הבית. הם דיווחו כי צמחים ביתיים היו מסוגלים להסיר עד 87 אחוזים של מזהמי אוויר בתוך כ 24 שעות. המומלץ שלה לנצל על 15 כדי 18 עציצים בגודל ניכר 6 כדי 8 אינץ קוטר מכולות עבור בית 1,800 רגל מרובע ליהנות מיכולות ניקוי האוויר של צמחים בתוך הבית. להלן כמה דוגמאות של עציצים אתה יכול להשתמש:

מטהרי אוויר (בעלי חיות מחמד היזהר: אלה הם רעילים לחתולים וכלבים)

• צמח פסטון רוז (לנטנה): מבטל פורמלדהיד
• קיסוס השטן (פוטוס, פוטוס מוזהב): מבטל פורמלדהיד
• אנגלית קיסוס: מבטל בנזן, טריכלוראתילן ו פורמלדהיד
• צמח נחש: הטוב ביותר עבור סינון פורמלדהיד, אמוניה קסילן
• צמח גומי: מבטלת VOCs, bioeffluents
• Dracaena (צמח תירס): מבטל פורמלדהיד
• שלום לילי: מסיר VOCs, פורמלדהיד, בנזין, טריכלוראתילן, טולואן ו קסילן.

צמחים דטוקסיפיקציה (בטוח לחתולים וכלבים)

• Areca Palm: מסיר טולואן ו קסילן
• צמח עץ כסף: מסנן בנזן, פורמלדהיד, טולואן ו קסילן
• צמח עכביש: מסיר פורמלדהיד, בנזן, חד תחמוצת הפחמן, טולואן וקסילן (בטוח לחיות מחמד)
• במבוק פאלם: מסיר פורמלדהיד, קסילן ו טולואן
• צמח שעווה מגוונת: מסננים בנזן ו פורמלדהיד
• Liriope (שושן דשא): מסננים אמוניה, פורמלדהיד, קסילן, ו טולואן
• בוסטון פרן: מסיר פורמלדהיד, קסילן ו טולואן
• גמד תאריך פאלם: מבטלת קסילן, טולואן ו פורמלדהיד
• Phalaenopsis (סחלבים עש): להסיר קסילן ו טולואן
• גרבר דייזי: מסיר טריכלוראתילן (ניקוי כימי יבש), ובנזין
• אפריקאי ויולטס: מסיר פורמלדהיד, קסילן ו טולואן

הימנע משימוש בכימיקלים לניקוי רעילים. רוב חומרי ניקוי מסחרי יכול להגדיל באופן דרמטי VOC, או תרכובת אורגנית נדיפים, רמות בבית שלך. VOCs שנמצאו במוצרים אלה היו קשורים אסטמה, כאבי ראש, הפרעות נוירולוגיות וסרטן. קבוצת עבודה סביבתית, או EWG, יש רשימה נרחבת על מוצרי ניקוי הבית, החל הרעילות הנמוכה ביותר עד הגבוהה ביותר.

אין להשתמש בכלי בישול שאינם מקל, כגון טפלון וקלפלון. לדברי EWG, לא מקל סירים ומחבתות יכול לפלוט אדי רעילים בתוך 2 כדי 5 דקות כאשר מחומם על תנור העליון. חלופות בטוחות יותר אלה כוללים נירוסטה ברזל יצוק.

להשליך את גיליונות מייבש. רוב הסדינים מייבש יכול למעשה בגדים המעיל עם כימיקלים כמו תרכובות אמוניום quaternary, שרבים מהם היו קשורים להתפתחות של אסתמה, כמו גם אצטון נמצא מסיר פולנית מסמר. בנוסף, ללא כיסוי כימי נוסף, המגבות שלך יהיה הרבה יותר סופג ממה שהם היו לפני תעלה הסדינים מייבש.

נקו את הניקיון היבש שלכם. הקפד להסיר את השקיות ואת האוויר את הבגדים שלך במוסך או בחוץ למשך יום או יומיים כדי להסיר חלק ממס, קרא perchlorethylene, אשר יכול לדבוק סיבי ניקוי יבש שלך. שאיפת כימיקל זה יכולה לגרום לגירוי בעיניים ובעיות ראייה, כאבי ראש, סחרחורות וסיבוכים נשימתיים, על פי קבוצת העבודה הסביבתית. אתה יכול גם ללכת לניקוי ירוק. כל שעליך לעשות הוא לוודא שהם משתמשים דו תחמוצת הפחמן נוזלי או שיטה לניקוי רטוב, שכן אחרים חלופה אקולוגית יכולה להיות בדיוק כמו רעילים.

לחסל תרכובות אורגניות נדיפות אחרות או VOCs. החליפו את וילון מקלחת ויניל שלך עבור אחד עשוי כותנה, ניילון, פוליאסטר, אווה או פלסטיק PEVA. במחקר מחקר 2008, וילונות ויניל נמצאו לשחרר כ 108 תרכובות אורגניות נדיפות. כימיקלים אלה יכולים להיות גזים בטמפרטורת החדר, וכתוצאה מכך תסמינים של בחילה, סחרחורת, כאבי ראש, גירוי בעין או בגרון. אלה ניתן למצוא גם ברוב הצבעים. הקפד לחפש פחיות שכותרתו עם VOCs נמוך או אפס.

לעבור על חומרי הדברה. בא במגע עם כמה חומרי הדברה יכול להזיק לרווחתם. ניסוחים מסוימים עשויים לגרום לעין, לעור ולנזק עצבי, דבר הגורם לתסמינים של בחילה וכאבי ראש. במקום זאת, נסה לעבור סוכנים טבעיים כדי להיפטר מאותם pesky מזיקים. כדור הארץ Diatomaceous ניתן להשתמש כדי להרוג נמלים בורח, cedarcide ניתן להשתמש כדי להרוג פרעושים וחומצה בורית ניתן להשתמש כדי להרוג ג'וקים, נמלים וטרמינלים.

הימנע משימוש במיכלי פלסטיק ולא לחשוף אותם לחום. למרות מיכלי פלסטיק ו / או בקבוקי מים מדווחים להיות BPA חינם, ישנם עדיין כימיקלים רבים אחרים נמצא בתוך מיכלי פלסטיק. Bisphenol A, או BPA, הוחלף ביספנול S, או BPS, אולם, סיינטיפיק אמריקן קבעה שתרכובת זו רעילה עוד יותר מקודמתה, שמשפיעה על ההורמונים שלנו. בנוסף, כימיקלים מיכלי פלסטיק נוטים יותר לצאת החוצה כאשר מחומם במיקרוגל או כאשר הם נשארים במכונית חמה. חשיפה למזון חומצי ושמנוני עלולה גם לגרום לכימיקלים לפלסטיק לחלחל מהמכלים.

מה זה באוויר הפנימי שלך?

על פי איגוד הריאות האמריקני, חלק מהמזהמים והחומרים הכימיים הנפוצים ביותר הנמצאים באוויר הפנימי בבית ו / או בדירה יכולים לכלול: אסבסט; חיידקים ווירוסים; מוצרי צבע; פחמן חד חמצני; ציוד ניקיון; פורמלדהיד; עוֹפֶרֶת; עובש; ראדון; שריפת עצים למגורים; ועשן טבק. מזהמים אלו עלולים לגרום לסיכונים בריאותיים שונים, כגון: כאב ראש; סְחַרחוֹרֶת; חוּלשָׁה; בחילה; חֲרָדָה; סרטן; מחלת לב; שבץ; אסטמה ומחלות נשימה.

אם הבית שלך יש שטיח, רהיטים מסחרי ניקוי הבית, אתה יכול להניח שיש לך מידה מסוימת של זיהום האוויר בתוך הבית. האגודה האמריקנית לריאות פיתחה את השאלות האלה כדי לעזור לך לקבוע מקורות זיהום כימי שלך בבית או בדירה.

• האם אתם מרשים עישון בבית?
• האם את הבית / דירה שטיח?
• אתה יכול לראות או להריח עובש?
• האם הלחות של הבית שלך עולה באופן קבוע מעל 50%?
• האם יש לך מוסך המצורף?
• האם אתה שומר צבעים, ממיסים, מכולות גז, מכסחות דשא במוסך שלך, מרתף, בבית?
• האם אתה משתמש fresheners האוויר?
• האם אתה משתמש בחומרי הדברה בבית או בסביבתך?
• האם יש לך את הבית שלך נבדק ראדון?

רוב הסיכויים שענית בחיוב על אחת או יותר מהשאלות הללו. התחל לנקוט בצעדים כדי לנקות את האוויר בבית שלך. זה הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות עבור עצמך, ילדים, משפחה וחיות מחמד. הגוף שלך יודה לך.

לקבלת מידע נוסף, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900 . 

מאת ד"ר אלכס חימנז

נושאים נוספים: מהו כירופרקטיקה?

טיפול כירופרקטי הוא אפשרות טיפולית אלטרנטיבית ידועה המשמשת למניעה, אבחון וטיפול במגוון פציעות ומצבים הקשורים לעמוד השדרה, בעיקר תת-זרימה או אי-יישור עמוד השדרה. הכירופרקטיקה מתמקדת בשיקום ושמירה על הבריאות והבריאות הכללית של מערכת השלד והשרירים והעצבים. באמצעות התאמות עמוד השדרה ומניפולציות ידניות, כירופרקטור, או רופא לכירופרקטיקה, יכול ליישר מחדש את עמוד השדרה בזהירות, ולשפר את כוחו, הניידות והגמישות של המטופל.

 

 

נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר