קבלת לישון יותר צפויה לסייע לתלמידי חטיבת ביניים ותיכון בנבאדה ובכל רחבי הארץ לעשות טוב יותר בבית הספר, להיות בריא ולעשות בחירות בריא, על פי מחקר מהמרכזים לבקרת מחלות ומניעתן.
CDC: בני נוער צריך לישון יותר
האפידמיולוג אן ויטון עם ה- CDC אומר שרק אחד מכל שמונה סטודנטים בנבאדה מקבל את כמות השינה המומלצת, בין שמונה וחצי לתשעה וחצי שעות בלילה. לדבריה, מניעת השינה קשורה לשתיית אלכוהול, עישון טבק ושימוש בסמים, כמו גם ביצועים אקדמיים ירודים.
�אם לא ישנתם מספיק ואתם יושבים בתקופה הראשונה של בית הספר, קשה לכם יותר לשים לב והזיכרון שלכם לא עובד כל כך טוב, היא אומרת. �אם אתה לא ישן מספיק.�
ויטון אומר הגורם העיקרי של הבעיה לישון היא 87 אחוז בתי הספר התיכון והתיכון בנבאדה להתחיל את בית הספר לפני 8: 30 בבוקר, אשר אינו נותן לתלמידים מספיק זמן כדי לקבל את כמות המומלצת של שינה. היא אומרת גיל ההתבגרות עיכובים לישון, כלומר, בני נוער צריכים יותר זמן להגיע בבוקר כי הגוף שלהם הם שומרים אותם מאוחר יותר בלילה.
Weaton מציין את האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים הוציא הצהרה מדיניות בשנה שעברה דוחק באמצע התיכון בתיכון לשנות את זמני ההתחלה לא מוקדם יותר מאשר 8: 30 בבוקר כדי לסייע לתלמידים מקבל מספיק לישון כדי לשפר את הבריאות הכללית שלהם.
�אי שינה מספקת נוטה להשפיע על התיאבון שלך ולכן אתה אוכל יותר, אתה עייף יותר, כך שיש לך פחות סיכוי להתעמל, אומר ויטון. �זה יכול להשפיע על רמת הסוכר בדם שלך, כך שבהמשך הדרך לאחר שנים שלא ישנת מספיק, יש לך סיכוי גבוה יותר לפתח סוכרת למשל.�
ישנם גורמים נוספים המעורבים, אבל ויטון אומר כמה מחוזות הספר הם עמידים למועדים להתחיל מאוחר יותר כי הם אומרים שזה יגדיל את עלויות לסטודנטים באוטובוסים. לדבריה, ההורים יכולים גם לעזור לילדיהם להתאמן בהרגלי שינה טובים על ידי שמירה על זמן שינה ועלייה קבועים, כולל בסופי שבוע.
מחבר: טרוי ויילד, שירות החדשות הציבוריות (NV)
המידע כאן בנושא "CDC: בני נוער צריך לישון יותר" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי