צום מציע יתרונות בריאותיים רבים, מ הגדלת הרגישות לאינסולין וקידום ירידה במשקל כדי לשפר את המערכת החיסונית. למרות שכולנו רוצים את היתרונות של צום, רבים מאיתנו לא יכולים לאמץ את הרעיון של לא לאכול לפרקי זמן ממושכים. עם זאת, מה אם אתה יכול להשיג את כל היתרונות הבריאים של מהיר מבלי לדלג על ארוחות?
דיאטה מחקה בצום, לפעמים מקוצר כמו FMD, הוא משטר תזונתי. זה מורכב מאכילת מרכיבים טבעיים במשך חמישה ימים אשר "טריקים" את גוף האדם למצב צום. מחקרים הראו את יכולת הדיאטה המהירה של הצום לשפר את הבריאות הכללית ואת הבריאות. להלן, נדון היתרונות של דיאטה מחקה בצום.
תוכן
איך הצום מחקה דיאט עבודה?
על ידי הגבלת המזון שאתם אוכלים, הדיאטה מחקה בצום יכול לספק יתרונות בריאותיים דומים כמו צום המסורתית כמו דלקת מופחתת ושריפת שומן. ההבדל, לעומת זאת, הוא שבמקום לא לאכול כל מזון במשך מספר ימים או שבועות, אתה פשוט מגביל את צריכת הקלוריות שלך במשך חמישה ימים. אתה יכול לעשות את FMD פעם בחודש או בכל חודש אחר כדי לקדם את הרווחה.
אל האני פרולון צום חיקוי דיאטה, 5 יום ארוחה התוכנית מציעה בנפרד ארוז ומזון שכותרתו עבור כל יום בכמויות מדויקות ושילובים. תוכנית הארוחה מורכבת ממזונות מוכנים לאכילה או קלים להכנת מזון, כגון ברים, מרקים, חטיפים, תוספי מזון, מיץ משקה ותה. המוצרים הם ניסח מדעית וטעימות נהדר.
FMD Macronutrient יחסים
ראשית, תוכלו להגביל את הקלוריות 1,100 קלוריות ביום הראשון של FMD. לאחר מכן, תוכלו להגביל את הקלוריות 800 קלוריות על ארבעת הימים האחרים. מה אתם אוכלים ובאיזה יחסים אתם אוכלים מזונות אלה הוא יסוד בתזונה מחקה בצום. אנשי מקצוע בתחום הבריאות ימליצו על יחסים שונים של מקרונוטרינטים, שלושת המרכיבים הבסיסיים של כל דיאטה.
ההמלצה הנפוצה ביותר היא לאכול קלוריות 1,100 בעקבות יחס macronutrient של פחמימות 34 אחוז, 10 אחוז חלבונים, ושומני 56 אחוז ביום הראשון. במשך ארבעת הימים הנותרים, ההמלצה הנפוצה ביותר היא לאכול קלוריות 800 בעקבות יחס מקרונוטריאנטי של פחמימות 47 אחוז, חלבונים 9 אחוז, ושומני 44 אחוז.
מומחים אחרים בתחום הבריאות ממליצים על יחס מקרונוטריינט עם כמות 80 של קלוריות שמקורן בשומן, ו- 10 אחוז מפחמימות וחלבונים, בהתאמה. לדברי ד"ר ולטר לונגו, יוצר ה- FMD, "הדיאטה המחקה בצום מאפשרת לתהליך הטבעי של הרעבה, כולל אוטופאגיה, והתחדשות תאי גזע, להתרחש ללא הפרעות.
המדע מאחורי ה- FMD
מחקרים הראו כי הגבלת צריכת קלוריות מספק יתרונות רבים על תוחלת החיים של בעלי חיים. עם זאת, מה המדע אומר על היתרונות של דיאטה מחקה בצום על בני אדם? מחקר שנערך לאחרונה בחן את ההשפעות של ה- FMD באנשים ומצא כמה תוצאות מבטיחות. המחקר נערך על המשתתפים 100 בריא.
מחצית מהמשתתפים עקבו אחר פרולון צום חיקוי דיאטה, 5 יום ארוחה התוכנית כל חודש וחצי השני של המשתתפים בעקבות דיאטה קבועה. לאחר שלושה חודשים, קבוצת ה- FMD חווה ירידה במשקל, כולל הפחתת שומן הקרביים, כמו גם ירידה ברמת הסוכר בדם, לחץ הדם וסמני הדלקת. קבוצת FMD חווה גם ירידה אינסולין כמו גורם הצמיחה 1, הידוע יותר בשם 1GF-1, אשר נחשב ביומרקר לפיתוח סרטן.
אל האני פרולון צום חיקוי דיאטה, 5 יום ארוחה התוכנית מספקת יתרונות בריאותיים רבים תוך מתן תזונה מאוזנת. ה- FMD יכול לקדם ירידה במשקל, כמו גם לשמור על רמות בריאות של גלוקוז בד, BP, כולסטרול, טריגליצרידים, C- תגובתי חלבונים, תאי גזע, ו גורם גדילה דמוי אינסולין 1 או IGF-1. בעקבות FMD לצד שינויים באורח החיים בריא יכול לעזור לשפר את הבריאות הכללית ואיכות חיים. ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST
צום אחרים לחקות הטבות דיאט
FMD הוכח לתת לך הגנה, regenerative, ואת התחדשות היתרונות תוך המשך לספק לך את התזונה מאוזנת אתה צריך. להלן, נדון כמה יתרונות בריאותיים אחרים של הדיאטה מחקה צום.
הפחתת כולסטרול
מחקר דומה שהוזכר לעיל הראה כי לאחר שלושה חודשים, קבוצת ה- FMD חוותה ירידה ברמות כולסטרול LDL כולל ורע. כאשר יש לנו רמות גבוהות של כולסטרול בדם שלנו, זה יכול לגרום רובד לבנות את העורקים שלנו, גרימת התקשות, ואת הצרות של העורקים. זה עלול להוביל להתקף לב ומחלת לב כלילית. אם אתה משלב את FMD עם שינויים בסגנון החיים, אתה יכול להוריד ולשמור על רמות כולסטרול בריא ולשמור על בריאות הלב שלך.
מפחית את הדלקת
כבר הזכרנו כי מחקר ה- FMD הראה שהדבר עלול להפחית את הדלקת. עם זאת, אנחנו צריכים קודם לדון מה דלקת הוא ומה זה יכול לעשות את הגוף האנושי. דלקת היא אחד מנגנוני ההגנה של גוף האדם. דלקת שלך מופעלת על ידי המערכת החיסונית שלך כדי להגן עליך מפני פולשים זרים שיכולים לגרום לזיהום, מחלה, או פציעה.
לדוגמה, נניח שאתה מקבל קיסם באצבע. אצבעך תהפוך לאדומה ודלקתית כמעט מיד. הגוף שלך משתמש בדלקת כדי להגן על עצמו מפני אובייקט זר זה. כאשר אתה מקבל חתך או עקיצת חרק, אותו הדבר נכון. עם זאת, איך דלקת משפיעה על הרווחה שלנו? דלקת כרונית יכולה להוביל למחלות כרוניות רבות, כגון מחלת לב, סוכרת, טרשת נפוצה וסרטן. ל- FMD יש פוטנציאל להפחית את האפשרות לפתח מחלות כרוניות.
משפר את בריאות המוח
הדיאטה מחקה בצום יכול גם לעזור לשפר את בריאות המוח שלנו. במחקר ה- 2015 למחקר בבעלי חיים, ה- FMD שיפר את הקוגניציה וקידם את התחדשות הנוירונים במוחם של עכברים. בנוסף, זה ירד את סמני ההזדקנות של נושאים.
יכול לעזור הפוך סוכרת
ה- FMD יכול להשפיע באופן חיובי על ייצור האינסולין. במחקר אחר של בעלי חיים, רמות גלוקוז בדם נשמרו ותאי בטא מייצרים אינסולין הופקו בעכברים. מחקרים שנעשו על-ידי ה- Science Translational Medicine הראו גם שהמשתתפים בעקבות ה- FMD חוו ירידה ברמת הגלוקוז. למרות שיש צורך בראיות נוספות, יש אינדיקציות חזקות כי שינויים באורח החיים בריא יכול לעזור לשלוט ואף להפוך סוכרת.
כיצד להתחיל את הצום מחקה דיאט
אני ממליץ לך לעבוד עם הרופא שלך אם אתה מעוניין FMD. אתה גם צריך עצה והדרכה מ מקצועי מוסמך רפואי כדי לעזור לך להחליט על יחסי מקרונוטריינט הנכון שלך. לסיכום, אתה צריך להיות לאכול דיאטה מלאה של מזון עשיר כל מזון, עם דגש על אגוזים וזיתים. אתה יכול גם לאכול מרקים מרקים כמו גם תה צמחים.
הקפד גם להימנע מצריכת אלכוהול ומשקאות מוגזים. במקום זאת, אתה יכול לשתות שתי כוסות תה שחור או קפה. יתר על כן, אתה לא צריך לממש בחוזקה במהלך אותם חמישה ימים. שקול לקחת הליכה עדינה סביב הבלוק.
מחקרים הראו תוצאות מבטיחות עם דיאטה מחקה בצום. עם זאת, FMD לא יכול להיות עבור כולם. נשים בהריון ומבוגרים לא צריכים לנסות את FMD. אם אתה רוצה לחוות את היתרונות הבריאותיים של FMD בעצמך, לדבר עם הרופא שלך ו / או תזונאי. לעשות יותר ממחזור אחד בכל חודש יכול בסופו של דבר להשפיע על הבריאות הכללית שלך ואת בריאות.
היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי בריאות כירופרקטיקה ועמוד השדרה, כמו גם נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. לדיון נוסף בנושא, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר ב 915-850-0900 .
אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez
דיון בנושא נוסף: "כאבי גב חריפים
כאב גבזהו אחד הגורמים השכיחים ביותר לנכות וימי החמצה בעבודה ברחבי העולם. כאבי גב מייחסים את הסיבה השנייה בשכיחותה לביקורים במשרדי רופאים, שנמצאים במספרם רק בזיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ- 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה שלך הוא מבנה מורכב המורכב מעצמות, מפרקים, רצועות ושרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל לסימפטומים של כאבי גב. פציעות ספורט או פגיעות בתאונות דרכים הן לעיתים קרובות הגורם השכיח ביותר לכאבי גב, אולם לפעמים התנועות הפשוטות ביותר יכולות לגרום לתוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כמו טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות התאמות בעמוד השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר לשפר את הקלה בכאב.
XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.
בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.
נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.
אם אתה חולה של פגיעה רפואית וכירופרקטיקה קלינית, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.
לנוחותך ולסקירתך XYMOGEN מוצרים עיין בקישור הבא. *XYMOGEN-Catalog-הורדה
* כל מדיניות XYMOGEN שלעיל נותרו בתוקף.
***
המידע כאן בנושא "יתרונות דיאטה בצום של ProLon " אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
