כאבי צוואר מעצבנים או תסמינים של כאבי גב הקיימים בעת התעוררות בבוקר יכולים להיות מצב מטריד עבור רבים. שלא לדבר על כמה מתישה ופוגעת הכאב ואי הנוחות יכולים להיות עבור האדם כאשר התסמינים נמשכים לאורך שארית היום, ומשפיעים על עבודתו ורגשותיו. לאחר מכן, אם מה שהאנשים האלה כבר עברו לא מספיק, דמיינו איך זה לחזור הביתה אחרי יום ארוך ומעייף, רק כדי להבין שהכאב גורם לאדם לא לקבל לילה של מנוחה ראויה.
כדי לזהות תחילה אילו תנוחות שינה רעות ומה גורם נוקשות וכאב בצוואר ובחזרה, תחילה עליך להבין את תפקוד עמוד השדרה.
עמוד השדרה, הידוע גם עמוד השדרה או עמוד השדרה, מורכב 24 לבטא חוליות. כל חוליה מוערמת זו על גבי זו ומחוברת על ידי שרירים ורצועות המסייעים לשמור על היישור הטבעי של עמוד השדרה. עמוד השדרה נקרא החלק החשוב ביותר של הגוף כי הוא פועל כדי להגן על חוט השדרה ועל העצבים מפני הלם כמו גם לתמוך במשקל של הגוף כדי לספק יציבה זקופה. בין כל חוליה, את הדיסקים השדרה ניתן למצוא אשר בעיקר לתפקד כמו בולמי זעזועים כדי להגן על כל עצם מן השפשוף אחד נגד השני. כמו כן, אלה לפעול כמו מיתרים להחזיק יחד את הצורה של עמוד השדרה.
עמוד שדרה בריא משתרע מהגולגולת ועד לאגן בהתאמה לראש, לצוואר ולגב במבט מלפנים או מאחור. כשמסתכלים על עמוד השדרה מהצד, צריכים להיות 3 עיקולים קלים באופן טבעי; עקומת צוואר הרחם (אזור הצוואר), עקומה בית החזה (אזור הגב העליון) והעקומה המותנית (אזור הגב התחתון) שנוצרות לצורת �S� טבעית. עקומות אלו שומרות על המבנה התקין שלהן על ידי שתי קבוצות שרירים; הכופפים (שרירי הבטן והקדמיים) והמפרשים (שרירי הגב) המחזיקים בעדינות ומושכים את עמוד השדרה, ומאפשרים לו ניידות נכונה.
עבור אנשים רבים, התעוררות עם תסמינים לא נוחים היא מצב מעצבן שהם חווים לאורך כל חייהם. למעשה, אנשים רבים אינם מודעים לכך שתנוחות שינה לא נכונות עלולות להוביל לאי-יישור עמוד השדרה שעלול להתפתח בסופו של דבר לכאבי צוואר וגב. תנוחות השינה נקבעות באופן לא מודע מאז הילדות אך ניתן להתאים אותן בבגרות כדי למנוע כאבי צוואר וגב וכן להשיג איכות שינה נאותה. למידע נוסף, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון (915) 850-0900.
ראה על elpasochiropractorblog.com
המידע כאן בנושא "כיצד למנוע כאב ולהשיג מנוחת לילה טובה" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
