המפרקים שהופכים את אלה popping או פיצוח נשמע

�אם אי פעם שמעתם רעש חזק כאשר התכופפתם כדי להרים משהו, תוקל לכם לדעת שזה נורמלי שהפרקים שלכם משמיעים קולות פיצוץ ופיצוח.

צלילים אלה יכולים להיגרם על ידי מספר דברים, כולל כאשר רקמות רכות - כגון גידים ורצועות - מתחככים או נצמדים על רקמות ועצמות אחרות, הסביר ד"ר אמן דהואן. הוא מומחה לרפואת ספורט אורטופדית במרכז הרפואי מילטון הרשי ב-Penn State Health.

"הפרקים שלנו ניידים, אז יש הרבה דברים שמחליקים או חולפים זה על פני זה. כשהם זזים, יש פוטנציאל לאנטומיה להצטלב", אמר במהדורה של פן סטייט.

הצלילים יכולים להיגרם גם מכיסי גז חנקן בתוך הנוזל שעוזר לשמן מפרקים ומספק תזונה לסחוסים, הוסיף Dhawan.

לפצח את פרקי האצבעות זה רע... או שזה בסדר?

לדברי ד"ר רוברט גאלו, מומחה נוסף לרפואת ספורט אורטופדית במרכז הרפואי הרשי, הפעם היחידה שבה אתה צריך להיות מודאג ממפרקים רועשים היא אם יש לך גם נפיחות או כאב.

אין קשר בין קולות מפרקים לדלקת פרקים, הסכימו שני הרופאים. פיצוח המפרקים שלך לא גורם להם להתנפח או להפוך לדלקת פרקים, הם הוסיפו.

"צלילים מפרקים אינם באמת אינדיקטור לבריאות או חוסר בריאות", אמר דוואן. הוא ציין שצלילי הפיצוח או הקופצים "עשויים לעצבן את המאזין, אבל זה נושא נפרד. אין באמת הוכחה שזה גורם נזק כלשהו".

יש אנשים המאמינים שתוספי או זריקות של כונדרויטין וגלוקוזאמין עוזרים לשמן מפרקים. אבל יש מעט ראיות להוכיח שהם יעילים, אמר גאלו.

המפרקים שלך יכולים להפיק תועלת מתרגילי מתיחה וחיזוק, אימונים בעלי השפעה נמוכה (כגון שחייה ורכיבה על אופניים), שמירה על משקל תקין ואי עישון, יעצו הרופאים.

"יש נתונים טובים כדי לתמוך בהיפטרות ממשקל עודף כי זה משפר כאב במפרקים של הגפיים התחתונות, כמו גם מקטין את הסיכון שלך לחלות בדלקת פרקים או להתקדם שלה", אמר דוואן. "המפרקים נושאים את משקל גופנו, כך שככל שתפעיל עליהם פחות לחץ, כך הם יישארו בריאים יותר."