שני חומרים מזינים הקשורים זה מכבר לבריאות העיניים, לוטאין וזאקסנטין, טובים גם למוח, אומרים חוקרים מאוניברסיטת ג'ורג'יה. הידועים כקרוטנואידים מקולריים, הם הוכחו כמשפרים את הראייה ומפחיתים את הסיכון לאובדן ראייה אצל אנשים עם ניוון מקולרי הקשור לגיל (AMD).
חוקרים מצאו כי לוטאין וזאקסנטין שיפרו את רמות הלחץ הפסיכולוגי והפחיתו את רמות הקורטיזול - ההורמון הקשור לסטרס - בדם.
18 בריאים וצעירים בגילאי 25 עד XNUMX השתתפו במחקר האקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו. בהתחלה, לכולם נמדדו רמות קורטיזול בדם כמו גם דירוגי מתח פסיכולוגיים, מדדים התנהגותיים של מצב רוח ותסמינים של בריאות לא אופטימלית.
לאחר מכן ניתנה למתנדבים תוספת יומית של 10/2 או 20/4 מיליגרם לוטאין/זאקסנטין, או פלצבו. הם נבדקו שוב בגיל 6 ו-12 חודשים.
התוצאות מראות שתוספת של שני המינונים במשך 6 חודשים שיפרה משמעותית מתח פסיכולוגי, קורטיזול בסרום ומדדים של בריאות רגשית ופיזית בהשוואה לפלסבו.
"מחקר משכנע זה מדגים את היתרונות המורחבים של תוספת עם איזומרים לוטאין וזאקסנטין כדי לעזור להתמודד עם הדאגה העצומה לבריאות הציבור סביב רמות מתח וקורטיזול מוגברות", אמר Abhijit Bhattacharya, נשיא OmniActive Health Technologies Ltd., יצרני Lutemax 2020, התוסף בשימוש במחקר.
גם לוטאין וגם זאקסנטין הם קרוטנואידים, שהם הפיגמנטים שנותנים למזונות מסוימים כמו גזר את צבעם הבהיר. הם מתפקדים כנוגדי חמצון ומחקרים רבים מצאו שהם עשויים להוריד את הסיכון למחלות רבות, כולל מחלות לב וסרטן.
לוטאין וזאקסנטין נמצאים בירקות עליים ירוקים כהים ובתוצרת צהובה וכתומה. אחד ממקורות המזון הטובים ביותר של לוטאין וזאקסנטין הוא תרד מבושל.
המידע כאן בנושא "חומרי הזנה לשפר את רמות מתח" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
