ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר
תסמונת הגב השטוח

תסמונת הגב השטוח

אנשים מאמינים ששמירה על גב ישר/שטוח היא בריאה. עם זאת, הגב מורכב מקימורים טבעיים המאפשרים גמישות ותנועה מיטבית. אם יש חוסר בעקומות אלה, זה יכול להוביל לבעיות בעמוד השדרה, אי נוחות וכאב. בעיה שכיחה המתפתחת מעמוד שדרה חסר עקמומיות טבעית היא קיפוזיס חריג. זה כאשר העקומה הטבעית בעמוד השדרה החזי - אמצע גב או עמוד שדרה מותני - נעלמת גב תחתון, מה שמביא לגב שטוח. שחזור העקמומיות יכול להיות מאתגר, שכן תסמונת הפלטבק דורשת התאמות כירופרקטיות כדי להזיז בעדינות ליישור מחדש את עמוד השדרה בחזרה לעקומה בריאה ולאמן מחדש את עמוד השדרה כדי לשמור על העקומה.

תסמונת הגב השטוח

גורמים לתסמונת הגב השטוח

תסמונת פלאטבק היא בדרך כלל תוצאה של מתיחות שרירים בשרירי הגב התחתון, במיוחד ב שריר psoas. או שזו יכולה להיות מחלת דיסק ניוונית, שבה הסחוס התומך בעמוד השדרה מתחיל להיחלש. סיבות אחרות כוללות דלקת פרקים ואוסטיאופורוזיס. תרגול הרגלי יציבה לא בריאים עלול להחמיר מצבים אלו, ולהאיץ את אובדן העקמומיות של עמוד השדרה. אובדן עקמומיות עמוד השדרה אינו מתרחש במהירות, מכיוון שהגוף יתחיל להציג תסמינים. התסמינים הבאים יכולים להוות אינדיקציה:

  • עייפות כאשר מנסים לעמוד זקוף
  • בעיות איזון
  • ניידות מוגבלת
  • התכווצות שרירים
  • כאבי גב תחתון כרוניים
  • כאבי ירך
  • כאבים במפשעה
  • דיסק herniation

כאבי גב ובעיות בשיווי המשקל הם סימני האזהרה המוקדמים ביותר לתסמונת השטף.

תסמינים

תסמיני פלטבק בדרך כלל מחמירים ככל שהיום מתקדם, עם תחושת עייפות וקושי גובר לעמוד זקוף. אנשים נוטים לכופף או לכופף את הירכיים והברכיים כדי להגיע למצב זקוף. זה יכול להפוך לתהליך מתיש ככל שהיום מתקדם. אנשים יכולים גם לסבול מתסמינים של סיאטיקה ו/או היצרות בעמוד השדרה עם כאבי רגליים וחולשה שמחמירים בהליכה. כאבי צוואר וגב עליון יכולים להתחיל להופיע תוך כדי מאמץ להתיישר. הסימפטומים הופכים להשבית, ולעיתים קרובות דורשים תרופות נגד כאבים המגבילות את יכולתו של האדם לבצע פעולות יומיומיות.

טיפול בהיערכות מחדש

על כירופרקט לקבוע את חומרת הסטייה באמצעות הערכה ובדיקה יסודית. זה מראה את אובדן העקמומיות כדי לעזור לכירופרקט לתכנן לוח זמנים להתאמת התאמה מחדש/שיפוץ. שחזור קיפוזיס טבעי נעשה באמצעות שילוב של התאמות וחיזוקים. התאמות מתוזמנות של עמוד השדרה יתיישרו מחדש ויעבירו את החוליות בחזרה למצב ניטרלי, בעוד שסד גב תומך כדי למנוע כל סטייה. מתיחות ופעילות גופנית של קבוצות שרירים רלוונטיות הן גם חלק מתכנית טיפול כירופרקטית. דוגמה היא תרגילי ליבה לחיזוק השרירים התומכים בעמוד השדרה.


הרכב גוף


תזונה מותאמת אישית

מכיוון שהגוף כל כך מורכב ודינמי, אין התאמה מושלמת בכל הנוגע לתזונה, פעילות גופנית או שילוב. דיאטות אופנה ממליצות בדרך כלל לאנשים לדבוק באותן הנחיות אכילה, מה שמצביע על כך שהם יגיעו לתוצאה צפויה כמו אובדן שומן. דיאטות אלו עובדות מכיוון שהן מתמקדות בהפחתה פשוטה בצריכת הקלוריות, במיוחד מזונות מעובדים ומהירים. הבעיה היא שחלק מדיאטות האופנה הללו יכולות להגביל חומרים מזינים קריטיים שמשפיעים לרעה על בריאותו של אדם. מידע נוסף על גופו של אדם וכיצד הוא פועל הוא משאב מצוין בשיפור הרכב הגוף והבריאות הכללית. תזונה מותאמת אישית היא גישה חדשנית וטובה למניעה וטיפול בהשמנת יתר ו תנאים קשורים. גישה זו מזהה:

  • סמנים גנטיים
  • דפוסי תזונה
  • סביבה
  • מטבוליזם

על סמך גורמים אלה ניתן לקבל המלצות מושכלות.

הפניות

דרבש, תרזה וכריסטינה הולצפל. "פרספקטיבה מדעית של המלצות תזונתיות מותאמות אישית המבוססות על גנים לניהול משקל." חומרים מזינים כרך . 11,3 617. 14 במרץ 2019, doi:10.3390/nu11030617

פארסי, JP ו-FJ Schwab. "ניהול של תסמונות דה-קומפנסציה קיפוטית הקשורות לחלק האחורי". עמוד שדרה כרך. 22,20 (1997): 2452-7. doi:10.1097/00007632-199710150-00025

לי, צ'אנג-היון ועוד. "'קיפוזיס ניווני מותני' אינו מילת עזר לחוסר איזון סגיטלי ניווני: הגיע הזמן להחליף תפיסה מוטעית." Journal of Korean Neurosurgical Society vol. 60,2 (2017): 125-129. doi:10.3340/jkns.2016.0607.001

לו, דניאל סי ודין צ'ו. "תסמונת שטוחה." מרפאות נוירוכירורגיה של צפון אמריקה כרך. 18,2 (2007): 289-94. doi:10.1016/j.nec.2007.01.007

Wiggins, Gregory C et al. "ניהול של תסמונת גב שטוח יאטרוגנית." מיקוד נוירוכירורגי כרך. 15,3 E8. 15 בספטמבר 2003, דואי:10.3171/foc.2003.15.3.8

מתיחה, התכווצות, פגיעה בשרירי ה- Lat

מתיחה, התכווצות, פגיעה בשרירי ה- Lat

Latissimus dorsi או lats הם השרירים השטוחים הגדולים בכל צד המכסים את רוחב האמצע וגב תחתון. הם מחברים את עצם הזרוע העליונה לעמוד השדרה ולירך. כאשר כאב מופיע בשרירים אלה, הוא נגרם בדרך כלל על ידי:

  • שימוש יתר חוזר בעבודה או ביצוע מטלה/מטלה הדורשת קבוע
  • התכופפות
  • מושך
  • דוחף
  • להגיע
  • הַעֲקָמָה
  • כְּרִיעָה
  • תוצאה של טכניקה לקויה בספורט או פעילויות גופניות דומות.

טיפול כירופרקטי, יחד עם תרגילים, יכולים לעזור למנוע ולהקל על כאב זה.

מתיחה, התכווצות, פגיעה בשרירי ה- Lat

תסמינים של כאב lat

המטרה היא לאבחן אם הכאב ממוקם ב-latissimus dorsi או בשרירים אחרים בכתפיים או בגב. אם ה-latissimus dorsi נפצע, אדם עלול להרגיש כאב בכמה אזורים, ביניהם:

  • גב תחתון, אמצעי ועליון
  • גב הכתפיים
  • בסיס להב הכתף
  • זרועות תחתונות
  • פנים הזרועות, משתרע מטה עד האצבעות

במקרים מסוימים, הכאב יופיע ללא אזהרה וניתן לחוש בשרירים שמסביב. סוג זה של כאב מחמיר לעתים קרובות כאשר האדם:

  • מושיט את ידיהם קדימה והחוצה מלפנים
  • מרים את ידיהם מעל הראש
  • זורק או זורק חפץ

נזק או פגיעה ב- latissimus dorsi

נזק לרקמות או פציעה יכולים לגרום לתסמינים אחרים להופיע. אלו כוללים:

  • עקצוץ בזרועות התחתונות
  • נשימה גורמת לכאב ו/או כאב
  • דלקת גידים באמצע ו/או גב תחתון

אם לא ניתן לזהות את מקור כאב הגב, או אם הוא מלווה ב:

  • קַדַחַת
  • בעיות נשימה
  • כאבי בטן
  • התייעץ עם רופא שכן אלו יכולים להיות תסמינים של מצב חמור יותר.

שימושים וסיבות

שרירי ה-lat משמשים בפעילויות יומיומיות. אלו כוללים:

  • איסוף חפצים כמו שקיות מכולת
  • פתיחת דלתות כבדות
  • הרחבת חזה לנשימה
  • דוחף אל משענות היד של כיסא כדי לעמוד
  • שימוש במעקות לעלייה במדרגות

עבור ספורט או אימון, ה-lats משמשים ב:

  • תרגילי הרמת משקולות באמצעות פלג הגוף העליון
  • מכבשי ספסל
  • חתירה
  • שחייה
  • זורק

גורמים נפוצים לכאב כוללים:

  • שימוש יתר בשרירים
  • שימוש בטכניקות גרועות
  • פעילות גופנית ללא חימום

סיכון לפציעה

אנשים שנמצאים בסיכון לפתח פציעה זו כוללים את אלה ש:

  • מגיעים ללא הרף מעל הראש
  • לחתוך עצים באופן קבוע
  • בצע חפירה רגילה
  • הזז רהיטים או חפצים כבדים אחרים
  • תרגלו באופן קבוע יציבה לקויה

קריעת ה-latissimus dorsi אפשרית, במיוחד עבור ספורטאים. כמה ספורטאים עם סיכון מוגבר כוללים:

  • גולף
  • כדוני בייסבול
  • מתעמלות
  • שחיינים
  • שחקני טניס

תרגילים שיכולים לעזור להביא הקלה

תרגילים מסוימים יכולים להקל על הכאבים, הכאבים ולחזק את שרירי ה-lat כדי למנוע ו/או להחמיר את הפציעה. מומלץ להתייעץ עם רופא, כירופרקט ספורט או מאמן אישי לפני תחילת משטר אימון טיפולי. זאת כדי להבטיח שהתרגילים מתאימים לאדם ולמצבו ושהם משתמשים בצורה הנכונה. להלן שני תרגילים שיכולים לעזור להפחית את הכאב. הרופא, הכירופרקט או המאמן ימליץ על התדירות שהאדם צריך לבצע את התרגילים.

קשת אחורית

זֶה פוזה ידוע בתור תנוחת סופרמן. להופיע:

  • שכב עם הפנים כלפי מטה על הרצפה
  • האריכו את הרגליים כך שיהיו ישרות
  • הרחיק את הידיים מהגוף, כך שהן נמצאות לפני הראש
  • השתמש בגב כדי להרים את הכתפיים
  • הרחיב את הידיים והרגליים כלפי מעלה
  • החזק את המיקום למשך 10 שניות

הרמה/הרמה של האגן

כדי לבצע זאת להתעמל:

  • שכב שטוח על הגב עם הידיים בצדדים
  • כופפו את הברכיים כמו לכפיפות בטן כשהעקבים צמודים לישבן
  • שמירה על הידיים והרגליים במקום
  • הרם את האגן כלפי מעלה
  • לאט לאט לרדת בחזרה לרצפה

מניעה

אנשים יכולים למנוע כאבי רוח עם התאמות באורח החיים. אלו כוללים:

  • שימוש בטכניקה וביציבה נכונה במהלך עבודה, ספורט ופעילות גופנית
  • הישאר מודע לא שימוש יתר בשרירים
  • להישאר מיובש
  • חימום וקירור יסודי לפני ואחרי אימון, ספורט, פעילות גופנית
  • מתיחות קבועות
  • מריחת קרח וחום לפני ואחרי עבודה, ספורט ופעילות גופנית
  • טיפול כירופרקטי
  • עיסוי פיזיותרפיה

הרכב גוף


יתרון תזונה והתאוששות

שני שלבים חשובים להשגת בריאות מיטבית כוללים:

תזונה

צריכת חלבון נכונה חשובה עבור הסתגלות השרירים או האופן שבו שרירים מסתגלים ללחץ במהלך פעילות גופנית ו/או אימוני כוח. זה גם חשוב לעורר סינתזת חלבון שריר לאחר פעילות גופנית ו/או אימוני כוח. כדי להבטיח שהגוף מקבל את שיפור הכוח וההיפרטרופיה מפעילות גופנית ואימוני כוח, מומלץ לאכול בסביבות 25 גרם חלבון איכותי לאחר האימון.

התאוששות

לאלו העוסקים באימון אירובי וכוח, למקסם את זמן ההתאוששות בין אימון לאימון. הסיבה לכך היא שהעליות הבריאותיות של הכוח והכושר האירובי נמוכות כאשר לשניים יש רק הפרדה של 6 שעות או פחות. XNUMX שעות בין מפגשים מומלצות במיוחד אם העדיפות היא ביצועי סיבולת.

הפניות

Anderson, SE, Hertel, R., Johnston, JO, Stauffer, E., Leinweber, E., & Steinbach, LS (2005, נובמבר). Latissimus dorsi tendinosis וקרע: מאפייני הדמיה של פסאודוטומור של הגפה העליונה בחמישה חולים. American Journal of Roentgenology, 185(5), 1145–1151
https://www.ajronline.org/doi/abs/10.2214/AJR.04.1247

Donohue, Benjamin F et al. "פציעות ספורט של לטיסימוס דורסי וטרס מייג'ור". כתב העת האמריקאי לרפואת ספורט כרך. 45,10 (2017): 2428-2435. doi:10.1177/0363546516676062http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546516676062?journalCode=ajsb

Henseler, JF, Nagels, J., Nelissen, RGHH, & de Groot, JH (2014, אפריל). האם העברת גיד ה-latissimus dorsi לקרעים מסיביים של השרוול המסובב נשאר פעיל לאחר הניתוח ומשחזר סיבוב חיצוני פעיל? כתב עת לניתוחי כתפיים ומרפקים, 23(4), 553–560
http://www.jshoulderelbow.org/article/S1058-2746(13)00399-6/fulltext%20

ג'ורג', מייקל ס' ומייקל חזאם. "קרע בגיד לטיסימוס דורסי." כתב העת של האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים כרך 27,4. 2019 (113): 118-10.5435. doi:17/JAAOS-D-00581-XNUMX

Lehman, Gregory J et al. "שינויים ברמות הפעלת השרירים במהלך תרגילי אימון משקולות מסורתיים של latissimus dorsi: מחקר ניסיוני." רפואה דינמית: DM vol. 3,1 4. 30 ביוני 2004, דואי:10.1186/1476-5918-3-4

תסמונת פלאטבק וכאבי גב אל פאסו טקסס

תסמונת פלאטבק וכאבי גב אל פאסו טקסס

עמוד שדרה רגיל ותסמונת Flatback

להסתכל על מישהו ישר על עמוד השדרה צריך להיות ישר.

מסתכל על מישהו מה- מבט לרוחב או לצדדי עמוד השדרה מראה את העקמומיות השונה שלו.

ב צוואר (עמוד שדרה צווארי) ו גב תחתון (עמוד שדרה מותני) הם עקומות פנימיות המכונות לורדוזיס.

אל האני עמוד השדרה החזה, יש עקומה כלפי חוץ או קיפוזיס.

11860 Vista Del Sol Ste. 128 תסמונת Flatback וכאבי גב אל פאסו טקסס

 

המטרה היא שיהיה עמדה כלכלית והליכה זֶה אינו דורש אנרגיה מוגזמת.

הקימורים צריכים להיות מאוזנים היטב.

קו הכובד צריך ליפול דרך:

  • הראש ועמוד השדרה הצווארי
  • מאחורי העצה
  • דרך מרכז הירכיים

כזה אנרגיה מינימלית מופעלת לצורך עמידה והליכה.

כאשר עקומות אלה אינן מאוזנות, כמו מה שקורה עם קיפוזיס מוגזמת בעמוד השדרה של החזה או אובדן לורדוזיס תקין בעמוד השדרה המותני, המטופל עשוי להתחיל לחוות סימפטומים.

שם נקרא אובדן לורדוזיס מותני או קיפוזיס ממש בעמוד השדרה המותני המציג תסמינים תסמונת פלאטבק.

תסמינים

הסימפטומים העיקריים של flatback הם:

  • קושי בעמידה זקופה
  • כאב גב תחתון
  • כאבי ירך
  • כאבים במפשעה

התסמינים יחמירו ככל שהיום יתקדם עם עייפות וקושי הולך וגובר לעמוד ישר עם יציבה נכונה.

יחידים לכופף או לכופף את המותן והברכיים להגיע למצב זקוף.

זה מה שגורם לתשישות ככל שהיום נמשך.

ישנם חולים הסובלים מתופעות של:

  • נָשִׁית
  • היצרות בעמוד השדרה
  • כאב ברגל
  • חולשה החמירה מהליכה

ישנם אנשים הסובלים מכאבי גב וגב עליון כאשר הם מתאמנים לעמוד על עצמם.

ניסיון לחיות כך יכול להוביל למצב משבית הדורש תרופות נגד כאבים, ומגביל את יכולתו של האדם לבצע פעולות יומיומיות.

 

סיבות

תסמונת פלאטבק תואר לראשונה בחולים שטופלו עימם מכשור עמוד השדרה של הרינגטון.

זה היה הסוג המוקדם ביותר של השתלת עמוד השדרה לתיקון עקמת.

למכשור זה היה א נטייה לשטח את העקומה או הלורדוזה הרגילה בעמוד השדרה המותני.

מערכת זו שימשה מ- 1960 ל- 1980.

עם מערכות וטכניקות השתל של ימינו, הבעיה הזו כבר לא מתרחשת.

אבל לא לדפוק מערכת, אלה שטופלו ב�הרינגטון�מוטות עשו טוב מאוד במשך עשרות שנים.

עמוד השדרה מפצה על השטחת הלורדוזה עם הדיסקים הרגילים מתחת לאזור המתמזג.

עם זאת, כאשר דיסקים מתחת לאיחוי היו נשחקים (מתנוון), החולים יאבדו את היכולת לעמוד זקוף כאב להתפתח.

סיבות נוספות כוללות:

ספונדיליטיס

  • A מחלות דלקת מפרקים כרוניות הגורמות לקשיחות ואובדן לורדוזיס.

מחלת דיסק ניוונית

  • תהליך ההזדקנות הרגיל של הבלאי / ניוון הדיסקים, הם בולמי הזעזועים של עמוד השדרה.
  • באזור המותני, דיסקים אלה תורמים לעיקול תקין.
  • ככל שהדיסקים מתדרדרים, עמוד השדרה מתקשה והעקמומיות נעלמת.
  • המטופל מתקשה בהדרגה להשיג תנוחה זקופה.

תסמונת פוסט למינציה

  • לאחר הליך למינציה הניתנת לטיפול בפירוק עצבי עמוד השדרה, יכול להתפתח אובדן לורדוזיס וחוסר יציבות.
  • סוג זה של פרוצדורה משויך תסמונת ניתוחי כישלון גב.

שברים דחיסה

  • חוליות בודדות או מרובות מתמוטטות עלול לגרום לאובדן לורדוזיס ופלאבק.
  • החוליות הן אבני הבניין של עמוד השדרה.

אִבחוּן

האבחנה מתחילה בהיסטוריה של המטופל.

רופא יחפש את התסמינים הנפוצים כמו הצגת קושי בעמידה זקופה יחד עם כאבי גב.

אם יש היסטוריה של ניתוח קודם או מחלה שהופכת אותם לרגישים לתסמונת.

תזמינו צילומי רנטגן מלאים.

המראה הצדדי לרוחב הוא במיוחד הצד שיעזור (ראה צילום רנטגן).

 

המטופל עומד, ברכיו ישרות, ניתן לראות את התנוחה כפופה קדימה.

זה מתואר על ידי קו כוח משיכה / קו אינסטלציה נופלים לפני העצה.

לבסוף, בדיקות MRI, סריקות CT, ניתן להשתמש בכדי לספק מידע על בריאותם של:

  • דיסקים
  • Vertebrae
  • דרגת הפתיחות של תעלת עמוד השדרה כדי לבדוק אם יש דחיסה של עצבי עמוד השדרה או לא

 

11860 Vista Del Sol Ste. 128 תסמונת Flatback וכאבי גב אל פאסו טקסס

 

טיפול לא ניתוחי

חולים צריכים לנסות טיפול לא ניתוחי תחילה כמו:

  • כירופרקטיקה
  • פיזיותרפיה
  • תרופות אנטי דלקתיות שאינן סטרואידיות

תוכניות אימון לסיבולת וסיבולת יכולות לספק הקלה. אבל, אם הבעיה המבנית גדולה מדי לטיפול שמרני אז ניתוח הוא אפשרות.


 

מוכח כאב גב מופחת עם * אורתוטיקה על הרגליים * | אל פאסו, טקס

 

 

קנט ס. גרינוואלט, נשיא ומנכ"ל Foot Levelers דנים כיצד אורתוטיקה מותאמת אישית יכולה לעזור להפחית כאבי גב, כאבי גב תחתון וסקיאטיקה.

במחקר שפורסם לאחרונה על ידי הקונגרס האמריקני לרפואת השיקום (ACRM), החוקרים הראו כי אורטוטיקות כף הרגל המותאמות אישית עוזרות להפחית משמעותית את כאבי הגב וכמה מנושאי הבריאות הנלווים לכך.

המחקר הראה כי אורטוטיקת כף הרגל המותאמת אישית וטיפול כירופרקטי עוזרים להפחית בצורה משמעותית כאבי גב תחתון וסקיאטיקה.

מדרסי כף הרגל אורתוטיקה רגלית וטיפול כירופרקטי עזרו בשיפור בריאותו הבריאותית הכללית של המטופל.

ד"ר חימנז הוא כירופרקטור באל פאסו, טקסס שיכול לעזור לספק יתרונות אלה באמצעות שימוש בטיפול כירופרקטי. ומדרסים ברגליים כפות הרגליים המותאמות אישית, בין טיפולים אחרים.


 

משאבים NCBI

לפעמים כאבי גב תחתון מגיעים משום מקום, אבל העקצוץ הפתאומי הזה בגב התחתון יש סיבה. במקרים מסוימים, יש�טריגר, כמו להרים חפץ/ריהוט כבד ממצב מביך.� אבל לפעמים זה יכול להיות תעלומה ואתגר לאבחן.

חשוב לדעת מה הגורם לכאבי גב תחתון כדי להבין את תוכנית הטיפול המתאימה. אחרת, ניתן היה לקבל טיפול לאבחון שגוי ואולי להחמיר את הפגיעה הקיימת.