החגים הם זמן נפלא להתכנס עם המשפחה והחברים ולחגוג. עם זאת, זה יכול להיות זמן של פינוק יתר ואכילת יתר. ניהול הרגלי אכילה בחגים ניתן להשגה על ידי אפשרויות שיעזרו לך לבחור טוב יותר כדי שתוכל להתפנק וליהנות מהאוכל והמשקאות החגיגיים מבלי להגזים. הנה כמה טכניקות כדי להצליח.
ניהול אכילת חגים
אנשים רבים אוכלים יותר מדי במהלך החגים. זה מובן שכן עונת החגים פירושה להשתחרר, להירגע עם חברים ובני משפחה, ולהנות מהרגע הם גורמים עיקריים לאכילת יתר כאשר הטייס האוטומטי מופעל. הדבר הבא שאתה יודע, הצלחת נקייה, ועוד אוכל מתווסף. הכל על שמירה על איזון בריא. הנה כמה דרכים לנהל את אכילת החגים.
הוספת מזונות-על לתכנית התזונה שלכם לחג כדי לסייע באיזון פינוקי המזון. מדובר במזונות עם רמות גבוהות של ויטמינים וחומרי מזון, סיבים תזונתיים המסייעים בהפחתת כולסטרול ונוגדי חמצון הנלחמים ברדיקלים חופשיים.
חומרים מזינים
ויטמין A - מגן מפני זיהומים ומקדם בריאות העיניים והעור.
ויטמין C - מסייע בריפוי פצעים ומסייע בספיגת ברזל.
ויטמין K - תומך בעיכול בריא וקרישת דם.
מזונות-על כוללים עלים ירוקים כהים, אגוזים, פירות, שוקולד מריר, שמן זית ודגים שמנים/שומנים. הנה כמה מזונות-על שתוכלו ליהנות מהם:
בראון, טניה ועוד. "שיהיה לך עונת חגים בטוחה במזון." כתב העת של האקדמיה לתזונה ודיאטה כרך 117,11. 2017 (1722): 1723-10.1016. doi:2017.08.123/j.jand.XNUMX
Díaz-Zavala, Rolando G et al. "השפעת עונת החגים על עלייה במשקל: סקירה נרטיבית." Journal of Obesity Vol. 2017 (2017): 2085136. doi:10.1155/2017/2085136
Lobo, V et al. "רדיקלים חופשיים, נוגדי חמצון ומזונות פונקציונליים: השפעה על בריאות האדם." Pharmacognosy ביקורות vol. 4,8 (2010): 118-26. doi:10.4103/0973-7847.70902
חיות מחמד שיפרו את חייהם של אנשים החיים עם כאבים כרוניים ויכול לעזור להקל על הדיכאון שמגיע איתו. אין ספק שיש חיית מחמד או אינטראקציה עם חיית טיפול מיומנת יכול לעזור להפחית ולהקל על הכאב ולשפר את איכות החיים.
נראה כי בעלי החיים והחברות שהם מציעים משכך כאבים טבעי, ו מחקר משמעותי תומך בתיאוריה זו. להלן כמה דרכים חיות המחמד שלנו יכולות לעזור לנו לחיות חיים מיטביים אפילו עם כאב כרוני.
דרכים חיות מחמד יכולות להקל על הכאב
החיות מחמד שלנו אפשר לנו להרגיש פחות לחוצים. מחקרים הראו אפילו לאלו שאינם נכנסים לחיות מחמד, זה ליטוף כלב במשך עשר ורבע שעה מפחיתקורטיזול, שהוא הורמון לחץ. בכתב העת לכאב, החוקרים בדקו את ההשפעות של ביקור מהיר של כלבים בטיפול במרפאה לטיפול בכאב. במהלך חודשיים הם השוו את הרגשות של האנשים לגבי:
כְּאֵב
עייף
לחץ
על דיווחים על שיפורים אדירים כאב, מצב נפשי ומדדים אחרים למתח בקרב האנשים לאחר ביקור הכלב. שיפורים נצפו גם ב- משפחה, חברים וצוות לאחר הביקור בכלב הטיפול.
הם מייצרים פעילות רבה יותר
באופן ספציפי, בעלי כלבים נראים בריאים יותר מאשר אלה ללא כלב. חתולים זה דבר נהדר אבל כשמדובר בפעילות / כושר, כלבים דורשים טיולים קבועים, מה שהופך את הבעלים לקום, לצאת החוצה ולהסתובב. הליכה של כלב יכולה לעזור:
לשפר את לאזן
המאבק עייפות
לשפר את גמישות
להפחית כאבי מפרקים
להגדיל כוח
ניהול מִשׁקָל
להיות פעיל בשילוב עם הליכה עוזר להשיג שינה טובה יותר בלילה והפחתת כאבים.
הם גורמים לנו להרגיש טוב יותר ללא תרופות
מחקרים הראו כיצד גישה נאותה משפיעה על הטיפול תוצאות. עם גישה חיובית, סביר יותר לאדם הימנע מתוכנית לטיפול בכאב לטווח הארוך. ליטוף ומשחק עם חבר פרוותי יכול להיות התרופה המושלמת ויוצרת מצב רוח משופר, ממש משכך כאבים ומקטין את הצורך בתרופות נגד כאבים.
הם מוסחים את הכאב
אנשים החיים עם כאבים כרוניים חושבים על זה כל הזמן. בעל חיית מחמד משנה את המיקוד מכאב ל שמחה ואושר. עם חיית מחמד לטפל מעניקה ליום המבנה ומטרת החיים. חיות מחמד זקוקות לתשומת לב ובגלל חביבותם קשה להתעלם.
טיפול בעזרת בעלי חיים
סוג זה של טיפול הוא א אפשרות לגיטימית לטיפול בכאבים כרוניים. עם הבעיות הקשורות לאופיואידים, רופאים וחולים מחפשים דרכים חלופיות לטיפול בכאב. ה האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה מדווח כי טיפולים לא פרמקולוגייםכמו טיפול בעזרת בעלי חיים, כלולים כעת בתוכניות לטיפול בכאבים כרוניים. אפשרויות נוספות להקלה על כאבים כוללות:
דוגמא: לאדם יש תסמונת כאב / מצב. כאשר הכאב מתלקח האדם הופך להיות עצבני ונסער. לאדם יש כלב שמזהה את הרגשות האלה. הכלב ניגש ומתחיל לשחק, ללקק וכו '. האדם קולט את הכלב, מרגיע את האדם, עוזר לשנות את מצב הרוח ולהקל על הכאב.
זמן לחיות מחמד
בעלות על חיית מחמד היא אחריות אמיתית, למי שאינו מעוניין לאמץ, ישנם עדיין יתרונות מרפואת חיות מחמד. כמה רעיונות שיש לקחת בחשבון:
אולי א בן משפחה או חבר הוא הבעלים של חיית מחמד שיכולה להיות בביקורים קבועים. זו תהיה דרך טובה להרגיש את החוויה ולראות איך זה לחיות מחמד בלי להתחייב.
חתולים הם אפשרות אם כלבים אינם כוס התה שלך. זה יכול להיות בגלל אלרגיות או מגורים במקום שאינו מאפשר להם. חתולים מציעים חברות יחד עם אותם יתרונות פסיכולוגיים כמו כלבים. עם זאת, יש לא הרבה פעילות כיוון שהם לא צריכים ללכת. אבל הם עדיין צריכים לשחק / להעמיד פני ציד.
נסה לבלות במרפאה לטיפול בכאב הכוללת תוכנית לטיפול בבעלי חיים. חלק מהמרפאות הללו מאפשרות לאנשים לבלות עם כלב טיפולי מספר פעמים בשבוע. בדרך כלל מדובר בפגישות בנות 15 דקות.
לא ניתן לאתר מרפאה באזור, נסה מבט בארגונים אחרים שיכולים לספק חיות ותוכניות טיפול. וטרינרים מקומיים ומקלטים לבעלי חיים יכול להוות מקור מידע טוב לתוכניות לטיפול בבעלי חיים.
כלבי טיפול ושירות אינם זהים
כשמגיע הזמן אולי תהיו מוכנים לכלב משלכם. לפני שאתה מחפש באתר המקלט המקומי, שקול את כל מה שמגיע לבעלות על חיות מחמד. גורם בעלויות כמו:
טיפול וטרינרי
שיעורי התנהגות
מזון
מקלט
צעצועים
מסעות
חשוב על גודל בעל החיים ואם אתה יכול ניהול בבטחה חיית מחמד קטנה או גדולה. זכרו שמדובר בטיפול עבור אנשים הסובלים ממצב בריאותי של כאב כרוני. אדם צריך להיות מסוגל לראות מה הוא יכול לקחת בהתחשב ברמת הכאב שלו בכל זמן נתון.
אם מעולם לא היו בבעלותך חיית מחמד, צריכה להיות הבנה כי שבירת בית חיית מחמד יכולה להיות משימה גוזלת זמן ומייגעת למדי. זה יכול להוסיף עוד לחץ ולחמיר את הכאב.
חשוב לזכור זאת טיפול בכלבים אין את אותה הכשרה כמו סיוע or כלבי שירות. כלבי השירות מאומנים לבצע ולסייע במשימה ספציפיתכדי לעזור לאדם שיש לו מוגבלות. זה יכול להיות א כלב רואי עיניים עוזר לבעליה העיוורים. כמו כן, כלבי שירות גרים עם בעליהם ומקבלים גישה מיוחדת למקומות ציבוריים כמו מטוסים, מסעדות, מקומות עסק וכו '.
אל האני מועדון המלונה האמריקאי מגדיר כלבי טיפול ככלבים שיכולים ללוות את בעליהם להתנדב בתי ספר, בתי חולים ובתי אבות שם הם עובדים כצוות כדי לשפר את חייהם של אנשים אחרים.
בהחלט יש יתרונות רפואיים להחזיק חיות מחמד בחיינו. למרות זאת, אל תצפה שהם יסלקו כאב כרוני בין לילה. חיות מחמד הם כלי נוסף זה יכול להביא להקלה ולשפר את איכות החיים של אנשים החיים עם כאב.
תסמונת מטבולית ודלקת
הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. *
משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקרי המחקר הרלוונטיים או מחקרים התומכים בהודעותינו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס& ניו מקסיקו
פעילות גופנית מוגדרת כפעילות גופנית המובנית, מתוכננת ונעשית בשעהרמת אינטנסיביות מסוימת, תדירות ומשך �בוצע ללשמור על או לשפר את הבריאות והכושר. פעילות גופנית מוגדרת ככל שהיא תנועה של הגוף שנוצרת על ידי שרירי השלד וכתוצאה מכך ה�הוצאה של אנרגיה. פעילות גופנית יכולה להיות מעשה מהנה הכרוך בתנועה. התעמלות נחשבת למשהו שאנשים לא אוהבים כי זה טוב בשבילך. לכן אניאם אתה שונא פעילות גופנית, חשוב במקום זאת על פעילות גופנית.
פעילות גופנית, בריאות וכושר
שאלה: ד"ר חימנז, שמעתי שצריך לעשות 30 דקות של פעילות גופנית ביום, אבל האם זה יכול להיות מפורק והאם יש לזה השפעה זהה?
תשובה: בהחלט. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי תשעה מפגשי אימון שבועיים של 10 דקות מציעים את אותם יתרונות בריאותיים כשלושה מפגשים שבועיים של 30 דקות. זה נהדר למתחילים, שעשויים למצוא את זה יותר קל לדבוק באימונים קצרים.
Qמה לגבי שריפת שומן? 30 דקות של אימונים בקצב מהיר או אימונים ארוכים יותר בקצב איטי יותר?
A: ככל שעוצמת האדם גבוהה יותר מבלי למצות את עצמם שורף יותר שומן. ככל שהולכים מהר יותר, שוחים, רוכבים וכו ', כך שורפים יותר קלוריות בדקה.
עם זאת, באורח חיים מושקע, לא תחזיק מעמד בעוצמה גבוהה יותר ועלול לפגוע בעצמך, לכן עליך להתחיל לאט ובהדרגה לעבוד בקצב גבוה יותר.
Q: מה לעשות רק סט אחד של תרגיל מסוים, האם זה טוב כמו לעשות שניים או שלושה?
Aמספר מחקרים הראו שיפור בחוזק ובגודל השריר בקרב קבוצות של אנשים לא מאומנים שמבצעים סט אחד בכל תרגיל לעומת ביצוע שלוש קבוצות. לאנשים שרק מתחילים לצאת לדרך, או שרוצים לשמור על הכוח שהם השיגו, מספיק סט אחד של כל תרגיל. עבור ספורטאים וכל מי שמנסה להשיג כוח רב יותר, 2-3 סטים טובים יותר.
Q: האם כרכושים עוזרים לאבד את השומן סביב הבטן?
A: אינך יכול להפחית שומן רק בנקודות מסוימות, למעט באמצעות שאיבת שומן. קראנץ 'משמיע את שרירי הבטן, אך אותה שכבת שומן על גבי שרירים אלה תישאר אלא אם כן ישולבה תזונה בריאה להפחתת קלוריות ועל ידי שריפת קלוריות רבה יותר ממה שנצרך. אל תחפש תיקונים מהירים. אם זה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, זה נכון.
עלייה במשקל ב
Q: התחלתי להתאמן כמו הליכה, אופניים נייחים וכו ', כדי לשפר את הבריאות שלי ולרדת במשקל, אבל עליתי במשקל במקום זאת. מה קורה?
A: זה תלוי במשקל שאנחנו מדברים עליו. מאזניים הם אינדיקטורים לקויים לשינויים בהרכב הגוף מכיוון שהשריר צפוף יותר משומן. משמעות הדבר היא כי קילו שרירים תופס פחות מקום מאשר קילו שומן. במקום השינויים בקנה מידה, חפשו שינויים בהתאמת הלבוש. עלייה במשקל אינה רעה כל עוד מדובר בשרירים / ים שנבנים. בנוסף זה גורם לחילוף החומרים. לכל קילוגרם שרירים שמתווסף לגוף, לפחות 35 קלוריות נוספות נשרפות ביום. שלושה קילוגרמים של שרירים ישרפו הרבה קלוריות בחודש כדי לאבד קילוגרם שומן.
אם הייתה עלייה מסוימת במשקל, חפש כל דבר שהשתנה שיכול לתרום לקילוגרמים הנוספים כמו להפסיק לעשן, להמשיך בטיפול בהחלפת הורמונים או לחץ. זכור כי פעילות אירובית היא רק אחד מכמה גורמים בניהול משקל. אימון כחתזונה בריאה יחד עם הרגלי אורח חיים בריאים תורמים גם הם למשקל בריא.
הייתי מציע להשקיע בכמה מפגשים עם א מאמן בריאות ומאמן כושר הבקיא בדיאטה ופעילות גופנית.
ש: האם כאבי גב יכולים להיות תורשיים ולהתרוצץ במשפחה? אני בן 24 וסובל מכאבי גב תחתון כרוניים. אבל גיליתי את זה גם לאמי, לסבתא ולאחי יש כאבי גב. לאף אחד מאיתנו לא אובחנו כל סוג של עמוד שדרה. אז אני תוהה אם יש קשר תורשתי / גנטי או שמא זה רק צירוף מקרים? אל פאסו, טקסס.
ת: כאבי גב הם בעיה שכיחה מאוד, ולא נדיר שיש לך ובני משפחה כאבי גב. כל שנה 13 מיליון אנשים פוקדים כירופרקטור לכאבי גב כרוניים. אני לא יכול לומר בלי לחקור ומחקר נוסף על משפחתך האם כאבי הגב התחתון הכרוניים קשורים ישירות לגנים שלך. אך ישנם מחקרים התומכים בקשר בין כאבי גב לגנטיקה.
מחקר בעבר היה קשה לביצוע פוסלים גורמים סביבתיים כמו לחץ, עישון ותזונה כגורם היחיד לכאבי גב. אולם כיום ישנן עדויות המראות כי לגנטיקה יש תפקיד בכאבי גב.
רופאים מגלים כי כאבי גב כרוניים אכן מראים על קשר תורשתי גנטי משמעותי. במיוחד התפתחות מחלת דיסק ניוונית של עמוד השדרה, זהו מצב הקשור לדיסק הקשור בבלאי רגיל.
למעשה, מספר מחקרי אחים תאומים ומחקרים של סמן גנטי חקרו קשר זה. להלן מספר מחקרים הבולטים בקורלציה בין כאבי גב לגנטיקה.
לימודי כאבי גב וירושה תורשתית
מחקר בעמוד השדרה, שהחל ב- 1991, היה מחקר פרויקט מחקר רב-תחומי, רב-לאומי בנושא הגורם לניוון הדיסק. הממצאים המשמעותיים ביותר היו כי הייתה השפעה מהותית של השפעה גנטית / תורשתית בניוון הדיסק המותני.
הוא זיהה את הגנים הספציפיים הקשורים לניוון הדיסק. עם זאת, גורמים סביבתיים, עבודה, ספורט, פציעות וכדומה הם גם חלק מהתנאי, מה שהמחקר מצא שיש קשר של ניוון דיסק באמצעות השפעות גנטיות.
מחקר שנערך בנושא גנטיקה ומחלות דיסק המותני מצא הוכחות שכאבי גב עלולים להופיע אצל משפחות. באופן ספציפי, מחלת דיסק המותני יכולה להיות בירושה. לא ניתן היה לקבוע את חומרת המחלה או לתגובה של חולים לטיפולים שונים. אבל זה כן מרמז שגנטיקה אכן ממלאת תפקיד. ממצאים אחרים כוללים:
אנשים שיש להם מותני דיסק המחלה הייתה בעלת סיכוי גבוה יותר לבני משפחה הסובלים מהמחלה.
הסיכון של ירשת המחלה עלתה בקרב קרובי משפחה קרובים ורחוקים כאחד.
המחקר עדיין נמשך לזהות את הגנים המדויקים המשפיעים על ניוון דיסק וכאבי גב.
וכפי שאמרת שאתה או משפחתך לא אובחנו כחולים בעמוד השדרה, זה יכול להיות משהו לדבר עם הרופא או הכירופרקט, יחד עם יצירת תוכנית לטיפול בכאבי גב. לעת עתה, אתה יכול לעשות פיזיותרפיה, כירופרקטיקה עיסוי, שיקום קרוספיט, וכו 'כדי להפחית ולמנוע כאבי גב. יש לקוות שזה צירוף מקרים, אך אם מדובר בגנטיקה, אל תדאגו שכן יש גם תוכנית טיפול לכך. אך אל תחכו לקביעת פגישה ותנו לכאב להחמיר.
הצוות שלנו התגאה מאוד בהבאת משפחותינו וחולינו שנפצעו רק פרוטוקולי טיפול שהוכחו קלינית. על ידי לימוד בריאות הוליסטית שלמה כאורח חיים, אנו משנים לא רק את חיי המטופלים שלנו אלא גם את משפחותיהם. אנו עושים זאת על מנת שנגיע לכמה שיותר אל פאסואנים הזקוקים לנו, לא משנה נושאי הנוחות.
כיצד לחסל כאבי גב באופן טבעי (2020) מפלסי רגליים | El Paso, Tx
משאבים NCBI
פריצת דיסק בעמוד השדרה המותני הינה סוג ידוע של פציעה הגורמת לעיתים קרובות לפגיעה בכאבי גב תחתון, אולם היא יכולה גם לדחוס את שורשי העצב באזור ולייצר כאבי רדיאלי ותסמינים אחרים לאורך הגפיים התחתונות, כמו תחושות ושינוי שרירים חולשה.
עיטורי החג בחוץ, אולי עדיין בתיבה או בקופסאות, אתם גולשים בכל המבצעים והמתכונים. המשפחה נכנסת מוכנה לבלות זמן משפחתי איכותי ולהדביק את הכל. כל הזמן מלהטטים מצעים, סידורי ישיבה, ללא גלוטן וכו '.
כאב כרוני מתיש לבדו. הוסף את החגים המתקרבים לתערובת ויש מערך לסערת כאב מושלמת ואולי גם פציעות נוספות. ורק תזכורת לכך שהחגים עדיין לא כאן! אבל כמו רובנו, אנחנו כבר נכנסים למצב חג, השווה למתח, מתח ועוד לחץ.
כל אחד צריך לקחת נשימה / הפסקה כדי לנהל את הכאב. הנה כמה דרכים חיוביות להוריד את הלחץ כדי להוריד את הלחץ, ולהיות במצב נפשי כדי ליהנות מהחגיגה.
דע את המגבלות שלך
לחיות עם כאבים כרוניים פירושו שאולי לא תוכלו לעשות את כל מה שאתם מתכננים. לפעמים, מסורות צריכות להשתנות.
אל תכה את עצמך אם הכל לא יצטרף. אל תדאג, כולם ישרדו.
ראו בכך הזדמנות לקשר עם המשפחה ובני המשפחה שאינם משפחתיים והראו להם כיצד להמשיך במסורות.
ודא שאתה מתעמל
כאשר הגוף מתנועע והלב נשאב, המוח משתחרר אנדורפינים, ואלו להקל על הלחץ ולשמור על מצב רוח טוב יותר.
תרגיל עוזר לשרוף את דאגות היום, מרוקן את המוח ומותח את השרירים כדי למנוע מהם להתכווץ. עדיף פעילות גופנית תעזור לך לישון הרבה יותר טוב בלילה. עם זאת, בדוק עם רופא או כירופרקט לפני התחלת תוכנית אימונים.
הקפד לקבל זמן לעצמך
אפשר לעצמך הרבה זמן בכל יום. הגוף והנפש שלך זקוקים לזה. תירגע ותיהנה עם כל מה שמרגיע אותך ומשמח אותך. זה יכול להיות שיבוש בכלי נגינה, תפירה, משחק משחק וידאו אהוב, צפייה בתכנית / בסרט האהוב עליך וכו '. יהיה אשר יהיה, קח את הזמן להירגע ובאמת ליהנות מתחילת עונת החגים.
אל תעלה על רכבת ההרים לחג
כאבים כרוניים בחגים יכולים להביא לרמות גבוהות של כאב. הכנת חברה, קנייה, ניקיון והכנת הבית לחברים ובני משפחה זה הכל טוב. אבל אל תטבול את עצמך בתהליך. זה לא חייב להיות מושלם, לאפשר לו להיות מה שהוא! משפחה, חברים שמתכנסים, נהנים מהאווירה ומודים על הכל.
לאנשים הסובלים מכאבי גב כרוניים או מחלות אחרות הפוגעות בעמוד השדרה, החגים יכולים לקחת את מחירם בגוף ובנפש ולהוציא אתכם מהמשחק.
שלושה דברים חשובים:
גיוס עזרה: אל תפחד או גאה מכדי לבקש עזרה. בני משפחה, שכנים וחברים יכולים להפוך את האירוע להרבה יותר מהנה ובטוח יותר. העבודות נעשות בצורה מהירה יותר, יעילה יותר ויכולות להיות מהנות עם כל מי שמשתתף בהן, כך שזה לא מרגיש כמו עבודה.
התיישב: אל תשכח לנשום ולנשום עמוק, לשתות קצת תה או מים כדי להישאר לחות.
לך למיטה מוקדם יותר: במשך החגים מנוחה רצינית היא חובה. משמעות הדבר היא להרשות לעצמך לישון מאוחר או לנשנש מלא כי גופך אומר לך שהוא זקוק לו.
ביצוע שלושת הדברים האלה יכול להפחית את הכאב ולהגביר את השמחה! כאשר הגוף שלך בריא באמת, תגיע לרמת הכושר האופטימלית שלך למצב כושר פיזיולוגי תקין. �אנחנו רוצים לעזור לך לחיות אורח חיים חדש ומשופר. במהלך שני העשורים האחרונים, תוך כדי מחקר ובדיקה של שיטות עם אלפי מטופלים, למדנו מה עובד ביעילות בהפחתת כאב תוך הגברת החיוניות האנושית.
* CHRONIC * כאב כירופרקטיקה הקלה אל פאסו, טקסס
חיים עם תסמיני כאב כרוניים יכולים להשפיע בצורה אדירה על איכות חייו של האדם. כאבי צוואר וגב הנגרמים על ידי מגוון בעיות בריאותיות, כמו פריצות פריצה ו / או פגיעות בתאונות דרכים, יכולות לגרום לתסמינים מתמשכים שעלולים להימשך שבועות, חודשים, אפילו שנים אם הם לא מטופלים. המטופלים מתארים כיצד כאבי הצוואר והגב הכרוניים שלהם בסופו של דבר השפיעו על יכולתם לעסוק ולהשתתף בפעילות הגופנית היומיומית שלהם.
ד"ר אלכס חימנז עזר לחולים עם כאבי צוואר וגב כרוניים למצוא את הטיפול המגיע להם. מטופלים מתארים כיצד ד"ר חימנז עזר להם למצוא הקלה בכאבים ולהשיג בריאות ורווחה כללית. המטופלים ממליצים בחום על ד"ר חימנז וצוותו כבחירה לא ניתוחית לכאבי צוואר וגב כרוניים, בין יתר בעיות בריאות כרוניות.
משאבים NCBI
בסופו של דבר, תסמיני לחץ יכולים להוביל לכמה מצבים חמורים מאוד, כולל מחלות לב, יתר לחץ דם, סוכרת, השמנת יתר ואפילו סוגי סרטן מסוימים. מבחינה פסיכולוגית, זה יכול להוביל לנסיגה חברתית ולפוביות חברתיות. כל אחד חווה לחץ בשלב מסוים בחייו. למעשה, זה הופך למעין נורמלי חדש בחברה הקדחתנית, המהירה, הלחץ הגבוהה של היום. טיפול כירופרקטי יכול לעזור להקל על תסמיני הלחץ ולהשיג בריאות אופטימלית!
כאשר אנחנו חושבים טיפול כירופרקטי, מוחנו קופץ אוטומטית לטיפול בגין פציעות בעבודה או בעיות הנובעות מהזדקנות. בעוד שמניפולציות בעמוד השדרה וטיפול כירופרקטי אחר הם בעלי ערך רב במצבים אלה, הם אינם ההתחלה והסוף של מה שהטיפול הכירופרקטי יכול להשיג. הנה כמה ארבעה מהפנים העיקריים שטיפול כירופרקטי שומר על כל המשפחה.
מבוגרים אשר לאמץ את היתרונות של א כירופרקט צריך לשקול טיפול לכל המשפחה שלהם, כפי שהוא יכול לספק הטבות ייחודי לכל חבר לגבי בריאות ואיכות החיים הכולל.
מניעת פגיעה לכל המשפחה
הדרך הטובה ביותר לטפל בפציעה היא למנוע פגיעה. זה נשמע פשוט, אבל אנשים רבים לא חושבים על הבריאות שלהם בדרך זו. כירופרקטיקה עבור כל אחד מבני המשפחה אומר כי הקוצים שלהם יהיה מתוחזק היטב, מיושר, המפרקים הם רופפים, והצוואר רגוע. עבור בני משפחה צעירים יותר, משמעות הדבר היא החלקה לתוך הבסיס השלישי לא ימשוך שריר, ללמוד עבור הבחינה לא יגרום לכאבי ראש, וגם להוציא את האשפה לא יפגע הגב שלהם (למרות שהם עדיין עדיין לקטר על זה).
עבור בני משפחה מבוגרים, טיפול כירופרקטי למניעה מסייע למנוע פציעות במקום העבודה, ממזער זנים ונקעים מ גינון או אחרים "לוחם בסוף השבוע" פעילויות, ואפילו עזרי השינה הקלה מתח.
טיפול כירופרקטי גם מסייע לכל בן משפחה.
מגדילה את הגמישות
כאמור לעיל, טיפול כירופרקטי מסייע בשמירה על מפרקים רופפים, וכל הגוף מתפקד כראוי. גמישות היא קריטית בביצוע פעילות גופנית, הרגעת כאבי גדילה, ביצוע בחינניות והימנעות ממחלות ופציעות. מניפולציה בעמוד השדרה יחד עם תרגילים בבית מקלים על כל אחד מבני המשפחה להיות כמה שיותר קלים.
משפר ריפוי
מגוון רחב של בעיות בריאות, החל מכאבי ראש וכאבי גב וכלה במחלות חיסוניות ובעיות עיכול, ניתן לטפל באמצעות טיפול כירופרקטי. הסיבה לכך היא שבמקום לטפל בסימפטומים של בעיה, כירופרקטורים מכוונים לסיבה לבעיה. לא משנה מה הגיל של האדם, אם הוא מתמודד עם בעיות הנגרמות כתוצאה מכיוונון עמוד השדרה או משרירים ומפרקים נוקשים, התייעצות עם כירופרקטור לטיפול יכולה להאיץ את תהליך הריפוי, להקטין את זמן ההשבתה ולהקטין את הסיכוי שהבעיה תחזור על עצמה.
צמצום בעיות ביצועים
רוב האנשים חושקים להופיע ברמה הגבוהה ביותר האפשרית. כמה דוגמאות הן ציון טוב במבחן, משחק משחק הכדורסל הטוב ביותר, נהיגה בטוחה, מצטיינים בתפקידי עבודה, טיול בשביל ונאום. כולנו רוצים לעשות כמיטב יכולתנו ולהצליח.
הגישה ההוליסטית של טיפול כירופרקטי עוזר לנו לתפקד בביצועים עליונים. בעוד שכאב מוריד את המוקד מביצועים טובים, ותרופות עלולות לגרום לתמיהה ואובדן ריכוז, טיפולים כירופרקטיים נותנים הקלה ללא תופעות לוואי. לא משנה גיל האדם, טיפול כירופרקטי מסייע לגופו להיות מתפקד יותר ומוכן אתגרי החיים, ללא קשר לצורה שהם לובשים.
טיפול כירופרקטי מועיל לחולים במגוון רחב של גילאים במגוון דרכים. על בני המשפחה לשקול היטב את ההיבטים החיוביים וארוכי הטווח של הטיפול הכירופרקטי עבור עצמם, בני זוגם וילדיהם. מחויבות לטיפול כזה יכולה להפחית את בעיות הפציעות והביצועים, ולהגדיל את הגמישות, הביטחון וההצלחה.
מר וגברת דומינגז והמשפחה אסירי תודה על הטיפול הכירופרקטי ועל הפיזיותרפיה שקיבלו מד"ר אלכס חימנז והמאמנים בפוש, ושינו את איכות חייהם הכוללת. מנואל ומרתה דומינגז מסבירים כיצד הטיפול והשיקום עזרו להם לשפר את בריאותם ואת בריאותם. בהכרת תודה מלאה, מר וגב 'דומינגז ממליצים ד"ר אלכס Jimenez.
משפחה טיפול כימותרפי כאב
טיפול כירופרקטי הוא מקצוע בריאות המתמקד בטראומה והפרעות של מערכת השרירים והשלד ומערכת העצבים, וגם בהשפעות של מחלות אלו על הבריאות הכללית. שירותי כירופרקטיקה משמשים לרוב לטיפול בתלונות נוירו-שריר-שלד, כגון אך לא רק כאבי גב, כאבי צוואר, כאב במפרקים ברגליים או בזרועות, וכאבי ראש. הרופאים של כירופרקטיקה (DC), הידועים לעיתים קרובות כירופרקטורים או כרופאי כירופרקטיקה, משתמשים בידיים, גישה נטולת סמים לבריאות הכוללת בדיקה, אבחון וטיפול.
אנו מבורכים להציג בפניכם מרפאת הבריאות והפגיעות הראשית באל פאסו.
כמרפאת השיקום הכירופרקטיקה של אל-פאסו והמרכז לרפואה משולבת, אנו מתמקדים בלהט בחולים לאחר פציעות מתסכלות ותסמונות כאב כרוניות. אנו מתמקדים בשיפור יכולתך באמצעות תכניות גמישות, ניידות וזריזות המותאמות לכל קבוצות הגיל והמוגבלות.
אם אתה נהנה זה וידאו ו / או עזרנו לך בכל דרך אנא אל תהסס הירשמו ו לחלוק אותנו.
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
