ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר
דוקטור לכירופרקטיקה, ד"ר אלכסנדר חימנז מציע כמה טיפים לכאבי גב.

Our patients in El Paso have always appreciated our 5 Tips for Back Pain. Have you missed work, had to give up a recreational activity that you enjoy, or had trouble sleeping at night because of back pain? If so you�re not alone. In fact, it was recently found that 80% of Americans will experience back pain at some point throughout their lives. In addition to this startling statistic, back pain has also risen to capture the number one spot as the leading cause of disability in the United States. While pain is the primary concern for sufferers of back pain, it often causes a significant financial burden as well. In 2012 alone, it was estimated that the American people spent nearly 30 billion dollars seeking treatment for their back pain.

With back pain rising to epidemic proportions, patients, doctors, and researchers are searching high and low for a cost effective solution. �The field of Chiropractic hopes this article will give you some information on the latest discoveries in research about back pain.

חמישה טיפים פשוטים שיעזרו לך לנהל את כאבי הגב שלך:

מִשׁקָל

1. בעוד שעודף משקל או השמנת יתר נמצא בקורלציה עם שכיחות גדולה יותר של התקפי לב, שבץ וסוכרת, זה גם נמצא כאחד הגורמים התורמים הגדולים ביותר להתפתחות כאבי גב. מכיוון שמסגרת הגוף שלנו נועדה לשאת רק כמות מסוימת של משקל, משקל עודף מפעיל עומס עצום לא רק על עמוד השדרה שלנו, אלא גם על מפרקים אחרים בכל הגוף. הוכח שהעומס העודף הזה מגביר את קצב הניוון של החוליות בגב שלנו, מה שמוביל להתפתחות מוקדמת של כאבי גב.

בנוסף להשפעות הניווניות של עודף משקל, הוכח שהקילוגרמים העודפים הללו מגבירים את הסיכויים לפתח דלקת מפרקים ניוונית, פריצת דיסק וסיאטיקה. לרוע המזל, לאנשים הסובלים מהשמנת יתר יש גם נטייה גדולה יותר לעבור ניתוחי גב לא רצויים. אז בפעם הבאה שתרגישו דחף לעצור במפעל המזון המהיר האהוב עליכם, חשבו פעמיים וחזרו הביתה כדי לקבל כמה מאותם פירות וירקות טריים.

לעשן

2. מאז שהמציאו את הסיגריות תמיד היה מישהו שאומר שעישון מזיק לך. בעוד שאנשים רבים שמעו שעישון מגביר את הסיכון לסרטן, אותם אנשים עשויים להיות מופתעים לשמוע שמחקרים מראים שהוא תורם גם להתפתחות כאבי גב. למעשה, עישון קשור לכאב בעמוד השדרה בכמה דרכים שונות. קודם כל, עישון זוהה כאחד הגורמים העיקריים לגרימת טרשת עורקים (חסימת העורקים הקטנים בכל הגוף). עמוד השדרה והרקמות הקשורות אליו, כמו הדיסקים הבין חולייתיים, מקבלים בעיקר את אספקת הדם והחומרים התזונתיים מכלי הדם הקטנים הללו. כאשר מבנים אלה נחסמים עקב עישון, הרקמות אינן מסוגלות להחלים כראוי מה שמוביל לניוון מוקדם ולכאב.

בנוסף להשפעות של טרשת עורקים, הוכח כי הניקוטין המצוי בסיגריות מפחית את פעילות התאים היוצרים עצם הנקראים אוסטאובלסטים. זה יכול להיחשב כגורם נוסף התורם לירידה ביכולת הריפוי של עמוד השדרה וכתוצאה ישירה לנוכחות כאב. ממצאים אלו רק נותנים לך סיבה נוספת להפסיק לעשן.

 

 

יציבה

3. אני בטוח שאתה עדיין זוכר את ההורים שלך צועקים עליך לשבת זקוף בזמן ליד שולחן האוכל או לעשות שיעורי בית. למרות שאולי מרדתם אז בהוריכם, כדאי להקשיב עכשיו; ליציבה שלך יש השפעה גדולה על עמוד השדרה שלך והתפתחות כאבי גב. עם הזמן המוגבר שאנשים מבלים בישיבה בעבודה או במחשב בבית, ללמוד כיצד לתקן את היציבה שלך יעזור לך להשיג הקלה בכאבי גב.

ההשפעות של יציבה לקויה נעות בין עומס נוסף על הדיסקים, החוליות והשרירים לאורך הגב ועד לגרימת עלייה בלחץ על העצבים היוצאים מעמוד השדרה. כל הגורמים הללו תורמים לכאב לא רק בגב, אלא גם באזורים אחרים בגוף. אז בפעם הבאה שאתם חושבים על להשתכשך בכסא, שב זקוף ופעל לפי עצות הכירופרקטים שלכם.

יושב יותר מדי זמן

4. האם אי פעם שמתם לב שכאבי הגב מחמירים כשאתם יושבים בתנוחה אחת יותר מדי זמן? הוכח באמצעות מחקר כי חוסר פעילות הוא אחד הגורמים העיקריים להתפתחות כאבי שרירים ושלד ארוכי טווח. לא רק שחוסר פעילות מוביל לעלייה במשקל (שגורמת לכאבי גב בפני עצמה), היא גם גורמת להחלשת המבנים התומכים בעמוד השדרה, וכתוצאה מכך לשכיחות גבוהה יותר של כאבי גב. בנוסף להיחלשות, השרירים והדיסקים נוטים להתקצר כאשר תנוחות מסוימות נשמרות לפרקי זמן ארוכים. פשוט פיתוח של תוכנית פעילות גופנית ומתיחות יומיומית יכולה לעזור לך להשיג הקלה בכאבי הגב שלך.

כאב: מנגנון הגוף אומר לך שמשהו לא בסדר

5. בעוד שאנשים רבים מחכים עד שהם בקושי יכולים לסבול את הכאב כדי לבקר כירופרקט, חשוב להבין שכאב הוא המנגנון האחרון של הגוף שלך להודיע ​​לך שמשהו לא בסדר. אמנם אין עוררין על היעילות והבטיחות של כירופרקטיקה לטיפול בכאבי גב תחתון, אך אנשים רבים עדיין לא מודעים לאופן שבו כירופרקטיקה עוזרת בדיוק. כירופרקטורים פשוט מתמקדים במתן אפשרות לגוף לתפקד כראוי, בדרך כלל מתרכזים במערכת השלד והשרירים ובמערכת העצבים. בעוד כל מטופל מטופל באופן אינדיבידואלי בהתאם למצבו, כירופרקטורים מיומנים בזיהוי ותיקון של פגמים בעמוד השדרה. מכיוון שכל הודעה מהמוח שלך לגוף שלך עוברת דרך חוט השדרה שלך, אתה יכול לדמיין כמה חשוב היישור של עצמות עמוד השדרה שלך להגנה על המבנה החשוב הזה. בעוד כירופרקטיקה הוכחה כאחד הטיפולים היעילים ביותר לכאבי גב, כירופרקטים טובים אפילו יותר במניעת כאבי גב מלכתחילה.

 

התקשר היום!

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "טיפים 5 עבור כאבים בגב אל Paso" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי