ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

מילדות ועד בגרות, אנשים לומדים על החשיבות של שמירה על אורח חיים בריא באמצעות שיטות תזונה וכושר טוב. הבריאות הכללית של האדם תלויה במידת הבחירה שלו להקשיב לגופו ולפעול לפי הטכניקות הבריאותיות ביותר שלמדו במהלך ימיו. אבל, מה קורה כאשר לאחר לילה ארוך של מנוחה, אתה מתעורר מתחושת כאב, למרות שמירה על תזונה מאוזנת והשגת יעדי הכושר שלך?

בראש ובראשונה, יציבה נכונה מאופיינת ביישור טבעי של הראש והצוואר עם שאר עמוד השדרה, גם בזמן שינה. אם אדם משתמש במספר כריות להנחת ראשו בלילה, זה יכול להיות די קשה להשגה. הצוואר עשוי להיות מוטה או מעוות בדרך זו לפרקי זמן ממושכים לאורך הלילה, ולגרום לשרירים, לרצועות ולרקמות אחרות המקיפות את הצוואר להימתח ולהתאמץ בכאב. במקום זאת, על האדם להשתמש בכרית אחת מתחת לראש כדי לשמור על יישור עמוד השדרה הנכון.

בסופו של דבר, תנוחת השינה הכוללת הטובה ביותר היא כזו שמקדמת עמוד שדרה מאוזן ויישור נכון. ישנן שלוש תנוחות שינה נפוצות; שינה בצד, בגב ובבטן. שינה גב צד יכולה להשיג את יישור עמוד השדרה הנדרש כדי למנוע פציעה, התפתחות מצבים וסיבוכים אחרים על ידי התאמת תנוחת הכרית.

ד"ר אלכס חימנז DC, CCSTתובנה:

כשמדובר בהגעה לבריאות אופטימלית, שינה היא גם מרכיב חשוב לבריאות כללית ולעיתים רחוקות מלמדים אנשים מהן תנוחות השינה המתאימות ביותר. מאז ילדותם, אנשים רבים מפתחים את תנוחות השינה שלהם, עם זאת, התנוחה שעשוי להיות הכי נוחה וטבעי עבור אנשים מסוימים עשויה ליצור סיבוכים בריאותיים בעתיד.�תנוחת הכרית או האופן שבו ראשך ממוקם בזמן השינה, היא בראש סדר העדיפויות עבור אותם אנשים המתמודדים עם כאבי צוואר ואי נוחות. למידע נוסף, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון (915) 850-0900.

ראה על elpasochiropractorblog.com

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "כיצד למנוע פגיעה באמצעות כרית נכונה" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי