ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

בין אם אתם אוכלים אותם ביום מזדמנים בבית או לשרת אותם במסיבה, אתה יכול להבטיח כי כמעט כל אחד ייהנה ללעוס על הצ 'יפס. למרבה הצער, רוב הצ 'יפס כיום מבוצעים עם מהונדסים גנטית (GE) החומרים מעורבב עם שומנים טראנס ורכיבים מלאכותיים אחרים.

למרבה המזל, אתה עדיין יכול לקבל את התיקון של שבבים טעימים ופריכים ללא הסיכונים הבריאותיים. זה פשוט ופריך קיילי צ 'יפס מתכון, shows you that there�s more to kale than just salads and smoothies. With the right spices, you can transform ordinary kale into chips that are sure to pack a flavorful crunch (pun intended).

היתרונות הבריאותיים של קייל

ירקות ירוקים Leafy הם חלק מן המאכלים הטובים ביותר שאתה יכול לתת לגוף שלך, ואת כרוב הוא דוגמה מושלמת. למרות היתרונות הבריאותיים שלה היו ידועים רק לעומת ירקות אחרים, כרוב הוכיח את עצמו להיות תחנת כוח תזונתיים.

כוס אחת של כרוב לבד עשויה להיות כבר מספיק, כפי שהוכח כי זה עלים ירוקים מכיל 684 אחוזים של הערך היומי של ויטמין K, 206 אחוז כמות היומי המומלץ של ויטמין A ו 134 אחוז ויטמין C. מינרלים כמו ברזל, חלבון וסידן נמצאים גם בירקות.

היתרונות הבריאותיים של קייל לא נפסקים עם חומרים מזינים אלה. הקייל מכיל גם שומני אומגה 3 בריאים וחשובים שהוכחו כמסייעים בוויסות קרישי דם, בבניית קרומי תאים במוח, מגנים עליכם מפני מחלות לב ושבץ מוחי ומלחמים במחלות אוטואימוניות. קייל הוא גם מחסן טוב מאוד של נוגדי חמצון, עם שלושה בולטים במיוחד שכדאי לשים לב אליו:

  • אינדול - 3-carbinol: עוזר עם תיקון התא DNA ו להאט את התפתחות תאים סרטניים
  • Sulforaphane:מסייעת בהגנה מפני סרטן הערמונית ומעי הגס, מקלה על גודש הריאות ומרוויחה את הקיבה, הכבד ומערכת החיסון
  • לוטאין ו zeaxanthin: מסייע בהגנה על העיניים מפני ניוון מקולרי

לבסוף, נראה כי לכרוב יש יכולות אנטי דלקתיות. אלה חשובים, במיוחד כשמדובר במניעת מחלת לב, דלקת פרקים ומחלות אוטואימוניות אחרות.

נצל את היתרונות של שמן קוקוס

כדי שבבים מעובדים יהפכו לפריך ופריך, היצרנים בדרך כלל משתמשים בשמנים צמחיים ושומני טרנס, שני מרכיבים שיכולים להרוס את בריאותכם. השתמש שמן קוקוס במקום מתכונים כמו זה. לא רק את הכלים שלך יש טעם קוקוס ייחודי, תקבל יתרונות בריאותיים גדולים מדי.

רוב היתרונות הבריאותיים של שמן קוקוס ניתן לייחס לשני חומרים המצויים בו. הראשון נקרא חומצה lauric, עם שמן קוקוס למעשה המכיל את חומצת lauric ביותר מכל חומר על פני כדור הארץ.

לאחר הגוף שלך לבלוע חומצה lauric, הוא מומרים אז monoglyceride שנקרא monolaurin, אשר הוכח להיות יעיל במאבק נגד חיידקים עמידים חיידקים. Monolaurin יש השפעות אנטי פטרייתי ו virocidal נגד וירוסים אחרים ו protozoa, מדי.1

חומצות שומן בינוניות (MCFA) הן החומר החיוני השני הקיים בשמן קוקוס. שלא כמו חומצות שומן ארוכות שרשרת (LCFAs) בשמנים צמחיים, אלה MCFAs ידועים להתעכל בקלות יכול בקלות לעבור קרומי תאים. יתר על כן, אלה מומרים במהירות על ידי הכבד לאנרגיה במקום להיות מאוחסן כמו שומן.

שמן קוקוס גם עובד כמו מגבר אנרגיה, שכן זה קל על מערכת העיכול שלך אינו גורם ספייק האינסולין לתוך זרם הדם שלך. אחרים ידועים positives של שמן קוקוס כוללים:

  • קידום בריאות הלב
  • שיפור תפקוד המערכת החיסונית
  • הגדלת תפקוד המוח ושמירה עליו
  • שיפור תפקוד בלוטת התריס וחילוף החומרים
  • שמירה על בריאות העור וגמישות

צ 'יפס מתכון

רכיבים      זמן בישול: 15 דקות מנות: 4

  • 6 כוסות של כרוב מתולתל קרוע
  • 2 כפית. שמן קוקוס, חמאה אורגנית או גהי
  • � tsp. Himalayan salt
  • 1-2 כפית. שמרים תזונתיים, או לפי הטעם
  • אופציונלי: 1 קמצוץ מתוק או פפריקה מעושנת

כיוונים

  1. Wash and spin dry the chopped, de-stemmed kale. It�s important that the kale is completely dry before baking.
  2. לזרוק יחד את שמן קייל ושמן קוקוס. עיסוי יחד עם הידיים שלך עד כל עלה מצופה
  3. מפזרים על מלח, שמרים תזונתיים וכל תיבול תוכלו להשתמש. לזרוק שוב להפיץ באופן שווה.
  4. על גיליון אפוי מרופד בקלף, לסדר את הכרוב באופן שווה ללא הצטופפו או חופפים.
  5. אופים בתנור פרנהייט של 300 מעלות עד לירוק כהה וחד, בערך ל- 12 ל- 15 דקות.
  6. Cool completely before eating. This will allow the chips to crisp up further while cooling.Tip: Spice these kale chips up with your favorite flavors, such as chili powder, garlic powder, onion powder or my personal favorite � Mexican Fiesta by Frontier (spice blend).

Don�t like Kale�don�t worry!  You won�t even realize it�s kale that you�re eating.  This decadent snack really will help you kick the habit of chips and other crunchy processed junk food.  It�s easy to make, tastes great and has the following benefits:

  1. קייל נמוך קלוריות גבוה בסיביםבלוג תמונה של כפתור ירוק עם סמל מקלט הטלפון ו 24h מתחת
  2. קייל גבוה בברזל
  3. קייל הוא גבוה ויטמין K
  4. הכרוב עשיר בוויטמין A & C
  5. קייל הוא גבוה ויטמין סידן
  6. קייל טעון עם נוגדי חמצון רבי עוצמה
  7. It�s a great anti-inflammatory food
  8. תומך בהתפתחות המוח אצל תינוקות
  9. תומך בריאות העין
  10. קייל הוא מזון גמילה גדול

לקבלת מידע נוסף, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900 .

בריאות הגוף כולו

לאחר תזונה מאוזנת, השתתפות בפעילות גופנית סדירה מקבל הרבה מנוחה הם גורמים בסיסיים לשמירה על בריאות הגוף כולו. בעוד כל אלה יכולים לגרום לך להיראות ולהרגיש בריאים, שלה גם חיוני כדי לטפל בבריאות עמוד השדרה שלך כדי לשמור על תפקוד תקין של כל המבנים של הגוף. טיפול כירופרקטי הוא אופציה טיפולית חלופית ידועה בשימוש על ידי אנשים רבים כדי לשחזר את בריאות עמוד השדרה, כמו גם לשמור על זה. כירופרקטיקה יכולה גם לסייע במניעת סיבוכים הקשורים לפציעות בעמוד השדרה ולתנאים.

בלוג תמונה של קריקטורה paperboy חדשות גדולות

 

נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר

 

 

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "שבבי קייל: צורה בריאה יותר של צ 'יפס" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי