רק תרגיל נמרץ בכל יום יכול לעזור לילדים ולנוער להפחית את הסיכון לפתח בעיות לב וסוכרת.
המחקר החדש בחן את הילדים 11,600 כמעט, בגילאי 4 ל- 18, בארצות הברית, בברזיל ובאירופה.
החוקרים גילו כי החלפת תרגילי אור עם מעט כמו 10 דקות ביום של פעילות אינטנסיבית עשויה לספק יתרונות cardiometabolic משמעותי עבור אנשים צעירים בעלי מותניים גדולים יחסית רמות גבוהות של אינסולין בדם שלהם. אלה הם גורמים המעמידים אותם בסיכון לפתח בעיות לב ומחלות מטבוליות, כגון סוג 2 סוכרת.
"התוצאות מראות כי החלפה של כמויות מתונות של פעילות גופנית נמרצת לתרגילי אור ארוכי טווח עשויה להיות בעלת יתרונות cardiometabolic מעל ומעבר לאלה שמועברים על ידי פעילות מתונה והימנעות מהתנהגות בלתי יציבה", אמר המחבר הראשי, ג'סטין מור.
מור הוא פרופסור עמית לרפואה משפחתית וקהילתית במרכז הרפואי "וייק פורסט", בווינסטון-סאלם, NC. הוא ציין כי יש צורך במחקר נוסף משום שיש לקחת בחשבון גורמים נוספים התורמים לסיכון למחלות - כגון דיאטה וגנטיקה - .
"אם מחקרים כאלה מספקים תוצאות חזקות, מינון קצר יחסית אך אינטנסיבי של פעילות גופנית - אולי קטן כמו 10 דקות ביום, וזה בהחלט אפשרי עבור רוב בני הנוער - יכול להתברר להיות חלק מרשם" לילדים "כדי להשיג או לשמור על בריאות הלב ומטבוליזם ", אמר מור במרכז הרפואי.
המחקר פורסם לאחרונה בכתב העת רפואה ומדע בספורט ופעילות גופנית.
המידע כאן בנושא "10 דקות של תרגיל נמרץ מסייע לילדים לבבות" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
