ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

מדיטציה וצורות אחרות של הכשרה נפשית הופכים להיות יותר ויותר פופולרי מדי שנה. העלייה במספר המתרגלים היא הוכחה שאין להכחישה על חשיבותו של התרגיל הנפשי הזה. המונח קשור בעיקר עם קונוטציות דתיות, אבל האמת היא, בניגוד לאמונה הרווחת, פרקטיקה זו היא מאוד מועיל צריך להיעשות על בסיס יומי. אתה צריך אפילו להתחיל לעשות את זה תחביב ברגע שאתה מבין את היתרונות השונים זה יכול להביא את הבריאות. הנה שישה יתרונות בריאות הנפש המוכחים של המדיטציה כי אתה צריך לדעת:

 

  1. מעניק כוח נפשי ואינטליגנציה רגשית

מדיטציה בפני עצמה היא טיפול מועיל מאוד לאנשים שמטרתם לשפר את השיפוט העצמי. פעולת המדיטציה מכוונת להבנה טובה יותר של הגורמים השונים המרכיבים את חייו וקיומו של האדם. ביצוע מתמיד של התרגול הוכח כמשפר את החוזק הנפשי כמו גם את האינטליגנציה הרגשית. כתוצאה מכך, אדם נעשה חד וחכם יותר לגבי קבלת החלטות.

 

  1. משפר את כוח הקוגניציה

בלוג תמונה של לחתוך מתוך הראש האנושי עם המוח כמו חתיכת פאזל

 

סיבה חשובה נוספת לכך שמדיטציה צריכה להיות חלק משגרת היומיום שלך היא היכולת שלה לשפר את כוח הקוגניציה. כפי שכולנו יודעים, הרבה הפרעות, או יותר טוב, ההפרעות הצפויות אינן נובעות מהזדקנות, אלא נובעות מהידרדרות היכולות הנפשיות של המוח כולל זו של הקוגניציה. עובדה זו ברורה למדי לנזירים או נזירים, אנשים אלה עושים הרבה מדיטציה וזו הסיבה שהם נשארים חדים למרות הזקנה.

 

  1. מסדיר הפרעות מצב רוח וחרדה

אחד הדברים הטובים ביותר במדיטציה היא העובדה שלעתים קרובות היא מובילה לתודעה ולשליטה עצמית. כושר השיפוט הטוב יותר שנרכש מתוך מדיטציה מתמדת מווסת לעתים קרובות את מצב הרוח ומשפר צורות שונות של הפרעות חרדה. המודעות לעצמי וחיזוק כוח הקוגניציה של המוח עוזרים מאוד בוויסות מצב הרוח של האדם, ובתורם, יפחיתו הפרעות חרדה. אם אתה אדם ששינויי מצב הרוח הופכים תכופים מהרגיל, כדאי שתתחיל לעשות מדיטציה כבר היום.

 

  1. מפחית מתח וחרדה

תמונה של גברת, מדיטציה, החף, שקיעה

 

מתח וחרדה קשורים קשר הדוק ליכולת של האדם לווסת את מצב הרוח שלו, כמו גם לגורמים כמו הפרעות חרדה. כשאדם עושה מדיטציה, הוא מובא למצב תודעתי אחר, מצב שבו הוא הופך חופשי מכל מתח, חרדה וקורוזיה. עשייה מתמדת תעזור לאדם להיות ערני יותר, יראה דברים אחרת ויוכל להגיב למצבים שונים בהתאם. הסיבה לכך היא שכאשר אדם עוסק במדיטציה, הידע העצמי גדל. לפיכך, אדם הופך להיות מסוגל יותר להביס או להפחית מתח, כמו גם חרדה.

ביחס לכך, תרופות מסוימות פותחו כדי לסייע לאדם ולדמות את אותן תוצאות. תרופות חכמות כפי שהן נקראות בשוק הן תוספי מזון המעצימים את כוח המוח לתפקד בשיא. לפיכך, הקפד לבדוק את מועיל מידע נוטרופי כאשר התרופות הללו זמינות, הופכות ליעילות יותר בדור המשתמשים של היום.

 

  1. משפר את מצב הרוח והרווחה הפסיכולוגית

הרווחה הפסיכולוגית של האדם היא כמעט תוצאה של היכולת של האדם לנהל מתח וכל צורות של חרדה על בסיס יומיומי. קיומו של האדם הוא קרב מתמיד כדי להביס כל גורם אפשרי שיפריע למצב המוח ולבריאות הנפשית להיות במצב הטוב ביותר. לכן, חשוב לתרגל מדיטציה באופן קבוע מכיוון שהוכח שהדבר משפר את מצב הרוח של האדם ואת הרווחה הפסיכולוגית הכללית.

 

  1. הפחתת הפרעת פאניקה תסמינים

 

לבסוף, מדיטציה מועילה גם בהפחתת הסימפטומים של הפרעת פאניקה. ברגע שהמודעות העצמית של אדם מוגברת, הוא הופך להיות מסוגל יותר ויותר להתמודד עם כל מיני אתגרים בחיים. בטרמינולוגיה רפואית, הפרעת פאניקה היא חוויה תכופה של פחד ללא כל סיבה או סיבה מוחשית. המוח של אדם כל כך חזק שהוא יכול לקרוא בין השורות, לחזות תוצאות, כמו גם לחשב פתרונות. כאשר מצבו הנפשי של אדם אינו יציב, הפרעת פאניקה מגיעה ותוקפת את הקורבן הפגיע.

 

התקשר היום!

 

תמונה של הגברת מחייך

 

 

 

 

 

 

אודות המחבר: אנה ברקן היא סופרת עבורNootropicNation. יש לה ידע נרחב על Nootropics. היא גם כותבת עבור כמה אחרים להשלים ואת המוח שיפור אתרי אינטרנט.

תגובות

 

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "6 הוכח בריאות הנפש היתרונות של מדיטציה" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי