ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

Fibromyalgia, a chronic disease that causes pain and swelling in more than a dozen points all over the body, affects as many as 5 million people. Because doctors are still unsure of the cause of fibromyalgia, treatment can be frustrating (and often a process of trial and error).

�Fibromyalgia symptoms are only about 30% amenable to current pharmaceutical strategies on the market,� says Kathleen Holton, PhD, MPH, lead author of Potential Dietary Links in Central Sensitization in Fibromyalgia.

That�s why many patients are taking matters into their own hands and experimenting with alternative treatments, including dietary changes. Forty-two percent of fibro patients reported that symptoms worsened after eating certain foods, and though much of the research is in its preliminary phases, there�s some evidence that simple diet tweaks may ease fibro pain.

המשך לקרוא כדי לקבל 5 כללי מזון לחולים fibromyalgia (רק כדי להיות בטוח להתייעץ עם הרופא שלך לפני שינוי דרסטי הדיאטה שלך).

טען על ויטמין D

Many adults are deficient in vitamin D�to begin with, but this sunshine vitamin can be vital to fibro patients. “Vitamin D deficiency can mimic some of the symptoms of fibromyalgia. All patients should be screened for deficiency,” says Holton. Studies show that ויטמין D ליקויים יכולים לגרום לכאב בעצמות ולשרירים, ואת רמות העולה של ויטמין זה קשה להגיע עשוי לעזור. מחקר שנערך ב- 2008 מצא שחולים עם רמות נמוכות של ויטמין D דורשים כמעט פי שניים ממנת משככי כאבים עם רמות מספיקות. הולטון ממליצה לקחת תוספת, במיוחד במהלך החורף.

הימנע תוספים

תוספי מזון נפוצים, כמו מונוסודיום גלוטמט (MSG) ו אספרטיים, יכולים לפעול כמולקולות excitotoxin, קבוצה כימית שיש לה את היכולת להפעיל נוירונים המגבירים את הרגישות לכאב. אנקדוטלית, הקלה על תוספים אלה יכולה לעזור, מחקר אחד קטן מאוד של ארבעה חולים מצאו כי ביטול MSG ו אספרטיים הביא לירידה בסימפטומים fibromyalgia. המחקר הוא רחוק מלהיות סופי, אבל זה עשוי להיות שווה לנסות אם אתה מבחין הסימפטומים שלך להחמיר לאחר takeout סינית או יותר מדי משקאות דיאטה.

תגיד כן לדגים

Omega-3 fatty acids, found in fatty fish, like salmon, walnuts, and flaxseed, are known to reduce inflammation and help prevent cardiovascular diseases. However, their soreness-reducing traits may also help pain patients. A 2007 study found that after just 3 months of supplementing omega-3 fatty acids, symptoms such as morning stiffness and painful, tender joints decreased. Though this study did not include fibromyalgia patients (it included rheumatoid arthritis (RA), irritable bowel syndrome (IBD), and dysmenorrheal patients), the results show promise. Fibro patients often have co-morbidities such as IBD and RA, so omega-3s may benefit them as well. Try adding salmon or walnuts to your diet, or, if you don�t like those foods, try adding flaxseeds to your cereal or oatmeal.

ניקס הקפאין

Because sleeplessness is commonly associated with fibro, it may be tempting to fuel up on coffee to get through the day. This, however, may be a mistake. “Some patients use caffeine to compensate for not sleeping well, which can lead to a circular problem where the �solution� of taking caffeine to stay awake is actually causing the problem of not sleeping at night,” says Holton. Caffeine can set you up for a crash and, if sipped later in the day, may disrupt sleep schedules. Holton recommends antioxidant-packed decaffeinated green tea as a healthier alternative.

צמח החוצה

Some researchers speculate that oxidative stress may be a cause of fibro symptoms. Oxidative stress occurs when the body doesn�t produce enough antioxidants to battle cell-damaging free radicals in the body. Most fruits and veggies are packed with important antioxidants, like vitamins A, C, and E, which fight free radicals to keep your body normalized. Certain studies also show a raw, vegan diet can improve symptoms, but that�s difficult for most people to follow. If you do choose to eat meat, though, opt for a small portion of grass-fed beef. “It is an excellent source of iron and vitamin B12, both nutrients which are extremely important in keeping your pain-processing nervous system healthy,” says Holton.

מקורו באמצעות Scoop.it מ: Www.prevention.com

פיברומיאלגיה יכולה לגרום לסימפטומים של כאב ואי נוחות יחד עם בעיות עייפות וריכוז. לחיות עם המצב יכול להיות קשה, עם זאת, ישנן אפשרויות רבות לטיפול חלופי, כגון כירופרקטיקה, אשר יכול לעזור לאנשים עם המצב, למצוא הקלה הסימפטומים שלהם. בנוסף, בעקבות תזונה מאוזנת תזונה נכונה יכולה לעזור להאיץ את תהליך ההקלה.

לקבלת מידע נוסף, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900 . ספק מוביל

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "שליטה פיברומיאלגיה באמצעות דיאטה" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי