ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

כפי שהוזכר לעיל, אנו מתחילים תכנות חדש "סגנון" במשך השבועות הקרובים. מארק ואני יהיה מתמקדים הרבה על משיכת כוח וגם להיות עובד לקראת מיטוב הזמן שלך Murph השנה. מרף הוא מאי 29, אשר משאיר לנו בערך 7 שבועות להתאמן על זה. מצפה לפחות 1 מטקון בשבוע כי הוא קצת בצד הארוך (30-40 דקות) וכמה עבודה טובה כוח עוצמה גבוהה מטקונים בימים אחרים. כמו כן, אנחנו יהיה לזרוק כמה תוספת / אופציונלי תכנות משלים כי יהיה מחמאה את העבודה של היום. עבודה זו משלימה היא להיעשות בעצמך ולא בתוך שעה של הכיתה. בוא נעשה את זה!

ג'ון ג'ון

כוח:

חזרה squats
E2MOM x 4
7 סקוואט @ 65% מתוך 1RM

Metcon:

5 סיבובים:
10 Pushups HR (L3: HSPU)
10 Pwr Snatch (75 / 55) (L3: 95 / 65)
XNXX אצבעות לבר

משלים:

1) Banded הליכות הליכות - 3x20m כל צד
2) רגל אחת Kb Deadlifts- 3 × 10 כל צד
3) הרחבות היפ- 3 × 10 @ haviest

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "יום שני, אפריל 10, 2017" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי