מכופפי אצבעות ונקודות טריגר
מבוא
לגבי יעדים שונים, כפות הרגליים שלנו מאפשרות לרגליים ולפלג הגוף התחתון לנוע קדימה ומייצבות את הגפיים העליונות מלהעמיס כל כך הרבה משקל על הגוף עצמו. החלק התחתון של הגוף מכיל את הירכיים, האגן, הרגליים וכפות הרגליים. בתוך כל חלק בפלג הגוף התחתון, שרירים שונים מקיפים את המפרקים ותכונות השלד של החצי התחתון. עבור הירכיים, שרירים וגידים מרובים עוזרים בתמיכה ניידות ירך ותפקוד האגן. הרגליים עובדות עם ירך כמו שרירים וגידים רבים עוזרים לרגליים להיות יותר כוח לזוז. החלק התחתון של הרגליים עובד עם ברך כדי לאפשר תנועה וכיפוף גם כן. ולבסוף, הקרסוליים וכפות הרגליים עובדים עם שרירים שונים כדי לאפשר תנועה לאצבעות הרגליים. השרירים השונים באצבעות הרגליים עוזרים לייצב את כף הרגל מלגרום לבעיות בקרסוליים. עם זאת, כאשר פציעות מרובות או גורמים מתחילים להשפיע על השרירים באצבעות הרגליים, זה יכול להוביל לתסמונת כאב מיופציאלית או לנקודות טריגר להשפיע לא רק על אצבעות הרגליים אלא על כל החלק של הרגליים ולעלות עד הירכיים.
המאמר של היום בוחן את השרירים הכופפים של האצבעות, כיצד כאב שוק קשור לנקודות טריגר המשפיעות על האצבעות, וכיצד טיפולים ומתיחות שונים יכולים להקל על נקודות טריגר לאורך שרירי מכופפי הבוהן. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים טכניקות וטיפולים שונים בגפיים התחתונות של הגוף הנוגעות לנקודות טריגר המשפיעות על הרגליים, השוקיים וכפות הרגליים. זה עוזר לאנשים רבים עם תסמיני כאב לאורך שרירי הבוהן הכופפת, וגורם לכאב בעת ביצוע פעולות יומיומיות כמו דריכה או הליכה. אנו מעודדים ומעריכים כל מטופל על ידי הפנייתו לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא דרך נהדרת כששואלים את הספקים שלנו שאלות מורכבות לפי בקשתו והבנתו של המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, משתמש במידע זה רק כשירות חינוכי. כתב ויתור
השרירים הכופפים של האצבעות
האם התמודדת עם בעיות יציבות שמשפיעות על צורת העמידה שלך? מה דעתך על התמודדות עם כאבי שוק או כף רגל שאין עליה עוררין? האם אתה מרגיש כאבים בבוהן? רבות מהבעיות הללו המשפיעות על כפות הרגליים נמצאות בקורלציה עם השרירים הכופפים באצבעות הרגליים. השרירים הכופפים הם ה- flexor digitorum longus וה- flexor hallucis longus. שרירים אלו ממוקמים באזור השוקיים של הרגל התחתונה ונוסעים מטה אל הקרסול, ויוצרים את הגידים לכפות הרגליים והבהונות. מחקרים מגלים ששריר flexor digitorum longus הוא שריר דק הממוקם בשרירים האחוריים העמוקים של השוקה ומעניק תמיכה תפעולית לארבעת החלקים השונים של האצבעות ומאפשר כיפוף. בזמן מחקרים אחרים מגלים ששריר flexor hallucis longus הוא שריר אחורי עמוק הממוקם בפיבולה ומספק כיפוף לאצבע הגדולה תוך כדי משרת פלנטרפלקס והיפוך לכף הרגל.
כעת שרירי הכופפים עובדים יחד כדי לאפשר יציבות לכף הרגל כאשר אדם הולך. מחקרים נוספים הראו ששרירי הכופפים פעילים מכיוון שאנשים רבים נדחפים מהעקב כדי לאפשר תנועה לאצבעות הרגליים וכפות הרגליים בעת דריכה על הקרקע. פעולה זו מאפשרת לשרירי הכופפים להתכווץ ומפעילה אנרגיה רבה כדי לאפשר לכפות הרגליים לנוע. עם זאת, כאשר הגוף מתחיל להזדקן באופן טבעי, או בעיות שונות משפיעות על הגפיים התחתונות של הגוף, זה יכול להוביל לבעיות מרובות המשפיעות על ניידות האדם.
כאבי שוק הקשורים לנקודות טריגר המשפיעות על אצבעות הרגליים
ככל שהגוף מזדקן באופן טבעי, בסופו של דבר הניידות של אדם תתחיל לרדת כאשר הוא מדשדש בצעדיו במקום להרים את רגליו כדי לזוז. מחקרים חושפים שכאשר מבוגרים מתחילים להזדקן באופן טבעי, הם נוטים לירידה בתנוחת כף הרגל המאפשרת להם כף רגל פרונטיבית יותר מאשר כף רגל מושפלת. כאשר זה קורה, זה יכול להפחית את הניידות ברגליים שלהם, תוך גורם ללחץ על השרירים הכופפים ולהופיע בשכיחות גבוהה בפציעות בגפיים התחתונות כמו כאב פטלופמורלי או תפקוד לקוי של הגידים. מתח בשרירי הכופפים עלול להוביל להתפתחות פוטנציאלית של נקודות טריגר לאורך השרירים הכופפים, מה שעלול להתייחס לכאבי השוק. ד"ר ג'נט טרוול, ספרה של ד"ר, "כאב ותפקוד לקוי של מיופסיאלי", הזכירה שנקודות טריגר לאורך שרירי מכופפי הבוהן עלולות לגרום לפגיעה בתנועתיות ולעומס של כף הרגל. מכיוון שהשרירים הכופפים ממוקמים בשוקיים, אנשים רבים המשלבים ריצה, ריצה או הליכה כחלק מחיי היומיום שלהם יכולים להיפגע. עד לנקודה זו, אם אדם הולך על קרקע לא אחידה, זה יכול לגרום לכף הרגל להיות יתר על המידה ולהוביל לכאבי שוק. יחד עם זאת, נקודות טריגר בשרירי הכופפים עלולות לגרום לתסמינים של התכווצויות שרירים והתכווצויות שעלולות להפוך לפרופילי סיכון חופפים לכאבי קרסול וכף רגל.
טיפול בנקודות טריגר לאורך השרירים הפלקסורים- וידאו
האם התמודדת עם התכווצויות שרירים בלתי מוסברות בשוקיים שלך? האם אתה מרגיש לא יציב בהליכה ממושכת? או שמת לב שאתה מדשדש במקום להרים את הרגליים? רבים מהנושאים הללו קשורים לנקודות טריגר המשפיעות על השרירים הכופפים של האצבעות הגורמים לכאבים בשוקיים וברגליים. כשמדובר בנקודות טריגר לאורך השרירים הכופפים של האצבעות, מחקרים מראים שהיא יכולה לפתח "טריגר בוהן" שבה שריר ההזיה הכופף שמספק כיפוף לבוהן הגדולה, סובל מכאבים שמובילים לבעיות בכף הרגל כמו פלנטר פאסייטיס או כאב בקרסול. למרבה המזל, הכל עדיין אפשרי מכיוון שישנם מתיחות וטיפולים שונים להפחתת נקודות טריגר הקשורות לשרירי כופפי הבוהן. הסרטון למעלה מסביר היכן נמצאים שרירי הכופפים באזור השוקיים של הרגל ומדגים כיצד למתוח את השריר הכופף כדי למנוע חזרת נקודות טריגר.
מתיחות וטיפולים שונים עבור שרירי מכופף הבוהן
בעת הקלה על כאבי כף הרגל והשוק הקשורים לנקודות טריגר המשפיעות על השרירים הכופפים, ישנן מתיחות וטיפולים שונים להפחתת תסמינים דמויי כאב הקשורים לנקודות טריגר. מחקרים חושפים ששילוב תרגילי חיזוק שרירים שונים המכוונים לשוקיים יכולים לשפר את איזון היציבה בכפות הרגליים. או למצוא את ההנעלה הנכונה כדי למנוע הופעת נקודות טריגר בעתיד. מתיחות אחרות כמו אחיזת הבוהן וכיפוף כף הרגל מאפשרות למומחי כאב רבים לאתר היכן נקודות הטריגר משפיעות על השרירים הכופפים ולפתח תוכנית טיפול להפחתת ההשפעות של נקודות טריגר לאורך שרירי כופפי הבוהן. חלק מהטיפולים כוללים טיפול כירופרקטי. עכשיו, האם טיפול כירופרקטי לא משלב רק התאמות של עמוד השדרה על הגב? כן, זה כן, אבל זה יכול גם להקל על בעיות אחרות. כפי שנאמר קודם לכן, כפות הרגליים מספקות יציבות לגפיים התחתונות של הגוף. כאשר בעיות משפיעות על שיווי המשקל של אדם עלולות לגרום לתנועתיות מוגבלת לירכיים, להשפיע על הרגליים והרגליים לאורך זמן ולפתח נקודות טריגר לאורך הדרך. בעזרת טיפול כירופרקטי, כירופרקטים יכולים להחזיר את ניידות הירך באמצעות מניפולציה מכנית וידנית של עמוד השדרה ויכולים לעזור לשחרר את המפרקים והשרירים הנוקשים הגורמים לכאב. כירופרקטורים יכולים לאתר היכן ממוקמות נקודות הטריגר ולמצוא דרכים להפחית את הכאב בשריר הפגוע.
סיכום
השרירים הכופפים של אצבעות הרגליים, הכופף digitorum longus, וכפוף הזיה לונגוס מאפשרים יציבות וכיפוף לאצבעות הרגליים. השרירים הכופפים ממוקמים באזור השוקיים ומאפשרים לאדם ללכת ללא סיבוכים. כאשר בעיות או פציעות מתחילות להשפיע על כפות הרגליים, הן עלולות להתפתח לבעיות חופפות המשפיעות על השרירים הכופפים וגורמות לתסמינים של חוסר יציבות בשיווי המשקל של האדם. אם לא יטופל מיד, הוא עלול לפתח נקודות טריגר באזור השוק ולגרום לכאבים בשרירי הכופפים. נקודות טריגר בשרירי הכופפים עלולות לגרום ללחץ על השרירים הכופפים, מה שמוביל לאחר מכן לבעיות בכף הרגל כמו כאב פטלופמורלי או תפקוד לקוי של הגידים. עד לנקודה זו גורמים לפגיעה בתנועתיות ולעומס שרירים על כף הרגל. למזלנו ישנם טיפולים ומתיחות שונות להפחתת נקודות הטריגר מהתפתחות נוספת ולשיפור היציבות בגוף. עד לנקודה זו, אפשרו לאדם ללכת ללא כאבים בכף הרגל.
הפניות
פאולס, JV, ו-NM ניומן. "מקרה של 'טריגר טוהן'." כתב עת קנדי לכירורגיה. כתב העת Canadien De Chirurgie, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, יולי 1984, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6744145/.
גולדמן, יאן-פיטר וגרט-פיטר ברוגמן. "הפוטנציאל של שרירי מכופף הבוהן האנושיים לייצר כוח." כתב העת לאנטומיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, אוגוסט 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3406365/.
גרוז'יץ', רוברטו. "שריר Flexor Digitorum Longus." קנהוב, Kenhub, 5 בדצמבר 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/flexor-digitorum-longus-muscle.
Kusagawa, Yuki, et al. "חוזק מכופף הבוהן קשור לתנועתיות אצל מבוגרים עם כפות רגליים פרונטיביות וסופינות אך לא עם רגליים ניטרליות." כתב עת לחקר כף הרגל והקרסול, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 11 בספטמבר 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7488436/.
Murdock, Christopher J, et al. "אנטומיה, אגן גרמי וגפיים תחתונות, שריר כף הרגל של השוק לונגוס ..." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 25 באוגוסט 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539776/.
קווינלן, שיאן ועוד. "ההוכחות לשיפור האיזון על ידי חיזוק שרירי כופפי הבוהן: סקירה שיטתית." הליכה ותנוחה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, ספטמבר 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32679464/.
Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.
