ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

הנה סיבה נוספת כדי לוודא את הילדים שלך פעילים: מחקר חדש מראה אלה עם שרירים חזקים יותר יכול להיות זיכרון עובד טוב יותר.

בהערכת 79 ילדים בין הגילאים 9 ו 11, מדענים אמרו שהם מצאו כי כושר השריר קשור ישירות לזיכרון מדויק יותר. התוצאות גם חיזקו מחקר מבוסס המקשר בין כושר אירובי לילדים לבין מיומנויות חשיבה טובות יותר וביצועים אקדמיים.

"ישנן מספר דרכים שבהן ילדים יכולים להפיק תועלת מהתעמלות ... לבנות גופים בריאים כמו גם מוחות בריאים", אמר מחבר המחקר, צ'רלס הילמן. הוא פרופסור לפסיכולוגיה ומדעי הבריאות באוניברסיטת נורת'איסטרן בבוסטון. "אנו יודעים כי ילדים הופכים יותר ויותר לא פעילים, עודף משקל ולא כשיר", הוסיף הילמן. "לכן, חשוב לקחת מחקרים כאלה ... כדי בעצם להצביע על היתרונות של הפעילות הגופנית ואת החשיבות של זה."

פעילות גופנית בילדים

רק 1 ב 3 ילדים בארצות הברית הוא פעיל פיזית כל יום, על פי המועצה לנשיאות על כושר, ספורט ותזונה. תורם אחד הוא 7.5 שעות ביום, בממוצע, כי ילדים מבלים מול מסך - בין אם זה טלוויזיה, משחקי וידאו, מחשבים או משהו דומה.

ילדים שהשתתפו במחקר השלימו הן כושר כושר אירובי והן הערכות כושר שרירים, כולל הגוף העליון, גוף תחתון ותרגילי ליבה. בנוסף, זיכרון העבודה וההישגים האקדמיים שלהם נמדדו על ידי בדיקות שונות.

הילמן ועמיתיו מצאו כי משתתפים עם רמות גבוהות יותר של כושר אירובי גם הבקיע גבוה יותר במבחני זיכרון ומתמטיקה. אבל תובנה חדשה נלמדה עם הממצא כי כושר השריר היה קשור ישירות ביצועי זיכרון - אם כי לא ביצועים אקדמיים. הילמן הדגיש כי בדיקות כושר השריר המשמשות במחקר דומות לסוגי הפעילות של הילדים המשתתפים באופן קבוע - לא להרים משקולות גדולות.

"זה לא היה כוח טהור כפי שהריצה היא אירובית טהורה", הסביר הילמן, "במובן זה שהם עושים נפח גבוה [חזרות] ומשקל נמוך. הרבה תנועה גופנית, כמו שכיבות סחיטה או סקוואט או הרמת כדורי רפואה קלה. ניסינו לחקות את הדרך שבה הילדים היו בדרך כלל פעילים ".

זיכרון עבודה אצל שני הנערים והנערות נראה כי הוא נהנה משוויון שרירים גדול יותר, הוא ציין.

הילמן אמר כי המדענים אינם בטוחים כיצד כושר שריר גדול יותר יפעל לשיפור הזיכרון. בהסתמך על תוצאות מחקר בבעלי חיים, הוא תיאר כי כושר השרירים יכול לעזור לפתח קשרים בין נוירונים במוח.

ד"ר ברדלי סנדלה, מנהל המילגה לרפואת ספורט במערכת הבריאות של כריסטיאנה בווילמינגטון, אמר כי הממצאים החדשים סיפקו מידע שיוכל להשתמש בו בפועל שלו.

"אני חושב שאנחנו תמיד חושבים על היתרונות של פעילות גופנית על הבריאות הכללית, אבל לא במיוחד עבור תפקוד קוגניטיבי", אמר Sandella. "זה משהו שאני יכול להשתמש בו כדי להניע תלמידים, אבל גם הורים של תלמידים, כדי להיות פעיל יותר פיזית. לא רק שאנחנו יודעים שזה טוב להתפתחות גופנית, אלא גם שזה טוב להתפתחות קוגניטיבית ".

הוא הזהיר, עם זאת, כי המחקר היה ראשוני וכי מחקר לטווח ארוך יש צורך לקבוע את ההשפעות של כושר שרירים על הביצועים האקדמיים. המחקר גם לא הוכיח כי שרירים חזקים גרמו לזיכרון להשתפר.

המחקר פורסם לאחרונה בכתב העת רפואה ומדע בספורט ופעילות גופנית.

מקורות: צ 'ארלס הילמן, Ph.D., פרופסור, פסיכולוגיה ומדעי הבריאות, Northeastern University, בוסטון; ברדלי Sandella, DO, מנהל המילגה, רפואה ספורט, Christiana בריאות מערכת הבריאות, ווילמינגטון, Del .; אפריל 2017 בעיה, רפואה ומדע בספורט ופעילות גופנית

היקף המידע שלנו מוגבל לפציעות ותנאי כירופרקטיקה ועמוד השדרה. כדי לדון באופציות על הנושא, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900

נושאים נוספים: בריאות גוף מלא

שמירה על הבריאות והבריאות הכללית באמצעות תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה ושינה נכונה הם חיוניים לרווחת כל גופך. אמנם מדובר בכמה מהגורמים התורמים החשובים ביותר לשמירה על בריאות, פנייה לטיפול ומניעת פציעות או התפתחות תנאים באמצעות אלטרנטיבות טבעיות יכולה גם להבטיח בריאות ובריאות כללית. טיפול כירופרקטי הוא אפשרות טיפול בטוחה ויעילה המשמשת אנשים רבים על מנת להבטיח בריאות כל הגוף.

 

בלוג תמונה של קריקטורה paperboy חדשות גדולות

 

נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר

 

 

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "שרירים חזקים מגדילה את כישורי הזיכרון של הילד" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי