תשכחו ממשחקי מוח שהם לא יהפכו אתכם לחכמים יותר

אם אתה חושב שאתה יכול לשפר את המוח שלך על ידי משחק אימון המוח משחקים, לחסוך זמן וכסף, אומרים חוקרים מאוניברסיטת פלורידה.

"הממצאים שלנו ומחקרים קודמים מאשרים שיש מעט מאוד עדויות לכך שסוגים אלו של משחקים יכולים לשפר את חייכם בצורה משמעותית", אמר וואלי בוט, מומחה לירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל, ופרופסור חבר לפסיכולוגיה בחבר המדינות.

מספר גדל והולך של אנשים מאמינים כי אימון המוח מגן עליהם מפני אובדן זיכרון הקשורים ההזדקנות. "אתגרי המוח כמו משחקי תשבצים הם גישה עממית, במיוחד בקרב דור הבייבי בום, כדרך לנסות להגן על ההכרה", אמר ניל צ'רנס, פרופסור לפסיכולוגיה וסמכות מובילה בנושא ההזדקנות וההכרה.

האמונה מזינה את תעשיית ההכשרה למוח, שהפכה לעסק של מיליארד דולר. המשחקים זמינים באופן מקוון ובאמצעות אפליקציות לנייד בסביבות $ 15 לחודש. אבל ועדת הסחר הפדראלית בוחנת את תביעות הגברת המוח של החברות, וקנסת אחת מהן בגין פרסום כוזב.

"יותר חברות מתחילות לקבל קנסות על סוגים אלה של תביעות מנופחות וזה דבר טוב", אמר בוט. "טענות מוגזמות אלה אינן תואמות את המסקנות של המחקר האחרון שלנו".

עבור המחקר שלהם, צוות ברית המועצות התמקד בשאלה האם משחקי המוח יכולים לשפר את "זיכרון העבודה" הדרוש למגוון משימות. הם הקימו קבוצה אחת של אנשים כדי לשחק משחק אימון מיוחד המוח אימון בשם "Mind Frontiers", בעוד קבוצה אחרת של שחקנים ביצע תשבצים משחקים או מספר פאזלים.

חוקרים בדקו האם המשחקים משחקים זיכרון משופר של שחקנים, ולכן שיפרו יכולות מנטליות אחרות, כגון חשיבה, זיכרון ומהירות העיבוד.

זוהי התיאוריה שמאחורי משחקי מוח רבים: אם תשפר את הזיכרון הכולל של העבודה, המהווה בסיס לכל כך הרבה ממה שאנחנו עושים כל יום, תוכל לשפר את הביצועים בתחומים רבים בחייך. "הדבר שיש לקשישים בפרט צריך להיות מודאג לגבי זה, אם אני יכול להצליח בתשבצים, זה יעזור לי לזכור איפה המפתחות שלי? "שאל צ'רלס.

הצוות בדק האם שיפור ההעברה בזיכרון העבודה יתורגם לביצועים טובים יותר במשימות אחרות, דבר שהחוקרים מכנים "העברה מרחוק".

"התשובה היא כנראה לא, "אומרת צ'רנס.

מה עובד כדי לשפר את המוח המזדקן? פעילות גופנית, הוא אומר, וצופה ש"משחקי מאמץ", המשלבים פעילות גופנית עם משחקי מוח, יגדלו בפופולריות.

"אם המטרה האמיתית שלך היא לשפר את התפקוד הקוגניטיבי ומשחקי המוח לא עוזרים, אז אולי כדאי שתעשה תרגיל אירובי במקום לשבת מול המחשב במשחקים האלה", הוא אומר.

פעילות אחת שעשויה להתאים לתחום של משחקי מאמץ היא ריקוד. מחקר שנערך במכללת אלברט איינשטיין לרפואה מצא כי ריקוד הוא הדרך היעילה ביותר להפחית את הסיכון לדמנציה.

קשישים שלקחו חלק בפעילויות ממריצות מוח כמו קריאה, כתיבה והכנת חידות, הורידו את הסיכון שלהם לדמנציה ב-47 אחוזים. �ריקוד סלוני, המשלב חשיבה � לזכור כיצד לבצע דפוסי ריקוד � הפחית את הסיכון לפתח דמנציה בשיעור מדהים של 67 אחוז.