הטוב ביותר אגוזים עבור הדיאטה שלך
שקדים, קשיו, פיסטוקים
כל האגוזים הם בערך שווה במונחים של קלוריות לאונקיה, ובמתון, הם כל תוספות בריאות לכל דיאטה. "תערובת חומצות השומן, החלבון והסיבים של אומגה- 3 תעזור לכם להרגיש מלאים ולדכא את התיאבון שלכם", אומרת ג'ודי קפלן, RD, דוברת האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה.
הנמוך ביותר קלוריות אגוזים ב 160 לאונקיה הם שקדים (אגוזים 23, 6 גרם חלבון, 14 גרם שומן); קשיו (16 לאגוזים 18, 5 גרם חלבון, 13 גרם שומן); ו פיסטוקים (49 אגוזים, 6 גרם חלבון, 13 גרם שומן). הימנע אגוזים ארוזים או קלוי בשמן; במקום זאת, לאכול אותם גלם או יבש קלוי, אומר קפלן. (אגוזים קלויים עשויים להיות מחוממים בשומנים בלתי מזיקים או אומגה 6 בריא, היא מוסיפה, או לטמפרטורות גבוהות שיכולים להרוס את החומרים המזינים שלהם.)
צפה בסרטון: חטיף חינם ללא אשמה: דבש ו- Chili שקדים מזוגגים
התקשר היום!
מאמרים קשורים
המידע כאן בנושא "האגוזים הכי טובים והכי גרועים לבריאות שלך" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
