6 סימפטומים חום האביב לחפש

כשהאביב ממש מעבר לפינה, רוב הסיכויים שתתחילו להראות תסמינים של "קדחת האביב". זו לא מחלה ממשית במובן הקונבנציונלי, אומרים מומחים, ולא תהיו מרותקים למיטה. אבל אתה עלול להיתקל בבעיות ביולוגיות ותסמינים פיזיים שבאמת קיימים.

"למרות שזה לא מצב רפואי מוכר, אנשים חווים שינויים במצב הרוח וברמת האנרגיה כשהאביב מתקרב", אומר ד"ר שראד פול, מחבר הספר "הגנטיקה של הבריאות: להבין את הגנים שלך לבריאות טובה יותר", בריאות.

"זו בהחלט הפרעה של מדינות עשירות שמקדישות יותר תשומת לב לשינויים במזג האוויר, בניגוד לחלקים של הודו ואסיה למשל, שבהם אנשים לא יכולים להרשות לעצמם להתעכב על מזג האוויר. אנו נוטים לתרדמה ולהיות מדוכאים במהלך חודשי החורף האפלים ואז מתעוררים לחיים כשהטמפרטורות עולות.

אחת הדרכים למזער את ההשפעה של קדחת האביב היא לשמור על רמות פעילות גופנית לאורך כל החורף גם אם אתה צריך להתאמן בתוך הבית ולוודא שאתה שומר על יציבות רמות ויטמין D שלך, אומר פול.

�ייתכן שתצטרך לקחת תוספים אם אתה פשוט לא יכול לקבל מספיק שמש, הוא מוסיף. �כדאי גם לנסות לשמור על דיאטה דומה כל השנה כדי שלא תשמין יותר מדי בחורף ואז תצטרך להשיל קילוגרמים באביב.�

להלן שישה תסמינים של קדחת אביב שכדאי לצפות בהם:

יש לך גל של אנרגיה. אולי זו המנה הנוספת של ויטמין D משמש האביב שנותנת לאנשים את האנרגיה הנוספת להתחיל לרוץ אחרי העבודה או לצאת לטיולים בשעות הצהריים. ד"ר מיגל סמולנסקי, Ph.D., פרופסור בבית הספר לבריאות הציבור של אוניברסיטת טקסס-יוסטון, אומר שייתכן שהדימוי של הגוף המתעורר לחיים לאחר השפל בחורף שנותן לנו את הדחף לזוז יותר.

יש לך רומנטיקה על המוח. זה בין השאר בגלל שגברים וגם נשים לובשים פחות בגדים אומרים מומחים, אבל זה גם בגלל שאור השמש עוזר לנו לשחרר אנדורפינים. מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת טרומסו בנורבגיה הראה שהאנדורפינים הנוספים הללו מכניסים אותנו למצב רוח טוב יותר ומגבירים את המשיכה הפיזית.

אתה אוכל קל יותר. אם אתה מתחיל להשתוקק לסלטים ופירות טריים, אתה לא לבד. פול אומר שבדרך כלל אנשים אוכלים יותר ומתעמלים פחות בחודשי החורף הקרים. זה בין השאר בגלל שאבותינו נהגו לחוות תקופת רעב במהלך חודשי החורף וכדי לתכנן זאת, הם היו אוכלים מזונות כבדים יותר בדיוק כמו דובים שמצטיידים לתרדמת חורף. כמו כן, בחלקים רבים של הארץ, קשה יותר להשיג פירות וירקות טריים במחירים סבירים במהלך העונה.

אתה ישן פחות. באביב, ייתכן שיהיה לך קשה יותר לישון בזמן הרגיל שלך וזה לא רק בגלל שאנחנו עוברים לשעון קיץ. אור השמש הנוסף אומר לגופנו לייצר פחות מלטונין, הורמון המופרש מבלוטת האצטרובל המווסת את קצב היממה שלנו ואת דפוסי השינה הטבעיים שלנו.

מצב הרוח הכללי שלך מתבהר. פול אומר שתחילתה של יותר שמש באביב ושפע הצבע מוציאים אותנו מהבלוז החורף שלנו ומכניסים אותנו למקום חיובי יותר. אתה מוצא את עצמך מרגיש שמח וחברותי יותר. אנו חווים גם עלייה בייצור של "הורמון השמחה" סרוטונין במהלך המעבר לאביב.

אתה עלול להיות אובססיבי לניקוי. הדחף לנקות את הבית מלמעלה למטה, ולשפר את החצר הם סימנים בטוחים לקדחת האביב. למרות שניקיון אביבי כנראה לא נגרם על ידי ביולוגיה, הוא כל כך מושרש בתרבות המערבית שלנו שתת המודע שלנו משתלט, ומאיץ בנו להוציא את חומרי הניקוי ולקרצף את הלכלוך החורפי. ידוע ששירותי ומוצרי ניקיון מגבירים את הפרסום שלהם במהלך האביב, ומממשים את הדחף הטבעי שלנו לטהר את הישן ולפנות מקום לחדש.