תרגיל מאי להגן על ילדים מפני דיכאון מאוחר יותר בחיים

מחקר חדש מצא עדויות נוספות המצביעות על קשר חיובי בין פעילות גופנית לדיכאון, והפעם נמצא כי ילדים שמתרגלים יכולים להפיק תועלת מסיכון מופחת להתפתחות דיכאון בעתיד.

מחקר זה נעשה על ידי צוות מבית החולים לילדים חולים (SickKids) וחוקרי אוניברסיטת קלגרי בבית החולים לילדים אלברטה. המחקר הוא המטה-אנליזה הראשונה לבחינת ההשפעה המגנה הפוטנציאלית של פעילות גופנית בילדות על דיכאון בשלב מאוחר יותר בחיים.

על פי איגוד בריאות הנפש הקנדי 3.2 מיליון ילדים בקנדה בין הגילאים 12 ו- 19 נמצאים בסיכון לפיתוח דיכאון.

מספר תוכניות התערבות המיועדות לילדים הושקו בשנים האחרונות כדי לתמוך בטיפול בבעיות בריאות הנפש, אולם המחקר הנוכחי מראה פערים גדולים על יעילות התרגיל. למרות שמחקרים מסוימים מראים תמיכה חזקה בהשפעת הפעילות הגופנית על הפחתת הדיכאון, מחקרים אחרים אינם מראים קשר כלל.

כדי לבחון את תוקפם של התערבויות ההתעמלות על סמך הראיות הקיימות, הצוות ערך ניתוח מטה-אנליזה של מחקרים ב- 40 שכלל משתתפים ב- 90,000 בין הגילאים שמונה ל- 19 שנים. משתתפי המחקר היו בריאים ולא אובחנו עם דיכאון.

החוקרים מצאו קשר מובהק סטטיסטית בין פעילות גופנית מוגברת לבין סיכון נמוך יותר לתסמיני דיכאון עתידיים; עם זאת, הקישור לא היה חזק כפי שציפו.

לדברי ד"ר דפני קורצ'אק, החוקרים מסבירים כי התוצאות מעידות על כך שפעילות גופנית היא גורם אחד, אך ישנם גורמים נוספים החשובים בקביעת הסיכון של הילד לפתח דיכאון, והוסיפו כי גורמים כגון: היסטוריה של דיכאון, במיוחד בהורה, או נאבקים בבית הספר אקדמי או חברתי יכול כל לשחק תפקיד.

קורצ'אק הוסיף כי מחקר נוסף המסתכל על ילדים עם דיכאון או בחינת תדירות, סוג או אינטנסיביות של התרגיל יהיה שימושי בפיתוח הבנה טובה יותר של איך פעילות גופנית משפיעה על המוח ועל הגוף להשפיע על מצב הרוח של מישהו.

האגודה הפסיכולוגית הקנדית ממליצה על ילדים ומתבגרים לקבל 60 דקות של פעילות גופנית ביום, אך נתונים שפורסמו על ידי החברה הקנדית לתרגילי פיזיולוגיה מצביעים על כך שרק 15 אחוז מהילדים (5 ל- 11 שנים) וחמישה אחוזים מהמתבגרים (12 ל- 17 שנים ) לפגוש את הסכום המומלץ.

המחקר ניתן למצוא באינטרנט שפורסם בכתב העת תוֹרַת רִפּוּי יְלָדִים.