ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר
כיצד יציבה לקויה יכולה להוביל לכאבי שרירים ושלד

כיצד יציבה לקויה יכולה להוביל לכאבי שרירים ושלד

גורמים הגורמים ליציבה לא בריאה לקויה יכולים להיגרם מהשפעות היומיומיות של כוח הכבידה על הגוף, פציעות אישיות, עבודה או ספורט, מחלות, גנטיקה, או שילוב של גורמים אלו נפוץ גם הוא. זה מוביל לכאבי צוואר וגב שמובילים לבעיות בריאות שונות של השרירים והשלד. השגת יציבה בריאה עקבית דורשת טכניקה ותרגול. טיפול כירופרקטי עם עיסוי ו/או פיזיותרפיה יכול להחזיר את השרירים לתנועתיות ותפקוד מיטביים.

כיצד יציבה לקויה יכולה להוביל לכאבי שרירים ושלד

גורמים הגורמים ליציבה לא בריאה

גורמים הגורמים לבעיות יציבה, כמו כאבי גב, נגרמים לרוב מבעיות ביחס כוח וגמישות בין קבוצות השרירים של הגוף המחזיקות את הגוף זקוף.

שמירה על שרירים

  • לאחר סיום פציעה, השרירים יכולים להתכווץ כדי להגן על הפצועים והסביבה.
  • התכווצויות שרירים יכולות לעזור לשמור על יציבות פציעות ולהגן עליהן מפני החמרה, אך הן יכולות גם להגביל תנועות ולגרום לתסמיני כאב.
  • התכווצויות שרירים ממושכות עלולות להוביל לשרירים מוחלשים/פגיעים ליצור חוסר איזון בין השרירים השומרים מפני הפציעה לאלו שעדיין עובדים כרגיל.
  • זה יכול לגרום לתנוחת הגוף להשתנות כדי לפצות.

מתח שרירים

  • חולשת שרירים או מתח יכולים להתפתח בעת שמירה על תנוחה ממושכת יום אחר יום או בעת ביצוע משימות/מטלות יומיומיות באופן שמציב מתח נוסף על הגוף.
  • כאשר קבוצות שרירים מסוימות חלשות או מתוחות, היציבה תושפע.
  • כאבים מתחילים להתפתח מהמיקום המגושם ומהשרירים האחרים שחייבים לעבוד שעות נוספות.

הרגלים לא בריאים

  • פיצוי הוא כאשר הגוף עדיין יכול להשיג את מטרת התנועה שלו אבל עם יישור פגוע ולא בריא.
  • כאשר הגוף מפצה ומכיל התכווצויות שרירים, מתחילים להופיע חולשה, מתח ו/או חוסר איזון.
  • כאשר זה קורה, הגוף עלול להיאלץ להשתמש בדפוסים חלופיים ופחות יעילים של כיווץ וכיפוף שרירים.

טכנולוגיה

  • שימוש בטכנולוגיה או עבודה עם מספר מכשירים משולבים יכול להעביר לאט את הגוף מהתאמה נכונה.
  • הודעות טקסט בלתי פוסקות עלולות לגרום להתפתחות צוואר טקסט, מצב בו הצוואר מוחזק בכיפוף רב מדי, או לכיפוף קדימה, למשך זמן ממושך.
  • אי נוחות, נקודות טריגר ותסמיני כאב יתחילו להתפתח, מה שמוביל לבעיות יציבה נוספות.

מתח ובריאות הנפש

  • אנשים שחווים לחץ באופן קבוע ובקלות הם גורמים הגורמים לבעיות יציבה.
  • מתח יכול לתרום לנשימה רדודה או לשרירים מכווצים יתר על המידה, ולגרום לגוף לעבור מישור.
  • התאמת היציבה יכולה לעזור להתמודד עם השפעות הלחץ.

הנעלה

  • הנעלה משפיעה על היציבה.
  • עקבים מאריכים את משקל הגוף קדימה, מה שעלול לגרום לאי יישור הירכיים ועמוד השדרה.
  • אנשים יכולים ללבוש את החלק החיצוני או הפנימי של הנעליים שלהם מהר יותר בגלל דברים כמו:
  • הרגלי נשיאת משקל.
  • כוחות קינטיים לא מאוזנים יתורגמו במעלה הקרסול, הברך, הירך והגב התחתון.
  • זה יכול להוביל לכאב ואי נוחות בכל אחד מהמפרקים הללו.

גנטיקה

  • לפעמים גורמים הגורמים ליציבה לא בריאה הם תורשתיים.
  • לדוגמה, מחלתו של שירמן - מצב בו נערים מתבגרים מפתחים קיפוזיס בולט בעמוד השדרה החזה שלהם.
  • מומלץ לעבוד עם ספק שירותי הבריאות הראשוני/מומחה של הפרט בשיתוף עם צוות מומחים לכירופרקטיקה לטיפול וניהול.

טיפול כירופרקטי יכול לעזור לאנשים להשיג ולשמור על יציבה נכונה באמצעות עיסויים שונים טיפולים לשחרור לחץ והרפיית השרירים, דקומפרסיה ליישור מחדש של עמוד השדרה, התאמות ליישור הגוף מחדש, ואימון יציבה באמצעות תרגילים ומתיחות לפיתוח הרגלי יציבה בריאים.


קליטה מהירה של מטופל


הפניות

ב, Tae-Sung וחב', "יישור עמוד השדרה והאגן של תנוחת הישיבה הקשורה לשימוש בסמארטפון אצל מתבגרים עם כאבי גב תחתון." כתב העת הבינלאומי לחקר הסביבה ובריאות הציבור כרך 18,16. 8369 7. 2021 באוגוסט 10.3390, doi:18168369/ijerphXNUMX

Korakakis, Vasileios, et al. "תפיסות הפיזיותרפיסט של תנוחת ישיבה ועמידה אופטימלית." מדע ותרגול שרירים ושלד כרך. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Mansfield JT, Bennett M. Scheuermann Disease. [עודכן ב-2022 באוגוסט 21]. בתוך: StatPearls [אינטרנט]. Treasure Island (FL): הוצאת StatPearls; 2023 ינואר-. זמין מ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499966/

מינגלס, שרה, ועוד. "האם יש תמיכה בפרדיגמה 'תנוחת עמוד השדרה כטריגר לכאב ראש אפיזודי'? סקירה מקיפה." דיווחי כאב וכאבי ראש נוכחיים כרך . 23,3 17. 4 במרץ 2019, doi:10.1007/s11916-019-0756-2

מורק, פול ז'ארל ורולף ה. ווסטגארד. "תנוחת גב ופעילות שרירי הגב התחתון אצל עובדות מחשב: מחקר שדה." ביומכניקה קלינית (Bristol, Avon) כרך 24,2. 2009 (169): 75-10.1016. doi:2008.11.001/j.clinbiomech.XNUMX

Pope, Malcolm H et al. "ארגונומיה של עמוד השדרה." סקירה שנתית של הנדסה ביו-רפואית כרך. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107

Shaghayegh Fard, B et al. "הערכה של מנח ראש קדימה בתנוחת ישיבה ועמידה." The European Spine Journal: פרסום רשמי של האגודה האירופית לעמוד השדרה, האגודה האירופית לדפורמציה בעמוד השדרה, והמדור האירופי של האגודה לחקר עמוד השדרה הצווארי כרך 25,11. 2016 (3577): 3582-10.1007. doi:00586/s015-4254-XNUMX-x

טיניטלי, שרה ועוד. "תנוחת ישיבה במהלך נהיגה תעסוקתית גורמת לכאבי גב תחתון; עמדה מבוססת ראיות או דוגמה? סקירה שיטתית." גורמים אנושיים כרך. 63,1 (2021): 111-123. doi:10.1177/0018720819871730

ורנלי, קווין ועוד. "תנועה, יציבה וכאבי גב תחתון. איך הם קשורים? עיצוב משוכפל של מקרה יחיד ב-12 אנשים עם כאבי גב תחתון מתמשכים ומשביתים." European Journal of Pain (לונדון, אנגליה) כרך. 24,9 (2020): 1831-1849. doi:10.1002/ejp.1631

ד"ר אלכס חימנז מציג: מבט על גורמי סיכון לדיסליפידמיה

ד"ר אלכס חימנז מציג: מבט על גורמי סיכון לדיסליפידמיה


מבוא

ד"ר Jimenez, DC, מציג כיצד דיסליפידמיה יכולה להגביר את הסיכויים לבעיות שונות הקשורות לגורמי סיכון מרובים שעלולים לגרום לכאבי שרירים ומפרקים. על ידי הבנה היכן בעיות אלו משפיעות על הגוף, מומחים רבים הקשורים לדיסליפידמיה יכולים להמציא פתרון להפחתת תסמיני הדיסליפידמיה ותסמינים קיימים אחרים המתואמים עם כולסטרול גבוה. אנו מכירים במטופלים לספקים מוסמכים המספקים אפשרויות טיפול לדיסליפידמיה שיכולות לשחזר את תפקודי הגוף ולשפר את בריאותו של אדם. אנו מעריכים כל אדם ואת הסימפטומים שלו על ידי הפקדתם בידי הספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על תוצאות האבחון שלהם להבנה טובה יותר. אנו מכירים בכך שחינוך הוא דרך אדירה לשאול את הספקים שלנו שאלות החלות על הידע והתסמינים של המטופל. ד"ר Jimenez, DC, מיישם מידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור

גורמי הסיכון של דיסליפידמיה

ד"ר אלכס חימנז, DC, מציג: היום נבחן את ההנחיות ואת גורמי הסיכון של דיסליפידמיה. כאשר מומחים משתמשים בקווים מנחים אלה הכוללים ייצור שומנים בגוף המטופל, הם משתמשים בהנחיות אלה כדי להדגיש טיפולים באורח חיים שיכולים לעודד מעורבות רבה יותר של המטופל וקבלת החלטות בנוגע לבריאותו. כאשר בעיה כרוכה בעלייה או ירידה בייצור השומנים בגוף, זה יכול לנבוע מבחירות אורח חיים שיכולות להשפיע על כל אחד ולהתייחס לתסמונת מטבולית. ברפואה פונקציונלית, חשוב להסתכל, לעקוב ולהכיר את ההנחיות הללו כדי להבין טוב יותר מה קורה עם המטופלים ולהמציא תוכנית טיפול שיכולה לסייע בהפחתת גורמי הסיכון של דיסליפידמיה ולטפל בסימפטומים הקשורים לסיכון אלו. גורמים.

 

לגבי הנחיות אלו, רופאים עובדים עם מומחים רפואיים הקשורים בוחנים את ייצור השומנים ומפתחים רשימה מותאמת אישית עבור המטופלים המציגה את הגורמים מגבירי הסיכון הגורמים לדיסליפידמיה הקשורה למחלות לב וכלי דם הגורמות לתסמונת מטבולית. דיסליפידמיה היא כאשר חוסר איזון של ייצור שומנים בגוף גורם לעלייה בכולסטרול גבוה עקב גורמים שונים שעלולים להוביל למחלות לב וכלי דם. עד לנקודה זו, כאשר מטופל מתמודד עם כולסטרול גבוה עקב אורח חיים בישיבה או לחוץ מתמיד, זה יכול להוביל לחוסר איזון בייצור השומנים ולגרום לרופאים לא רק להסתכל על לוחות השומנים הסטנדרטיים אלא גם להבין איך להגיע. עם תוכנית טיפול למטופלים שלהם כדי לווסת את ייצור השומנים שלהם. 

 

כיצד לחפש את גורמי הסיכון של דיסליפידמיה?

ד"ר אלכס חימנז, DC, מציג: אז כשזה מגיע לבחינת גורמי הסיכון שמפתחים דיסליפידמיה, הרפואה הפונקציונלית מאפשרת לרופאים להסתכל על בדיקות שומנים מתקדמות ולהעריך את גורמי הסיכון הגורמים לדסליפידמיה. ההערכות של בדיקות אלו מוצאות גורמי סיכון שונים שהרפואה הקונבנציונלית לא הייתה רואה, והיא מראה למטופלים את חשיבותן של תוצאות אלו ומושכת את תשומת לבם. עד לנקודה זו, גורמי סיכון רבים יכולים לשפר את התקדמות הדיסליפידמיה. גורמי הסיכון כוללים:

  • בעל היסטוריה משפחתית של מחלות קרדיווסקולריות טרשתיות מוקדמות (ASCVD).
  • רמות גבוהות של ליפופרוטאין וטריגליצרידים.
  • אורח חיים מוגזם בישיבה.
  • חוסר פעילות גופנית.
  • יש הפרעות דלקתיות כרוניות קיימות שיכולות לגרום לרגישות יתר לגוף.

כל גורמי הסיכון הללו עלולים לגרום לדיסליפידמיה להתפתח ואף יכולים לחפוף לגורמי סיכון הקשורים לתסמונת מטבולית שעלולים לגרום לכאבי שרירים ומפרקים. עכשיו איך התסמונת המטבולית קשורה לדיסליפידמיה?

 

תסמונת מטבולית ודיסליפידמיה

ד"ר אלכס חימנז, DC, מציג: תסמונת מטבולית היא מקבץ של הפרעות שיכולות להיות קשורות לדיסליפידמיה, מכיוון שהיא עלולה לגרום לאדם להרגיש אומלל ולהשפיע על איכות חייו. כאשר לאנשים יש כולסטרול גבוה בגלל חוסר פעילות גופנית, לא צורכים הרבה פירות בריאים, ירקות, חלבונים ודגנים מלאים, עישון, או נמצאים במתח מתמיד, זה יכול להשפיע על הגוף הן מבפנים והן מבחוץ מכיוון שזה יכול לגרום לאדם חוסר איזון בתפקוד השומנים וההורמונים. כאשר חוסר איזון אלו משפיעים על הגוף, הם יכולים להשפיע על המנטליות של הפרט, להוריד את האנרגיה שלו כדי להרגיש איטי ולגרום לבעיות דלקתיות במפרקים ובשרירים שעלולות להוביל לפציעות ומחלות שונות.

 

 

 

דוגמה לכך היא אדם שמתמודד עם כאבי גב הקשורים להשמנה והתמודד עם לחץ דם גבוה וכולסטרול גבוה. כאשר אותו אדם נבדק על ידי הרופא שלו, התוצאות שלו מראות חוסר איזון בכמות הגוף שלו מייצר שומנים. עד לנקודה זו, אנשים רבים אינם מודעים לכך שיש להם דיסליפידמיה, אלא אם כן יש להם בדיקת דם שגרתית ואם היא החמירה. תסמינים אחרים שדיסליפידמיה עלולה לגרום בגוף כוללים:

  • כאב ברגל
  • כאבים וחזה בחזה
  • כאבים בצוואר, בלסת, בכתפיים ובגב
  • דפיקות לב
  • בעיות שינה
  • נפיחות ברגליים

אם זה לא מטופל מיד, זה יכול להוביל לבעיות נוספות שעלולות לגרום לכאבים בגוף ולהשאיר אותם חסרי תקווה. כאשר תסמינים ופתוגנים לא רצויים אלו מתחילים להשפיע על הגוף, זה יכול לגרום לאיברים החיוניים המנטרים את ייצור השומנים להיות לא מתפקדים ולגרום לתסמינים כרוניים לעלות לאורך זמן. 

 

טיפולים והנחיות לדיסליפידמיה

ד"ר אלכס חימנז, DC, מציג: על ידי התבוננות בקווים המנחים, נוכל להעריך את המצב איתו מתמודד המטופל, להגיע להערכה כיצד להפחית את גורמי הסיכון הללו הגורמים לתפקוד לקוי בגוף המטופל ולהמציא תכנית טיפול מותאמת אישית המעודדת את למטופל להשתתף ולעבוד עם ספקים רפואיים קשורים אחרים כדי להבטיח בריאות ואיכות חיים לאדם. לא הכל אבוד, שכן יש דרכים להפחית דיסליפידמיה הקשורה לתסמונת מטבולית.

 

טיפולים כמו טיפול כירופרקטי יכולים לסייע בשיקום מערכות הגוף באמצעות מניפולציה של עמוד השדרה באזורי צוואר הרחם, בית החזה והמותני כדי להפחית את הנוקשות ולהחזיר את הניידות לאדם. תזונה אנטי דלקתית ופעילות גופנית יכולים לסייע בהורדת השפעות דלקתיות ולהורדת הכולסטרול הגבוה איתו האדם מתמודד. ולבסוף, פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית מתח ולשפר את טווחי התנועה של המפרקים והשרירים של הגוף. כל הטיפולים הללו פועלים יחד בנוגע לבריאותו ולרווחתו של האדם, שכן הגוף הוא מכונה מורכבת. השילוב של רפואה פונקציונלית וטיפול כירופרקטי יכול לאפשר לאנשים להתחיל לבצע שינויים קטנים בחייהם כדי לשחזר את בריאותם ולהפוך ללא כאבים מתסמונת מטבולית הקשורה לדיסליפידמיה. לזכור שלוקח זמן לטיפולים אלו להראות תוצאות של הרגשה טובה יכולה להפוך את המסע לגרסה בריאה יותר של עצמך לשווה את זה.

 

כתב ויתור

מתח וחרדה הקשורים לפציעה מטופלים בטיפול כירופרקטי

מתח וחרדה הקשורים לפציעה מטופלים בטיפול כירופרקטי

לעבור תאונות טראומטיות המביאות לפציעות עלול לגרום למתח וחרדה הקשורים לפציעה אצל אנשים פרטיים. ניתן להבין כי מתח וחרדה הם גבוהים כאשר אנשים מבינים כיצד לנווט בסיטואציה. לכן, חשוב מאוד למצוא דרכים לנהל לחץ וחרדה כי אם הם לא מבוקרים זה עלול להפוך כרוני ולהוביל לבריאות ואיכות חיים ירודים.

לחץ / חרדה משפיע על הבריאות

מתח וחרדה הקשורים לפציעה יכולים להחמיר באמצעות גורמים שונים. אלה יכולים לכלול:

  • שטרות רפואיים
  • תעסוקה
  • מערכות יחסים
  • עצמאות

הסיבות / הסיבות יכולות להיות שונות, אולם התגובה הפיזית שעובר על הגוף זהה. סיטואציה מעוררת לחץ עלולה להשאיר אדם חש בתחושת איום וליצור תגובת לחץ פיזית. הגוף מגיב ללחץ על ידי שחרור הורמונים שמעבירים את הגוף למצב הישרדותי. זה דורש הרבה אנרגיה שמטילה עומס מאסיבי על הגוף. זהו מנגנון חשוב לחיים בריאים. עם זאת, אם הוא מתחיל להציג באופן קבוע זה יכול להוביל בעיות בריאות שליליות זה כלול:

  • דכאון
  • חרדה כרונית
  • מחלת לב
  • לחץ דם גבוה
  • קצב לב לא תקין
  • התקף לב
  • שבץ
  • הפרעת אישיות
11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 מתח וחרדה הקשורים לפציעות מטופלים בטיפול כירופרקטי

הגוף זקוק לזמן כל יום בכדי להתאושש ולהתחדש. זה לא אפשרי כאשר הגוף נכנס כל הזמן למצב מתח מוגבר. טיפול מסורתי יכול להוביל למרשם יתר של תרופות המגיעות עם תופעות לוואי משלהן. טיפול במצבי לחץ נפשי יעיל מטפל בבעיות כמו:

בעיות בריאות

מתח וחרדה הקשורים לפציעה משפיעים על בריאות הנפש ועלולים להוביל לתסמינים ולמחלות גופניות. אלה כוללים:

  • כאב כרוני
  • בעיות שינה
  • בעיות במערכת העיכול
  • השמנה
  • אסטמה ובעיות נשימה
  • אלצהיימר, דמנציה ואובדן זיכרון
11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 מתח וחרדה הקשורים לפציעות מטופלים בטיפול כירופרקטי

טיפול וטיפול בכירופרקטיקה

מוח בריא וחוט שדרה חיוניים לבריאותו המיטבית של הגוף. כאשר אנרגיית העצבים וזרימת הדם נחסמות זה יכול להחמיר מתח וחרדה הקשורים לפציעה. כירופרקטיקה מספק תוצאות המסייעות לניהול טוב יותר של בריאות הנפש על ידי טיפול בבעיות בסיסיות עם חוסר יישור עמוד השדרה. כאשר עמוד השדרה מיושר כראוי בריאות העצב מותאמת לתפקודים יומיומיים. זה מגביר את החיוניות ואת תחושת הרווחה הכללית. עם תפקוד מוחי השתפר ההסתגלות לפציעה והשפעותיה אינן גורמות עוד מתח עז. אנשים אינם יכולים להסיר את כל גורמי הלחץ והאירועים המעוררים חרדה מחייהם, אך יישור עמוד שדרה נכון יכול לסייע בבניית חוסן בכל המצבים שהחיים מביאים.

הרכב גוף

התאוששות ונפיחות

החלמה היא חלק חיוני בשמירה על בריאות הגוף האופטימלית. זה מתאים לעבודה סדירה, אימון, אימון אתלט ורק השתתפות בפעילות גופנית. סימן משמעותי שהגוף עבר מאמץ פיזי אינטנסיבי וזקוק לזמן התאוששות הוא נפיחות. נפיחות מציגה מסיבות שונות. תגובת הגוף לדמעות זעירות ומיקרוסקופיות בשריר שקורות משימוש מתמיד ואינטנסיבי. ריצה או הרמה של חפצים כבדים הן שתי דוגמאות הגורמות לנפיחות. ניתן לראות נפיחות בתוצאות ניתוח הגוף. עלייה במסת הגוף הרזה משקפת עלייה במים. החלמה היא על מתן אפשרות לגוף:

  • Relax
  • לְהַברִיא
  • להחלים מהנפיחות במטרה הסופית לחדש את הפעילות הגופנית

כתב ויתור

המידע במסמך זה לא נועד להחליף יחסים אישיים עם איש מקצוע רפואי מוסמך, רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות רפואיות משלך על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שלד-שריר, תרופות גופניות, בריאות, בעיות בריאותיות רגישות, מאמרים ברפואה פונקציונלית, נושאים ודיונים. אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של תחומים. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלהם וסמכותו לרישוי. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים לבריאות ובריאות לטיפול ולתמיכה בטיפול בפציעות של מערכת השלד והשרירים. הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בפוסטים שלנו אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול או בפרוטוקול טיפול מסוים; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900.

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG *
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
טלפון: 915-850-0900
מורשה בטקסס ובניו מקסיקו

הפניות

Pickar, Joel G. "השפעות נוירופיזיולוגיות של מניפולציה בעמוד השדרה." יומן עמוד השדרה: כתב העת הרשמי של אגודת עמוד השדרה בצפון אמריקה vol. 2,5 (2002): 357-71. doi:10.1016/s1529-9430(02)00400-x

קולמן, בריאן סי ואח '. "גורמים הקשורים להפרעת דחק פוסט-טראומטית בקרב ותיקי המלחמות האחרונות שקיבלו ענייני ותיקים טיפול כירופרקטי." כתב העת לטיפול תרופתי מניפולטיבי ופיזיולוגי כרך א ' 43,8 (2020): 753-759. דוי: 10.1016 / j.jmpt.2019.10.016

Jamison, J R. "ניהול מתח: מחקר חקר של חולי כירופרקטיקה." כתב העת לטיפול תרופתי מניפולטיבי ופיזיולוגי vol. 23,1 (2000): 32-6. doi:10.1016/s0161-4754(00)90111-8