עבור אדם עם כאבי צוואר, הקשיים שמגיעים עם שינה עמוקה אינם יוצאי דופן, עם זאת, בחירת הכרית הנכון יכול לעזור להקל על הסימפטומים של כאבי צוואר. הדרישה היחידה היא, לקחת שיקולים זהירים של הרגלי השינה שלך לרכוש כרית כי ייהנו הבריאות הכללית שלך בטווח הארוך.
ישנם סוגים רבים של כריות לבחירה אבל קודם לכן, עליך קודם לקבוע את המיקום העיקרי שאתה ישן פנימה כריות מגיעים במגוון של צורות, גדלים, ותקיפות, ועל פי תנוחת השינה שלך, כמה כריות יכול לתמוך בראש ואת הצוואר בצורה נוחה יותר מאחרים. כאשר קניות עבור כרית חדשה, לשקול את הטיפים הבאים ולהימנע להתיישב על בחירה כרית לא תקין.
ראשית, לפני בחירת כרית חדשה, הקפד להתייעץ chiropractor שלך לקבלת הצעות. כירופרקטורים להבין את הסיבה לכאב צוואר טוב יותר מאשר רבים והם עשויים לתת לך מידע חשוב והמלצות על איזה סוג של כרית יהיה מועיל ביותר עבור תנוחת השינה שלך ואת המקור של תסמינים בצוואר.
לאחר מכן, שקול לעשות קצת מחקר במונחים של מילוי כרית לפני רכישת אחת. כריות מלאות במגוון חומרים שחשובים גם כאשר בוחנים איזה סוג כרית יהיה הבחירה הטובה ביותר עבורך.�
כמו כן, חשוב לקחת בחשבון את גודל הכרית. גובה כריות בדרך כלל נע בין 4 ל-6 אינץ' על מנת להקל על נקודות הלחץ סביב הצוואר והכתפיים. כריות אשר נוטות להיות עבות יותר או שטוחות יותר מהגובה הממוצע הן לרוב בחירה לא נכונה עבור רוב האנשים.�יש לשקול גם גודל אישי ביחס לכרית שלו.�
הפונקציה של הכרית היא לספק נוחות ותמיכה, כמו גם להחזיק את הצוואר במצב נייטרלי בזמן השינה. אם הכרית הנוכחית שלך לא עושה את זה בשבילך, זה יכול להיות מקור אחד לכאב הצוואר שלך.
כאבי צוואר הם סימפטום שכיח שאנשים רבים חווים שיכול להשפיע על השינה שלהם. במהלך הלילות האלה שבהם מתלקחים תסמיני הצוואר הכואבים, מנוחת לילה מלאה יכולה להיות כמעט בלתי אפשרית, מה שמותיר אדם עייף ולא מוכן לחלוטין להתמודד עם היום. בנוסף, תנוחת השינה של אדם יכולה להחמיר עוד יותר את כאבי הצוואר שלו. אבל, בחירת כרית מתאימה על ידי ביצוע מספר טיפים יכולה לעזור להקל על תסמיני כאבי צוואר. למידע נוסף, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון (915) 850-0900.
תסמינים של כאבי צוואר יכולים לעתים קרובות להיות תוצאה של פציעה או מצב בסיסי אפשרי. למרות שמציאת כרית מתאימה עשויה לאפשר לאדם לחוות הקלה בכאבי הצוואר שלו בזמן שינה לאורך הלילה, חיוני לפנות תחילה לטיפול רפואי מיידי כדי לאבחן ולקבוע סיבוכים אפשריים בעמוד השדרה הצווארי. טיפול בסימפטומים שלך עם כירופרקט ומעקב אחר טיפול כירופרקטי יחד עם מציאת הכרית הנכונה לשינה בה יכולים בסופו של דבר לעזור לשפר את בעיות הצוואר שלך ולהחזיר את לילות המנוחה המלאים שלך.
מאת ד"ר אלכס חימנז
ראה על elpasochiropractorblog.com
המידע כאן בנושא "בחירת כרית עבור הצוואר סימפטומים" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
