כשמדובר בהימנעות מפציעות גב, גורלך ברובו בידיים שלך. זה נכון שנפילה בלתי צפויה או תאונת דרכים עלולים לגרום לפציעה שאינה בשליטתך, אך אחוז גדול מפציעות הגב נגרמות על ידי פעולותיך שלך, מה שאומר שאתה יכול לנקוט באמצעים כדי למנוע אותן או למנוע מהן לחלות רע יותר. הנה כמה טיפים חשובים לפציעת גב מכירופרקט אל פאסו.
תוכן
שימו לב טכניקה הרמת שלך
האופן שבו אתה מרים קופסאות, סלי כביסה, צעצועים לילדים, זוג נעליים או כמעט כל דבר אחר, משפיע על בריאות הגב שלך. כאשר אתה מרים נכון עמוד השדרה שלך נמצא בכיוון הנכון ואין לחץ נוסף על הגב שלך. משמעות הדבר היא שעליך לכופף את הברכיים ולשמור על גב ישר ככל האפשר כאשר אתה מרים משהו מהרצפה.
אם יש לך הרבה הרמה, נסה להניח פריטים על שולחן או כיסא כדי שלא יהיה צורך בכיפוף רב כל כך להרים אותם. הגב שלך לא מתוכנן לעבוד כמו מנוף אז בכל פעם שאתה משתמש בו כך אתה מפעיל לחץ על הגב שלא צריך להיות שם. קח עמידה מאוזנת, הרם עם הרגליים והזיז את הרגליים אם אתה צריך לשנות כיוון תוך כדי החזקת החפץ.
ניהול גוף סביר
ביצוע פעילויות עם בריאות הגב שלך בראש היא אסטרטגיה מצוינת כדי לעזור לך להימנע מפציעות גב. זה אומר מתיחה לפני כל סוג של פעילות גופנית, לוקח את זה לאט אם יש לך הרבה הרפיה חוזרת לעשות, ולקחת הפסקות לנוח למתוח במהלך הפעילות.
איך להגיע למצב גופני טוב גם מגן על הגב שלך ומסייע למנוע פציעות. זה כולל ירידה במשקל באמצע הבטן שלך, וחיזוק שרירי הליבה, כדי להפוך את הרמה ואת התנועה הכללית פחות מלחיץ על הגב. רוב Chiropractors אל Paso גם יגיד לך לישון על מזרן המשרד היא דרך אחרת אתה יכול לטפח את הגב ולמנוע פציעות.
אל תתנו לפציעות להימשך
אם בסופו של דבר עם פגיעה בגב למרות המאמצים שלך כדי למנוע את זה, אתה צריך לחפש טיפול עם chiropractor אל Paso ברגע שאתה יכול. אי-התאמה בשדרה, דיסקים בולטים, דיסקים פרועים ופציעות אחרות לעיתים קרובות רק מחריפות אם מניחים להם להשתהות. טיפול מיידי ישיב את זרימת הדם לאזור, להקל על כל העצבים דחוסים להחזיר אותך לנורמלי בזמן הקצר ביותר האפשרי.
התקשר היום!
המידע כאן בנושא "אל Paso Chiropractor מסביר כיצד להימנע בחזרה פציעות" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
