ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

מתוכנן לכם שייט או שאתם חושבים להזמין אחד? הם סוג של חופשה נהדרת, מרגיעה, אל תדאג לגבי שום דבר שמיליוני אמריקאים אוהבים. ועם כ-30 נקודות עלייה ברחבי המדינה, רוב הסיכויים שאחת מהן נמצאת בהישג יד. לכל היותר, נמל שייט נמצא כנראה במרחק טיסה קצרה בלבד.

בדרך כלל, הפלגה היא חופשה בטוחה מאוד וללא מחלות, אך ישנם צעדים שתוכל לנקוט כדי להפחית את הסיכויים שתיפגע על ידי חיידק תועה או שתהיה לך תאונה.

ראשית, נסה להירגע כמה ימים לפני השייט שלך. "מחלת פנאי" מתרחשת כאשר המעבר מהלחץ בעבודה לרגיעה הוא מהיר - כמו לעזוב את העבודה יום אחד ולעלות למטוס למחרת. אם הייתם מסתובבים לסיים פרויקטים, הורמוני הלחץ שעזרו לכם לעמוד בלוחות הזמנים שלכם וגם להילחם במחלות, נמוגים פתאום כשהורמון אחר, קורטיזול, נכנס כדי להקל על הלחץ. למרבה הצער, קורטיזול מוריד את החסינות שלך כשהוא נרגע, ופתאום אתה יורד עם הצטננות נוראית או כאב ראש מיגרנה.

אנשי השייט עובדים קשה כדי לשמור על ספינות נקיות, אבל הם לא יכולים לשלוט על הכל. למרות שכל נוסע נשאל שאלות בריאותיות, כגון "יש לך חום?" קל לעלות למישהו עם וירוס - חלקם אפילו לא מודעים לכך שהם חולים.

ספינות שייט מטבען כוללות קבוצות גדולות של אנשים במקומות סגורים, המספקות תנאים אידיאליים להתפשטות שפעת, הצטננות ומחלות מערכת העיכול.

לנורוווירוס יש מוניטין מגעיל במיוחד בקרב סיירות. מדי שנה, זה חולה עד 21 מיליון אנשים, על פי המרכז לבקרת מחלות, אבל העובדה היא שפחות מאחוז אחד מהמקרים מתרחשים על ספינות שייט. עם זאת, אם אדם חולה עולה על ספינה, הנגיף יכול להתפשט במהירות. ההגנה הטובה ביותר שלך נגד נורו-וירוס כמו גם נגד הצטננות היא להימנע מנקודות מגע שעלולות להכיל את הנגיף, כמו לחצני מעליות ומסילות ספינה, ולשטוף את הידיים לעתים קרובות.

למרות שהתא שלך עשוי להיראות ללא רבב, הביאו חומר לחיטוי ידיים או מגבונים אנטיבקטריאליים כדי לנקות את השלט הרחוק של הטלוויזיה, מתגי התאורה וידיות הדלת ברגע שאתם נכנסים - כולם הוכחו כמכילים חיידקים, בדיוק כמו בחדרי מלון.

מחלת נסיעה היא לא הבעיה שהייתה בעבר בגלל מייצבים על ספינות מודרניות והיכולת לנווט סביב סערות. אבל אם אתה נוטה למחלת תנועה, אתה עשוי לבקש מהרופא שלך לרשום את Transderm Scop, מדבקה סקופולאמין שקופה המונחת מאחורי האוזן, אשר יעילה עד שלושה ימים. פתרונות ללא מרשם כוללים Dramamine ובונין.

ג'ינג'ר משכך בטן חולה עבור אנשים רבים, וחלק מהסיירים משתמשים בצמיד יד Sea-Band, המחיל דיקור על נקודות רגישות כדי להקל על תחושת הבחילה.

נסיעות ונפילות נפוצות יותר בספינות מאשר ביבשה. הסיפונים עשויים להיות חלקלקים ממים, אדני דלתות מוגבהים הם נפוצים, וירידה במדרגות בזמן שהספינה בתנועה עלולה לגרום לנפילה קשה. שימו לב לאן אתם צועדים, והשתמשו במעקה כשעולים במדרגות.

בעוד שהספינה שלך עשויה להיות נקייה, נמלי הקריאה יכולים להיות קשים. שלשול מטיילים (TD) היא המחלה השכיחה ביותר בה נדבקים אנשים בחופשה, והיא עלולה להיגרם על ידי מזון המזוהם עם ה. Coli חיידקים או נורו-וירוסים. זה יכול להיגרם גם על ידי מים מזוהמים, כולל קרח. בזמן הנמל, הימנע ממשקאות עם קרח וכל פירות או ירקות לא מבושלים. שטפו את הידיים לעיתים קרובות, ונשאו איתך מיני בקבוק של חומר חיטוי ידיים.

נשא קרם שיזוף כדי למנוע כוויות שמש וספריי חרקים כדי להגן עליך מפני חרקים נושאי מחלות, כולל יתושים הנושאים את נגיף הזיקה.

בחזרה לסיפון, אולי כדאי לך לדלג על הג'קוזי. מספר נוסעים בשנים האחרונות תבעו את חברות השייט על התרשלות והתירו חיידקים מסוכנים בג'קוזי שלהם. בתביעות נטען כי אמבטיות חמות נבדקו חיוביות לחיידקי סטפילוקוקוס אאוראוס (MRSA) ולגיונלה עמידים ל-methicillian. אמבטיות חמות, באופן כללי, נמצאות לרוב כמכילות קוליפורם ואנטרוקוקוס - חיידקי צואה. פשוט תגיד לא.

בעוד שמזנוני אכול כפי יכולתך מפוארים מפתים, אל תתפנקי יותר מדי - לפחות לא יותר מדי. Consumer Reports אומר שבהתחשב באוכל העשיר ובכמות האלכוהול הזמינה בהפלגות, הם מכניסים את הנוסעים לאותה קטגוריה של סיכון גבוה למוות פתאומי לבבי כמו חגים גדולים כמו חג ההודיה וחג המולד. מנהל השייט שלך לא ירצה להודות בכך, אבל לרוב הספינות יש חדר מתים.

קל יותר להגביל את מנות האוכל אם מקפידים לאכול בחדר האוכל. בנוסף, אתם גם נמנעים מהסיכון של קליטת חיידקים מכלי הגשה המשמשים עשרות סיירות אחרות במזנון.

כמו כן, ייתכן שאוויר הים לא יהיה טהור כפי שהיית מצפה. מחקר גרמני מצא כי המזהמים המגיעים מפליטת הספינה עלולים לגרום לכך שהנוסעים שואפים עד פי 60 ריכוזים גבוהים יותר של מזהמים מאשר בסביבה טבעית. הפחת את הסיכון שלך על ידי אי-שהייה על הסיפון לתקופות ארוכות, ואם אתה באמת מודאג - או סובל מאסטמה או בעיות ריאות אחרות - אתה יכול לשקול לארוז מטהר אוויר נייד לשימוש בתא שלך.

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "כיצד להישאר בריאים על חופשה קרוז" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*

משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182

מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי