ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

כפי שהוזכר במחזור זה אנו נעבוד על כוח למשוך, הגדרת עבור יום הזיכרון הטוב יותר מרף, ועוד כוח עבודה משלימה לעשות לבד שלך אחרי או לפני ווד. תוכל למצוא את הסרטון הזה כאן.

דרך אגב, מורפ הוא אמון שאנחנו עושים כל יום הזיכרון. זהו אימון CrossFit קלאסי כי רק על כל CrossFitter עשה בשלב זה או אחר. זה נעשה לזכרו של סגן חיל הים מייקל מרפי, 29, של Patchogue, ניו יורק, שנהרג באפגניסטן יוני 28th, 2005. (כן, אותו הבחור בסרט הישרדותי היחיד)

היום נתקיף גרסה של מרף. עם זאת, קבוצות של עבודה התעמלות יהיה מנדט על קבוצות גדולות יותר מאשר רוב האנשים משתמשים, בניית סיבולת שריר.

ווד
�70% מרף�
1100m הפעלה
70 Pullups
140 Pushups
210 סקוואט
1100m הפעלה

באמצע צריך להיעשות ב 10 סטים של
7 Pullups
14 Pushups
21 סקוואט

הערת המאמן: אל תפחד מהאימון הזה. זה אולי נראה מאיים במבט ראשון, אבל במידת הצורך, כמו תמיד, אתה יכול להתאים את אורך הריצה ו/או כל תנועה. בשביל זה נועדו המאמנים שלך. כל רמות המיומנות בהחלט יכולות להשיג את האימון של היום.

� המאמן מארק

עבודה משלימה
1) Kettblebell RDLs- 3�15 @ Heaviest
2) Wide Grip Lat Pulldowns- 3�8-10@ הכבד ביותר
3) שורה בישיבה- 3�8-10@ הכבדה ביותר

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "יום שני 4 / 17 / 17" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי