אכילת פירות וירקות יכולה להגן מפני COPD

אכילת הרבה פירות וירקות טובה לכולם - ועשויה אפילו לעזור למעשנים בהווה ובעבר להימנע ממחלות ריאות כרוניות, כך עולה מחקירה חדשה.

נראה כי תפוחים, אגסים, ירקות עלים ירוקים ופלפלים מציעים הגנה מפני COPD, או מחלת ריאות חסימתית כרונית, הצהירו חוקרים בראשות ג'ואנה קלוזה, מאוניברסיטת ורשה למדעי החיים בפולין. וככל שצרכו יותר מנות של פירות וירקות באופן קבוע, כך גדלה ההגנה, גילו קלוזה ועמיתיה.

המחקר לא באמת יכול להוכיח שתזונה מונעת את מחלת הריאות המתישה. עם זאת, "אנו טוענים שרופאים צריכים לשקול את היתרונות הפוטנציאליים של תזונה בריאה בקידום בריאות הריאות, ולתמוך באופטימיזציה של צריכת פירות וירקות, במיוחד אצל מעשנים שאינם מסוגלים להפסיק לעשן", אמרו מחברי מאמר המערכת שנלווה ל- לימוד. עישון הוא גורם הסיכון העיקרי ל-COPD. מונח זה חל על קבוצה של מצבי נשימה, כולל אמפיזמה, הנגרמת על ידי היצרות של מעברי דרכי הנשימה.

במחקר החדש שנמשך 13 שנים השתתפו 44,000 גברים שוודים בין הגילאים 45 עד 79. כמעט שני שלישים עישנו בשלב מסוים. בערך רבע עדיין עישנו, בעוד שכמעט ארבעה מתוך 10 אמרו שמעולם לא עישנו.

הגברים מילאו שאלוני מזון וענו על שאלות על עישון והתנהגויות אחרות.

במהלך תקופת המחקר התפתחו יותר מ-1,900 מקרים חדשים של COPD.

בניתוח הנתונים, צוות המחקר קבע כי ללא קשר להיסטוריה של העישון, אלו שאכלו חמש מנות או יותר של פירות וירקות מסוימים ביום היו בסיכון נמוך ב-35% לפתח COPD מאשר אלו שצרכו רק שתי מנות ביום.

בקרב מעשנים לשעבר, כל מנה נוספת הייתה קשורה בסיכון נמוך ב-4 אחוזים ל-COPD. במעשנים הנוכחיים, כל מנה נוספת הייתה קשורה לסיכון נמוך ב-8 אחוזים, אומר המחקר. חוקרים גרסו כי נוגדי חמצון המצויים בחלק מהפירות והירקות עשויים למלא תפקיד בהפחתת מתח רקמות ודלקת שהם מרכזיים בהופעת COPD.

עם זאת, לא כל הפירות והירקות נחשבו כמגנים. נראה כי בננות, פירות יער, פירות הדר, עגבניות, בצל, שום ואפונה לא הורידו את הסיכון ל-COPD.

במבט הפוך, הצוות מצא כי מעשנים בהווה ובעבר שצרכו פחות משתי מנות של פירות וירקות בכל יום, עומדים בפני סיכון גבוה יותר ל-COPD, בהתאמה, מאלה שמעולם לא עישנו ואכלו חמש מנות או יותר כאלה מדי יום.

מקור: בֵּית הַחָזֶה, מהדורת חדשות, 22 בפברואר 2017�

היקף המידע שלנו מוגבל לפציעות ותנאי כירופרקטיקה ועמוד השדרה. כדי לדון באופציות על הנושא, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .

נושאים נוספים: בריאות גוף מלא

בעקבות תזונה מאוזנת, כמו גם לעסוק בפעילות גופנית סדירה שינה כהלכה הם כל הרגלי חיים תקין אשר יכול לעזור להגדיל ולשמור על הבריאות הכללית ואיכות החיים. סיבוכים נפוצים רבים הקשורים הרגלי חיים לא תקין, כגון השמנת יתר, סוכרת, מחלות לב וסרטן, עם זאת, הסיכון לפתח אלה ניתן למנוע עם כמה שינויים באורח החיים. בנוסף, ביקור chiropractor וקיבלת טיפול כירופרקטי יכול לעזור לשמור ולשפר את הבריאות הכללית של עמוד השדרה, כמו גם מבנים הסובבים אותה.

 

 

נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר