זה אביב ואנשים רבים יחזרו לחדר הכושר בתקווה לשבור את הצלוליט, קללה בלתי מעורערת לכאורה עבור נשים רבות. עם זאת, הצלוליט, שיש לו גורמים גנטיים והורמונליים כאחד, ניתן לשיפור באמצעות אסטרטגיה מקיפה לטווח ארוך. הנה כמה עובדות ובדיות על �אפקט קליפת התפוז המפחיד� לפני שתתחיל.
תוכן
פעילות גופנית נפטרת מצלוליט
FALSE. למרבה הצער, פעילות גופנית לבדה אינה מספיקה כדי להעביר את מצבורי השומן הגושים המעוגנים עמוק מתחת לעור. סוג זה של שומן מתאים לשומן שעבר חילוף חומרים ממאגרי מזון ומאגרי שומן גנטיים שנמצאים לרוב סביב הישבן והירכיים. עם זאת, פעילות גופנית (הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים במים, דילוגים) מהווה חלק מאסטרטגיה כוללת של מניעת צלוליט, המעניקה דחיפה אמיתית למחזור הדם הוורידי והלימפתי.
גם לנשים רזות יש צלוליטיס! ירידה במשקל על ידי אילוץ עצמך לדיאטה דרסטית ומגבילה מאוד לא תפתור את הבעיה. (Shutterstock)
איזון הורמונלי משפיע על הצלוליט
נָכוֹן. הרמוניה של האיזון ההורמונלי שלך עשוי לעזור להפחית ולעצור את המשך ההתפתחות של תאי שומן אדיפוציטים. חוסר בפרוגסטרון יכול לעתים קרובות ליצור אפקט צלוליט. שמן בוראג' ועץ צנוע הם תרופות צמחיות המומלצות להגברת הורמון הפרוגסטרון. מעבר לגלולות למניעת הריון עם מינון שונה של הורמונים יכול להיות גם אופציה. שאל את ספק שירותי הבריאות שלך לקבלת מידע נוסף.
חיתוך קלוריות הוא הדרך היחידה להיפטר מצלוליט
FALSE. גם לנשים רזות יש צלוליטיס! ירידה במשקל על ידי אילוץ עצמך לדיאטה דרסטית ומגבילה מאוד לא תפתור את הבעיה. למעשה, זה יכול להוכיח שהוא לא יעיל, מכיוון שאתה גם מסתכן באיבוד מסת שריר ובהדגשת כל הצטברות צלוליט.
תזונה ים תיכונית המבוססת על מזונות עשירים בנוגדי חמצון (פירות וירקות, זרעים, אגוזים, דגנים מלאים) היא הנשק הטוב ביותר להשמדה המונית במאבק נגד משקעים גושים. (Shutterstock)
הדיאטה הים תיכונית היא היעילה ביותר
נָכוֹן. צלוליט, בהגדרה, הוא מצב דלקתי. תזונה ים תיכונית המבוססת על מזונות עשירים בנוגדי חמצון (פירות וירקות, זרעים, אגוזים, דגנים מלאים) היא הנשק הטוב ביותר להשמדה המונית במאבק נגד משקעים גושים. בדרך כלל יש להימנע ממזונות המכילים סוכרים הפועלים במהירות, עם אינדקס גליקמי גבוה, מכיוון שהם מקדמים אגירה של שומן וגורמים לרמות האינסולין לעלות. היזהרו גם ממלח נסתר, שאחראי לרוב לאגירת מים. הימנע ממרק בערב ותמלא חלבון.
תרופות צמחיות יכולות לעזור להתמודד עם צלוליט
נָכוֹן. המרכיבים הפעילים העיקריים בצמחים מסוימים יכולים לעזור לגוף לסלק רעלים, ולשטוף רקמה מלאה במים ושומן. אלה כוללים שן הארי, ליבנה, שומר, ארטישוק, צנון שחור, פומריה, עלה גפן אדום, לוז מכשפה וגינקו בילובה, שיכולים לעזור להגביר את זרימת הדם חזרה ללב ולסייע למערכת הלימפה. שתייה מרובה של מים גם תמריץ את מעבר העיכול כדי לעזור להיפטר מרעלנים דלקתיים.
התקשר היום!
עקבו @htlifeandstyle לעוד.
המידע כאן בנושא "היפטרות מצלוליט: חמש מיתוסים ואמיתות שכדאי להכיר" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
