גליצין: תפקיד מדהים להורמונים ולשינה

אתה מרגיש:

• דלקת?
• חוסר איזון הורמונלי?
• עלייה במשקל?
• ערפל מוח?
• כאבי בטן, צריבה או כאבים 1-4 שעות אחרי האכילה?

אם אתה נתקל באחד מהמצבים האלה, יתכן שאתה חווה רמות גליצין נמוכות בגופך.

גליצין

גליצין הוא א חומצה אמינית חיונית זה מועיל לגוף. זה עוזר לתמוך במערכת העיכול, במערכת הנוירולוגית, במערכת השרירים והשלד ובחילוף החומרים בגוף מגורמים מזיקים שעלולים לגרום לגוף האדם לתפקוד לקוי. גליצין הוא אפילו נוירוטרנסמיטר ויכול לעזור להגביר את הגלוטתיון במוח על ידי מתן השפעות אנטי דלקתיות. גליצין מספק טעם מתוק כאשר הוא נצרך בגוף. למרות שלגליצין יש תפקיד מכריע בגוף האדם, חומצת האמינו זכתה לתשומת לב מועטה עד לא מזמן.

הדבר הפנטסטי בגליצין הוא שמדובר בחומצת אמינו "לא חיונית". משמעות הדבר היא שהגוף יכול לייצר גליצין בעצמו ולהפיץ אותו למערכות הנחוצות הזקוקות לגליצין. זה שונה מחומצות האמינו ה"חיוניות "מכיוון שחומרים מזינים וויטמינים חייבים להגיע מתזונת המזון עצמם. כאשר יש מחסור קל בגליצין, הוא אינו מזיק לגוף; עם זאת, כאשר יש מחסור חמור בגליצין, זה יכול להוביל לכישלון בתגובה החיסונית, צמיחת איטיות בגוף ומטבוליזם חריג של תזונה.

גליצין למוח

מכיוון שהגליצין הוא מוליך עצבי למוח, הוא מחבר יכולות מעוררות וגם מעכבות. לתפקוד יכולת המעורר, גליצין משמש כנטגוניסט לקולטני ה- NMDA למוח. ביכולות מעכבות, גליצין עוזר להגדיל את סרוטונין העצבי. מחקרים מראים שהסרוטונין הוא האב הקדמון של המלטונין. כאשר הרמות מוגברות כתוצאה מתוספי גליקצין, הגורמים המועילים שהוא גורם יכולים לעזור להפחתת נדודי שינה ולספק איכות שינה טובה יותר.

גליצין בשינה

למרות היותו השפעה מסיבית על סרוטונין, גליצין ידועה כאפשרות טיפולית עבור אנשים לשיפור איכות השינה שלהם כגישה חדשה ובטוחה.� מחקרים מראים שגליצין יכול להגביר את זרימת הדם לגפיים על ידי הפחתת טמפרטורת הליבה של הגוף, שהיא אות חשוב לתחילת שינה. כאשר זה קורה, גליצין יכול להגדיל את הזמן של אדם כאשר הוא נמצא בשנת REM, ולספק לאדם שנת לילה טובה. מחקר נוסף מראה שגליצין יכול לעכב את נוירוני האורקסין המעוררים שאחראים להומאוסטזיס של עוררות ואנרגיה, שהיא קריטית ויכולה לגרום לשנת REM או אפילו התעוררות לילה.

ההשפעות הקוגניטיביות של גליצין

יש לגליצין השפעות קוגניטיביות מועילות שיש. מחקרים מראים שההשפעה המיטיבה של גליצין יכולה לסייע בשיפור הזיכרון האפיזודי אצל מבוגרים בגיל העמידה. זה יכול להועיל לחולים הסובלים מסכיזופרניה, מחלת פרקינסון ומחלת הנטינגטון. מחקר נוסף מראה גם כי חולים במחלת אלצהיימר משתמשים בגליצין כייצור אנרגיה למוחם.

השפעות נגד הגנה מפני גליצין

יש עוד יותר מידע על תוסף גליקצין, ומספק השפעות אוסטאוגנוגיות דומות לאסטרוגן לנשים בגיל המעבר. המחקר מראה שהגליצין עוזר לירידה במשקל ומספק עלייה בעלייה במשקל הנרתיק הנגרמת כתוצאה מכריתת שחלות. ספקיות בריאות רבות ממליצות למטופלות שלהן בגיל המעבר להשתמש בגליצין בתזונה.

אפקטים נוספים של גליצין

מכיוון שהגליצין הוא חומצה אמינית שאינה חיונית ומעביר עצבים למערכת העצבים המרכזית, תוסף זה יכול לעזור בגמישות שריר, עצם ורקמות חיבור בקולגן. לגליצין קבוצת R קטנה, המהווה מבנה סליל משולש המרכיב טרופוקולגן. בגוף 33% מכלל הקולגן מורכב מגליצין. רמות הקולגן בגוף יכולות לרדת באופן טבעי בגלל מי שמזדקן. כאשר זה קורה, מופיעים תסמינים דלקתיים כמו דלקת פרקים. החוקרים משערים כי מינונים משלימים של גליצין יכולים לחזק את המפרקים ולמנוע דלקת פרקים תגובית על ידי שחרור של שחרור ציטוקין על ידי הגברת זרם הכלוריד בגוף.

גליקצין היא אחת משלוש חומצות האמינו שיכולות לסייע בייצור הגלוטתיון לגוף האדם. מכיוון שחומצה אמינית זו היא נוגד חמצון נבלות, הוא יתנגד לאותות דלקתיים של מי חמצן. מחקרים מראים שתוספי הגליצין ממלאים תפקיד חיוני באיזון בין התגובות redox הנגרמות על ידי תסמונת מטבולית בגוף האדם והגנה על חולים מפני נזק חמצוני. יש מחקר עוד יותר, כך קבע המחקר שלגליצין תפקיד חיוני במטבוליזם ותזונה של יונקים ובני אדם. מכיוון שלגליצין מגן מפני דלקת ויש לו יתרונות בריאותיים פנטסטיים לגוף, כאשר יש ירידה ברמות הגליצין בגוף, ניתן לקשר אותו להפרעות מטבוליזם כמו סוכרת מסוג 2 ומחלות כבד שומניות.

גליצין מספקת השפעות ציטוטריות על הכבד ודרכי העיכול על ידי מחברת חומצות מרה. זה חיוני מכיוון שגליצין ממלא תפקיד בסיוע לעיכול השומנים ובוויטמינים המסיסים בשומנים להיספג בגוף. בהיפרליפידמיה הנגרמת על ידי אלכוהול, מחקרים הראו כי גליצין יכול להפחית את רמות האלכוהול בזרם הדם תוך שמירה על שלמות הממברנה על ידי הפחתת רמות השומנים. גליצין יכול אפילו להגן על הקיבה והמעיים מפני נזקים הנגרמים מהפרעות במערכת העיכול. מכיוון שהגליצין יכול לשמור על שלמות האנטוציטים ולמנוע אפופטוזיס, ההשפעות האנטי דלקתיות שלו יכולות להילחם בסטרס חמצוני. הם יכולים לספק את הדרישות למעיים ולמעי בגוף.

סיכום

גליצין היא חומצת אמינו חיונית המספקת תכונות אנטי דלקתיות לא רק לחילוף החומרים בגוף אלא גם מסייעת למערכת העיכול. עם מחקרים ועתיד לבוא בנושא גליצין, חיוני שחומצת אמינו זו תמשיך לספק השפעות יוצאות דופן לגוף האדם ולוודא כי היא מתפקדת כראוי. כאשר גורמים מזיקים מתחילים להיכנס לגוף, או שיש מחסור בגליצין, זה יכול לגרום לתקלה בגוף. לכן שילוב של מזון עשיר בגליצין בתזונה היומית יכול לעזור להקל על הסימפטומים בהדרגה. כמה מוצרים מועילים לגוף שכן הם עוזרים לתמוך במערכת החיסון ולוודא שהגוף מתפקד.

היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי בריאות כירופרקטיקה, שרירים ושלד ועצב או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים תפקודיים לטיפול בפגיעות או בהפרעות במערכת השלד והשרירים. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים ואיתר את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בתפקידים שלנו. אנו גם מעמידים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות הלוח או לציבור על פי דרישה. לדיון נוסף בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

---

הפניות:

בנאי, מאקוטו ועוד. �מתן אוראלי של גליצין מגביר את הסרוטונין החוץ-תאי אך לא את הדופמין בקליפת המוח הקדם-מצחית של חולדות.� ספריית, ג'ון ווילי ובניו, בע"מ (10.1111), 17 במרץ 2011, onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1440-1819.2010.02181.x.

דאז-פלורס, מרגריטה, et al. �תוספת אוראלית עם גליצין מפחיתה מתח חמצוני בחולים עם תסמונת מטבולית, ומשפרת את לחץ הדם הסיסטולי שלהם.� כתב העת הקנדי לפיזיולוגיה ורוקחותהספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, אוקטובר 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24144057.

File, SE, et al. �השפעות מועילות של גליצין (ביוגליצין) על זיכרון ותשומת לב בקרב מבוגרים צעירים ובגיל הביניים.� כתב העת של Psychopharmacology קליניתהספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, דצמבר 1999, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10587285.

גריפין, ג'דידיה וו.ד., ופטריק סי ברדשאו. "קטבוליזם של חומצות אמינו במוח של מחלת אלצהיימר: חבר או אויב?" רפואה חמצונית ואריכות ימים, תאגיד הוצאת הינאווי, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5316456/.

Kawai, Nobuhiro, et al. �ההשפעות מקדמות השינה וההיפותרמיות של גליצין מתווך על ידי קולטני NMDA בגרעין העל-כיאסמטי.� נוירופסיכופארמקולוגיה: פרסום רשמי של המכללה האמריקאית לנוירופסיכופארמקולוגיה, קבוצת הוצאת טבע, מאי 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4397399/.

קים, מין-הו, et al. "השפעות אוסטאוטרוגטיביות דמויי אסטרוגן של גליצין בויטרו ובדגמי Vivo של גיל המעבר." חומצות אמינוהספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, מרץ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26563333.

Li, X et al. "גליקצין תזונתי מונע דלקת פרקים תגובתית על ידי פוליפוצ'יקולין המושרה על ידי עכברוש בעכברוש: ​​תפקיד בערוץ הכלוריד הגלילי-מגודר." זיהום וחסינותהאגודה האמריקאית למיקרוביולוגיה, ספטמבר 2001, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC98707/.

McCarty, Mark F, et al. �גליצין תזונתי מגביל את הקצב לסינתזת גלוטתיון ויכול להיות בעל פוטנציאל רחב להגנת בריאות.� כתב העת אושנרהמחלקה האקדמית של הקרן למרפאת אושנר, 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5855430/.

Razak, Meerza Abdul, et al. �השפעה מועילה רב-גונית של חומצת אמינו לא חיונית, גליצין: סקירה.� רפואה חמצונית ואריכות ימים, הינאווי, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5350494/.

רוס, קריסטה אנדרסון. �גליצין: כלי נוסף לערכת איזון ההורמונים והשינה.� המעבדה הקלינית לבדיקות ייחודיות של דוקטור, 3 דצמבר 2019, www.doctorsdata.com/resources/uploads/newsletters/Glycine-Role-in-Sleep-and-Hormone-Balancing.html.