ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

�אימונים ידידותיים למפרקים

אין ספק שפעילות גופנית בעצימות גבוהה שורפת מגה-קלוריות במינימום זמן. אבל כשהעוצמה הגבוהה הזו מגיעה בצורה של ריצה, קפיצה וריצה, אתה חזק רק כמו החוליה החלשה ביותר שלך, ועבור רבים זה אומר את הירכיים שלך ברכיים, אשר פגיעים יותר לפציעה ככל שרמות ההשפעה עולות. "מתח והשפעה מוגברים עם שגרות אימון בעצימות גבוהה וכוח פתאומי עלול לגרום לנזק לכריות מפרקים, לגידים ולשרירים", אומר ניקולס דינוביל, ד"ר, מנתח אורטופדי ומחבר רבי המכר של סדרת ספרי FrameWork. "זה נכון במיוחד כשאנחנו מזדקנים, או אם היו לך פציעות קודמות, מכיוון שמסגרת השרירים והשלד שלך לא כל כך עמידה או גמישה."

החדשות הטובות הן שאתה יכול להעלות את קצב הלב ולהגביר את חילוף החומרים שלך כדי לשרוף קלוריות ולטגן שומן ללא ההשפעה הצורמת. הנה 10 אימונים עדינים יחסית שהפרקים שלך (וקו המותניים שלך) יאהבו. הערה: זה שלאימון יש השפעה נמוכה לא אומר שזה אפס סיכון. אתה יכול למזער עוד יותר את הסיכויים שלך למשוך שריר או להתאמץ מפרק על ידי התחלת האימונים שלך לאט כדי שתוכל לחמם את השרירים ו לשמן המפרקים שלך לפני הופכת את המאמצים שלך.

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "תרגיל יכול לעזור עם הרזיה" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי