ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

דוקטור לכירופרקטיקה, ד"ר אלכסנדר חימנז חולק כמה עצות כיצד למנוע כאבי גב, טיפול בפציעות ובמתח.

מכיוון שכירופרקטורים רואים את התוצאות של בחירות אורח חיים לקויות על בסיס יומי, זה אך טבעי לגבש דעות ולהציע טיפים למטופלים כדי שיוכלו לעזור לעצמם. מכאבי גב, צוואר, כתפיים, דפוסי שינה לא סדירים ועד כאבי גב, אנו מעניקים עזרה במגוון רחב של תחומים. הנה 3 טיפים מכירופרקט אל פאסו שיעזרו לשמור על פעילות גופך ביעילות.

1) נסה לא לשבת כל כך הרבה

הישיבה נראית כמו פעילות תמימה יחסית, אבל ההשפעות השליליות שיושבות ממושכות הינן רבות. ישיבה ממושכת קשורה תמיד עם כאבי גב ונושאים בעמוד השדרה, אך מחקרים שנעשו לאחרונה מצביעים גם על קשר בין מחלת יובש ומחלות לב רבות מדי. אם יש לך עבודה בישיבה כמו כל כך הרבה אנשים לעשות, לעשות נקודה לקום ולהסתובב לפחות פעם לשעה. אתה יכול לקחת שיחות טלפון לעמוד, לקנות שולחן עומד מתכוונן, לעשות כיפוף ברך עמוק, שקעי קפיצה או פשוט ללכת לטיול מהיר. המפתח הוא לעמוד ולהסתובב כדי להקל על הלחץ ולהישאר בריאים.

2) קבל פציעות טיפול מיידי

טיפ חשוב נוסף מצוות כירופרקטיקה של אל פאסו הוא לקבל טיפול מהיר אם סבלת מפציעה. טוויסט או תיקון קטן כעת יכול להוביל לשנים של אי נוחות ולתפקוד לא תקין של השרירים אם רק תעזוב את זה בשקט. זה תמיד חכם למרוח קרח על פציעות כדי לעזור להפחית נפיחות, אבל ביקור אצל כירופרקט בהקדם האפשרי יעזור בתהליך הריפוי וישמור על השרירים והמפרקים שלך בתפקוד מלא.

השארת פציעות קלות עלולה שלא לגרום לכאב רב, אבל ההשפעות יורגשו בעתיד. אנשים רבים בסופו של דבר באמצעות תרופות כאבים שונים או שיש ניידות מופחתת כפי שהם מזדקנים כי הם בחרו לעזוב פציעה לבד.

3) לשלב מתיחה לתוך היום שלך

טיפול מהיר בפציעות הוא רעיון טוב, אך מניעתן לחלוטין היא אפילו טובה יותר. שמירה על גמישות השרירים, הגידים והרצועות באמצעות מתיחה יומיומית תעזור לך להימנע מפציעות נפוצות רבות. אתה יכול לשלב את המתיחות בשגרת הבוקר שלך או כחלק ממשטר האימון היומי שלך. ככל שאתה מזדקן, השרירים הללו יהפכו מתוחים יותר ויותר ותותירו אותך נוטה לפציעה. עבודה שעות ארוכות שפופה על שולחן גם מקצרת שרירים ופותחת את הדלת לפציעה. עצות מתיחות מכירופרקט אל פאסו כוללים את שרירי הירך האחורי, הארבע ראשי, השוקיים, החזה, הירכיים והגב. זה לוקח רק כמה דקות ביום, אבל אתה תבחין בתוצאות למשך שארית חייך.

 

התקשר היום!

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "טיפים 3 מ Chiropractor אל Paso" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי