ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

פציעות ילדים אתלט

As a team physician for the St Louis Cardinals during their 2011 World Series Championship season, I learned a lot about the importance of players taking care of themselves firsthand. I would see players preparing themselves both mentally and physically for the game ahead. Kids look up to these players and emulate them. Major League Baseball (MLB) recognizes this and wants their youth players to be healthy and play as safely as possible. This is why MLB took time, energy, and resources, to determine what would be best for today�s young pitchers. Below is a snapshot of what the MLB and the American Sports Medicine Institute (ASMI) found as risk factors for the young pitcher. It�s recommended that these guidelines be followed by coaches, parents, and players.

 

 

הנחיות ה- MLB Pitch Smart מספקות פרמטרים מעשיים לגיל המתאים כדי לסייע להורים, שחקנים ומאמנים להימנע משימוש מופרז בפציעות ולעודד אריכות ימים בקריירה של כדים צעירים.

נמצא כי גורמי סיכון ספציפיים נתפסים כמו יצירת שכיחות גבוהה יותר של פציעות. על פי ASMI, כדים נוער שהיה ניתוח מרפק או כתף היו 36 פעמים סביר יותר להיות קבוע עם זרועו עייפות. מאמנים והורים מעודדים לצפות בסימנים של התנדנדות בזמן עייפות במהלך המשחק שלהם, בעונה הכוללת, ובמהלך כל השנה.

 

בלוג תמונה של שחקן בייסבול הנוער

 

The ASMI also found that players that pitched more than 100 innings over the course of a year were 3.5 times more likely to be injured than those who did not exceed the 100 innings pitched mark. It�s important to note that every inning counts. Games and showcase events should count toward that total number of 100.

Rest is key. Overuse on a daily, weekly, and annual basis is the greatest risk to a young pitcher�s health. Numerous studies have shown that pitchers that throw a greater number of pitches per game, as well as those who don�t get enough rest between outings, are at a greater risk of injury. In fact, in little league baseball, pitch count programs have shown a reduction in shoulder injuries by as much as 50% (Little League, 2011). Setting limits for pitchers throughout the season is vitally important to their health and longevity in the game.

Pitching with injuries to other areas of the body will also affect a player�s biomechanics and change the way he delivers his pitch. An ankle, knee, hip, or spinal injury can cause changes in the biomechanics of how a player throws and will put more stress on his arm. Be cautious with these injuries, because at times the changes in the mechanics of the player can be very subtle; however, they can cause a significant amount of strain on a player�s pitching arm.

For best results for your youth baseball player�s longevity in the sport and keeping a healthy arm for seasons to come follow the MLB�s pitch count and required rest guide.

 

הצג את הטון

התקשר היום!

3 כתף נפוצה ספורט פציעות

 

תמונה של צעיר, לשים, קרח, כתף

 

The shoulder is the most mobile joint in the body, which also makes it prone to injury. If you�re an athlete, taxing your shoulder over time with repetitive, overhead movements or participating in contact sports may put your shoulder at risk for injury.

ישנן מספר ניתוחים לא כירורגי זמין לטפל בדמעות labrum בכתף.

ראה טיפולים מדמיע Labrum

אלו הן שלוש פציעות בכתף ​​נפוצה על ידי השתתפות ספורט:

1. SLAP דמעה

זהו קרע לזירה של סחוס (labrum) המקיף את השקע של הכתף. דמעה SLAP נוטה לפתח לאורך זמן מ תנועות חוזרות ונשנות, כגון תקיפת בייסבול, משחק טניס או כדורעף, או שחייה.

ראה כתם דמעה הכתף פגיעה וטיפול

ייתכן שתבחין בסימפטומים אלה:

  • Athletic performance decreases. You have less power in your shoulder, and your shoulder feels like it could �pop out.�
  • תנועות מסוימות גורמות כאב. אתה מבחין כי כאב מתרחשת עם תנועות מסוימות, כמו לזרוק בייסבול או להרים אובייקט מעל.
  • טווח התנועה יורד. אתה לא יכול לזרוק או להרים אובייקט מעל כמו שאתה רגיל, כמו טווח התנועה שלך פוחתת. אתה יכול גם למצוא להגיע תנועות קשה.
  • Shoulder pain you can�t pinpoint. You have deep, achy pain in your shoulder, but you can’t pinpoint the exact location.

ראה תסמינים דמעה SLAP

אם יש לך דמעה SLAP, אתה יכול גם להבחין לחיצה, שחיקה, נעילה, או popping תחושה בכתף ​​שלך.

ראה גורם דמעות SLAP וגורמי סיכון

2. הכתף יציבות

It�s common to experience shoulder instability if you�re an athlete. This injury can occur if you�re participating in contact sports, including football or hockey, or ones that require repetitive movements, like baseball.

חוסר יציבות כתף קורה כאשר הרצועות, השרירים והגידים שלך לא מאבטחים עוד את מפרק הכתף. כתוצאה מכך, החלק העגול של החלק העליון של עצם העצם (ראש האומללים) נקטע (עצם קופץ מתוך שקע הכתף לחלוטין), או subluxates (העצם חלקית מגיע מתוך השקע).

נקע מאופיין בהתקף פתאומי חמור של כאב; תת-קיבה (פריקה חלקית) עשויה להיות מלווה בפרצי כאב קצרים. תסמינים אחרים כוללים חולשת זרוע וחוסר תנועה. נפיחות וחבורות על זרועך הן שינויים נראים לעין.

ראה טיפול בספורט אקוטי ותרגילי פציעה ב- 24 הראשון ל- 72 שעות

 

תמונה של פציעה כתף אנטומית

 

כאשר מטפלים בפציעה מסובבת, הרופאים יכולים להזמין הדמיה רפואית מיד או לרשום טיפול nonsurgical ולקחת גישה לחכות ולראות.

ראה Rotator Cuff פציעות: אבחון

3. פציעה

זוהי פגיעה נוספת נפוץ לראות בספורטאים המשתתפים בספורט חוזרים, תקורה, כולל שחייה וטניס. פציעות השרוול מסובבות בדרך כלל מאופיינות על ידי חולשה בכתף, טווח מופחת של תנועה, ונוקשות.

ראה Rotator Cuff פציעות

Rotator cuff injuries are also painful. Here�s what you need to know:

  • כאב בלילה הוא נפוץ; אתה עלול לא להיות מסוגל לישון בנוחות בצד הכתף הפגוע שלך.
  • הכאב עשוי להיות מנוסה בתנועות מסוימות, בעיקר תנועות תקורה.
  • כאב בכתף ​​או בזרוע עשוי להתרחש גם.

בדומה ל SLAP דמעה, אנשים עם פציעה חפת רוטטור לעתים קרובות לחוות כאבי כתף כאבים.

ראה Rotator cuff פציעות: גורם גורמי סיכון

להיות מודעים לפציעות אלה ולדעת את הסימפטומים שלהם עשוי לעודד אותך לחפש טיפול רפואי מוקדם יותר; התערבות טיפולית מוקדמת עלולה לגרום לתוצאה טובה יותר ולחזרה מוקדמת יותר לספורט.

קרא עוד...

עקרונות פרוטוקול PRICE

טיפולים

טיפים 6 כדי למנוע כאבים בכתף

 

הבלוג, תמוך, גברת, גברת, לשרת, טניס, כדור

 

There�s nothing more frustrating for an athlete than sitting injured on the sidelines watching others compete. Although there�s not one foolproof way to stop shoulder pain from occurring, there are several tips that may help prevent it from starting or getting worse.

See�Shoulder Injuries

כאבי פציעה וכתפיים נפוצים יותר בקרב אנשים המשחקים ספורט עם תנועות כתף חוזרות על עצמן, כמו טניס.

ראה Rotator cuff פציעות: גורם גורמי סיכון

1. מנוחה

אם אתה מבחין בכאב בכתף ​​במהלך פעילויות מסוימות, נניח בזמן זריקת בייסבול או שחייה, להפסיק את הפעילות לתקופה של זמן ולמצוא תרגיל חלופי, כגון רכיבה על אופניים נייחים. פעולה זו יכולה לתת את הכתף קצת זמן לנוח לרפא, תוך שמירה על כושר הלב וכלי הדם שלך.

At the same time, don�t eliminate all shoulder movement. This is because you don�t want to develop a stiff shoulder from infrequent use. Consider doing some mild stretches to keep your arm moving.

2. שינוי מיקום השינה שלך

If you notice pain in your right shoulder, don�t sleep on your right side. Try sleeping on your left side or back instead. If sleeping on your back irritates your shoulder, try propping your arm up with a pillow.

3. חימום

תרגיל שרירים קרים הוא אף פעם לא רעיון טוב. לפני תרגול כדורעף שלך לשרת או בייסבול המגרש, לחמם את הגוף עם פעילות גופנית קלה. לדוגמה, להתחיל ללכת במשך כמה דקות ובהדרגה לבנות עד ריצה קלה. פעולה זו מעלה את קצב הלב ואת טמפרטורת הגוף ומפעילה את הנוזל הסינוביאלי (חומר סיכה) במפרקים. 1 במילים אחרות, חימום מתון מקבל את גופכם מוכן לאימון אינטנסיבי הבא.

4. לבנות את הסיבולת שלך

It�s a good idea to increase your endurance over time. If it�s been a few weeks or months since you�ve hit the tennis court, consider playing for a short period of time�maybe just 20 minutes to start�and build up to a longer period of playing time. Don�t fall into the trap of doing too much too soon, especially when your body is not used to it.

פשוט תרגיל כדור שגרות

5. להגדיל את כוח הכתף שלך

חיזוק שלך שרירי הכתפיים יכול לעזור לספק תמיכה וייצוב משותף הכתף שלך. זה, בתורו, עשוי למנוע פציעות מכאיבות כמו נקע בכתף, אשר כאשר הכדור של הכתף שלך יוצא השקע שלה.

דבר עם הרופא שלך לפני התחלת תוכנית חיזוק. הם יכולים להציע תרגילים לביצוע או להמליץ ​​לעבוד עם פיזיותרפיסט.

6. רכבת חוצה

Some sports are particularly taxing on the shoulder due to repetitive, overhead movements. So you may want think about cross-training. If you�re a swimmer, for example, alternate some of your swimming workouts with a running or biking workout to reduce the stress on your shoulder, while still staying physically fit.

תרגילים כדי להפחית כאבים בגב בעת ריצה

Alternatively, if you�re a painter or construction worker�two occupations commonly associated with repetitive, overhead movements�talk to your boss and ask if there are other non-repetitive tasks you can take on.

Above all, listen to your body and be proactive. You may need to make some adjustments to workout or daily routine to help prevent further damage down the road. It may also be worth getting your doctor�s input, even if you think you�ve got a minor injury. Catching injuries or discomfort early may help keep you in the game and prevent painful injuries down the road.

למד עוד:

גמישות עבור תרגיל כדור

תרגיל מתקדם כדור תוכנית הרצים ואתלטים

מקורו באמצעות Scoop.it מ: Www.elpasochiropractorblog.com

להיות מודע sports�injuries and knowing their symptoms may encourage you to seek medical treatment sooner as early treatment intervention could result in a better outcome and earlier return to sports.�For Answers to any questions you may have please call Dr. Jimenez at

915-850-0900

בלוג תמונה של כפתור ירוק אמרלד שאומר להתקשר עכשיו

התקשר היום!

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "ספורטאים ילדים ופציעות ספורט" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי