5 עובדות Detox ו בדיוני

במהלך השנים האחרונות, גמילה הפכה צורה של דיאטה בזכות עצמה לאבד משקל עם משטרי קלוריות נמוכה. כמו באביב מגיע וחלק אולי תוכניות הרזיה בחשבון, הנה מבט על חמישה מיתוסים נפוצים על דיאטות גמילה והאם הם אמת או שקר.

Detoxing הוא תהליך טבעי

נָכוֹן. במציאות, detoxing הוא תהליך טבעי של טיהור כי הוא כל הזמן underway בגוף. כאשר הכל מתפקד כראוי, הרעלים הידועים לשמצה נהרסים ומופרשים על ידי איברים שונים בגוף, הידועים כאימונקטוריות: העור, הריאות, הכליות, המעיים והכבד. רעלים המצטברים בגוף (מזון, אוויר, טבק, קוסמטיקה, סמים, מתכות כבדות, מתח) מסולקות במהירויות משתנות בהתאם לחילוף החומרים שלכם. אתה יכול לעזור לגוף detoxify כל השנה, בעיקר עם מזונות עשירים antioxidants כמו פירות וירקות טריים כי הם אורגניים ואינם מכילים חומרי הדברה.

גמילה היא דיאטה

שֶׁקֶר. דיאטה דרסטית או צום הוא לא אותו דבר כמו detoxing. המילה דיאטה היה קשור בטעות עם הרעיון של גמילה, שכן שתי הגישות לא יש את אותה מטרה. למעשה, המטרה של גמילה היא לא בהכרח לרדת במשקל. עם זאת, אתה צריך לדאוג כדי למנוע סוכר, מזון ג 'אנק ו מזון ברביקיו אשר לעכב את העבודה של emunctories.

צמחים מבוססי ספקים יכול להיות מועיל

נָכוֹן. קורס של תוספי מזון מסוימים צמחיים או תה צמחים ניתן להשתמש כדי לתמוך לייעל את הביצועים detox בתקופות של צריבה, מתח או עייפות, למשל. ארטישוק, גדילן, רוזמרין, כורכום, שומר, ליבנה, שן הארי, צנון שחור, המלכה של אחו ו fumaria הם היעילים ביותר. צמחים מסוימים, כמו chlorella, spirulina ו laminaria japonica לעזור להילחם מתכות כבדות (כספית, אלומיניום, עופרת).

מיצים ומרקים הם דרך טובה detox

שֶׁקֶר. למרות שהם מכילים פירות וירקות, juices, מרקים ו מרקים יש שני חסרונות. ראשית, הם מכילים כמויות גבוהות של סוכר ומלח, ויש להם פחות סיבים מאשר אכילת פירות טריים או ירקות טריים. שנית, דיאטה נוזלית בלבד לא מומלץ, כפי שאתה יכול בסופו של דבר הרעבה עצמך, שכן הגוף צריך כמות מינימלית של חלבון לתפקד. כמויות קטנות של בשר לבן או פולסים מומלץ להגביר את תהליך גמילה. ואל תסמוך על מרק + תה צמחים + שילוב יוגורט לארוחת הערב שלך, כמו זה יכול לטובת החזקת מים. עם זאת, מומלץ לשתות הרבה מים (1.5l ליום).

עיסוי יכול לעזור לשטוף את הרעלים

נָכוֹן. עיסויים באזור הבטן - בית לשלוש קבוצות של איברים מוחלטים: הכבד, הכליות והמעיים - יכולים לסייע בשטיפת רעלנים. אבל ניקוז הלימפה הוא אפילו יעיל יותר, לקדם את זרימת הדם ולסייע למערכת הלימפה כדי לנקז את חומרי פסולת שאינם מסוננים על ידי דם.