התפקיד הפונקציונלי של אבץ בגוף

אתה מרגיש:

• לסירוגין בין עצירות לשלשול?
• עור מגרד לא מוסבר?
• עור אקנה ובריא?
• נשירת שיער מוגזמת?
• קושי לעלות במשקל?

אם אתה נתקל באחד מהמצבים האלה, יתכן שאתה חווה מחסור באבץ בגופך.

בכל פעם שמישהו חושב על אבץ, דעתו עוברת מערכת החיסון בתוך הגוף. אולם באופן מפתיע, מערכת החיסון זקוקה לאבץ כך שהגוף יכול לתפקד כראוי. לא רק זה, אלא אבץ המינרל הבלתי מוכן שיש לו פונקציות רבות ותפקידים מבניים שנמצאים בכל הגוף. אבץ גם מוודא שהגוף במשקל בריא לכל מי שעלול להופיע הפרעות ממחלות כרוניות או ממחלות אוטואימוניות שיכולות לגרום למשקל הגוף להיות נע בין עודף משקל לתת משקל.

תכונות מועילות אבץ

אחד הדברים שכדאי לדעת הוא שלא ניתן לייצר אבץ בגוף באופן טבעי, אך ניתן לצרוך אותו באמצעות מזון או תוספי מזון. מינרל זה יכול לעזור לגוף בדרכים רבות מכיוון שהוא מינרל העקבות השני בשפע שנמצא בגוף, מיד אחרי ברזל. מחקרים מראים שאבץ נחוץ ל-300 אנזימים כדי להפעיל את חילוף החומרים בגוף ורבים מתפקידיו כדי לוודא שכל אחת מהמערכות פועלת כהלכה, במיוחד מערכת החיסון.

לאבץ תכונות מועילות רבות שיכולות לעזור לתמוך בגוף בריא. כשמדובר במערכת החיסון, מחקרים הראו כי אבץ יכול לפעול כנוגד חמצון ולעזור להילחם בדלקת. המחקרים אף הצהירו כי השפעות אבץ עלולות להפחית את הסימפטומים של הצטננות בתוך 24 שעות. ישנם כחמישה תוספי אבץ אשר מצוינים לגוף ויכולים להועיל כדי לוודא שכל מערכת, כולל מערכת החיסון. הם:

• אבץ גלוקונט: תוסף זה הוא אחד מ- בצורה הטובה ביותר ללא מרשם אבץ שנמצא בדרך כלל בצורה של תרופות קרות כמו טיפות שיעול, מתלים וריסוס באף שנמצאים בחנויות מקומיות.
• אבץ אצטט: בדיוק כמו גלוקונט אבץ, תוסף זה מתווסף לטבליות כדי להפחית את תסמיני הקור ולהאיץ את תהליך ההחלמה.
• אבץ גופרתי: לכל מי שיש מחסור באבץתוסף זה ידוע כמסייע להפחתת אקנה קשה בעור.
• פיקולינט אבץ: תוסף זה יכול להיספג טוב יותר בגוף מאשר צורות אבץ אחרות כך מראה המחקר.
• אבץ orotate: תוסף זה הוא מוגבלת בחומצה אורוטית והיא אחת מתוספי האבץ הנפוצים ביותר שניתן למצוא בשוק או בחנויות המכולת.
• אבץ ציטרט: מחקרים מצאו שתוספי אבץ זה יכולים להיספג כמו גלוקונט אבץ; עם זאת, יש לו טעם מושך יותר שהוא פחות מר, כאשר הוא נצרך.

עם תוספי אבץ אלה, ניתן למצוא אותם בכל חנויות מקומיות הנושאות תוספי מזון, טיפות שיעול, מתלבשים במחיר שווה לכל נפש, ויכולים לעזור להגדיל את צריכתו של האדם ולהשפיע על בריאותו.

תסמיני מחסור באבץ

אף על פי שאדם אינו יכול לייצר אבץ בגופו, נדיר שמישהו סובל ממחסור אבץ קשה אלא אם כן מדובר במוטציה גנטית נדירה או מישהו הנוטל תרופות ספציפיות מדכאות חיסון. מחקרים מצאו שכל מי שיש לו אקרודרמטיטיס enterופתיקה יכול לסבול מתסמינים של מחסור חמור באבץ. אקרודרמטיטיס enteropathica הוא מצב רצסיבי שהוא אוטוזומלי ויכול לגרום לאדם להיות חסר אבץ חמור. התסמינים יכולים לנוע בין צמיחה לקויה לפריחות בעור.

ישנן דרכים אחרות שמחסור באבץ יכול לגרום לתסמינים שיכולים להשפיע על הגוף ולגרום גם לבעיות. הם יכולים לכלול:

• אובדן תיאבון
• אֲנֶמִיָה
• שלשול
• מצבי עור כמו אקנה או אקזמה
• הגדל את הסיכון למחלות כרוניות כמו מחלת קרוהן או מחלת כליות כרונית

רב אנשי מקצוע בתחום הבריאות מצאו שלמחסור באבץ יש תוצאה חמורה רחבה והוא אחד הליקויים המיקרו-תזונתיים הרווחים בעולם. מחקרים מצאו שכאשר לאדם יש צריכת אבץ נמוכה יכול לתרום לשינוי רמות העצבים, בעיקר GABA במוח. המחקר מצא ומציע שכאשר אדם נוטל תוסף אבץ יכול לעזור בשיפור תפקודים עצבניים כמו דיכאון וחרדה.

סיכום

אבץ הוא אחד המינרלים שהגוף אינו יכול לייצר באופן טבעי. כאשר אדם נוטל אבץ בצורת תוסף או בצורת מזון, הוא יכול לספק תמיכה טבעית לגוף ולמערכות. אבץ הוא קריטי ביותר במערכת החיסון מכיוון שכאשר מערכת החיסון לוקה בחסר, היא עלולה לגרום להתפתחות של מחלות כרוניות העלולות לפגוע בגוף. כמה מוצרים יכול לעזור לגוף לקבל מערכת חיסון בריאה על ידי מתן תמיכה למערכת המטבולית ולמערכת העיכול.

היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי בריאות כירופרקטיקה, שרירים ושלד ועצב או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים תפקודיים לטיפול בפגיעות או בהפרעות במערכת השלד והשרירים. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים ואיתר את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בתפקידים שלנו. אנו גם מעמידים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות הלוח או לציבור על פי דרישה. לדיון נוסף בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

---

הפניות:

Barrie, SA, et al. �ספיגה השוואתית של אבץ פיקולינט, אבץ ציטראט ואבץ גלוקונאט בבני אדם.� סוכנים ומעשיםהספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, יוני 1987, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3630857.

ברמינגהאם, CL ו-S Gritzner. �איך תוסף תוספת אבץ מועיל לאנורקסיה נרבוזה? הפרעות אכילה ומשקל: EWDהספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, דצמבר 2006, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17272939.

גופטה, מרנל, ועוד. �טיפול באבץ בדרמטולוגיה: סקירה.� מחקר ועיסוק בדרמטולוגיה, תאגיד הוצאת הינאווי, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120804.

המיל�, Harri, et al. �לכסניות אבץ אצטט עשויות לשפר את שיעור ההחלמה של חולי הצטננות נפוצים: מטה-ניתוח נתונים של מטופל בודד.� פורום פתוח מחלות זיהומיותהוצאת אוניברסיטת אוקספורד, 3 אפריל 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5410113/.

היגדון, ג'יין. �אבץ.� מכון לינוס פאולינג, 1 בינואר 2020, lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/zinc#impaired-immune-function.

קובאלה, ג'יליאן. �אבץ: כל מה שאתה צריך לדעת.� Healthline, 14 בנובמבר 2014, www.healthline.com/nutrition/zinc.

Lim, Karen HC, et al. �תזונת ברזל ואבץ בעולם המפותח מבחינה כלכלית: סקירה.� חומרים מזינים, MDPI, 13 אוגוסט 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775249/.

Nistor, Nicolai, et al. �Acrodermatitis Enteropathica: דיווח מקרה.� רפואה, Wolters Kluwer Health, מאי 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4902399/.

צוות, DFH. �תפקידים פונקציונליים של אבץ.� עיצובים לבריאות28 בינואר 2020, blog.designsforhealth.com/node/1193.

ווגמלר, ריטה, et al. �ספיגת אבץ על ידי מבוגרים צעירים מתוספת אבץ ציטראט דומה לזו של אבץ גלוקונאט וגבוהה יותר מאשר מתחמוצת אבץ.� כתב העת של תזונה, החברה האמריקאית לתזונה, פברואר 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24259556.

Wieringa, Frank T, et al. �קביעת מצב האבץ בבני אדם: באיזה אינדיקטור עלינו להשתמש?� חומרים מזינים, MDPI, 6 מאי 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4446750/.

זסטרו, מליסה ל' ווינסנט ל' פקוררו. �עיצוב מתכת-אנזימים אבץ הידרוליטי.� ביוכימיה, החברה הכימית האמריקאית, 18 בפברואר 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24506795.

---

בריאות אינטגרטיבית מודרנית- אסה קוואם ווידריי

האוניברסיטה מציעה מגוון רחב של מקצועות רפואיים לרפואה תפקודית ואינטגרטיבית. מטרתם היא ליידע אנשים שרוצים לעשות את ההבדל בתחומי הרפואה התפקודית עם מידע רב ידע שהם יכולים לספק.