להפסיק לאכול את זה ולהפסיק את הכאב הכרוני

האם לפעמים אתה מרגיש כמו הכאב הכרוני שלך הופך להיות גרוע יותר לאחר אכילת מזונות מסוימים? למעשה, מחקרים הראו כי אכילת מספר סוגים של מזונות יכול לגרום תגובה דלקתית בגוף האדם. וכולנו יודעים כי דלקת יכולה להיות אחת הסיבות העיקריות עבור הכאב הכרוני שלך התלקחויות. לפני שנדון במאכלים שיכולים לגרום לדלקת ולמזונות שיכולים להילחם בדלקת, הבה נדון במה דלקת וכיצד ניתן למדוד דלקת.

מהי דלקת?

דלקת היא מנגנון ההגנה הטבעי של המערכת החיסונית. זה פועל על ידי הגנה על הגוף האנושי מפני פגיעה, מחלה, וזיהום. דלקת מסייעת לשמור על הבריאות הכללית ועל בריאות. תגובות אלרגיות יכולות גם לגרום לדלקת. כאשר אתה נפגע או שיש לך זיהום, אתה יכול לראות סימפטומים של דלקת: או נפיחות, אדום, נקודות חמות. עם זאת, דלקת עלולה להתרחש לכאורה ללא סיבה. הדרך האידיאלית לאבחון דלקת היא למדוד סמנים ביולוגיים ספציפיים באמצעות בדיקות דם.

החלבון C- תגובתי, או CRP, חומר המיוצר על ידי הכבד, הוא אחד הביו-מרקרים הטובים ביותר של דלקת. רמות CRP גדלות עם עליית דלקת, ולכן, אתה יכול לדעת הרבה על מה שקורה בתוך הגוף שלך על ידי בדיקת רמות CRP שלך. על פי איגוד הלב האמריקני והמרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, ריכוז CRP מתחת ל- 1.0 mg / L מצביע על סיכון נמוך לבעיות לב; בין 1.0 ל- 3.0 mg / L עולה סיכון ממוצע לבעיות לב; ו מעל 3.0 מ"ג / L מציע סיכון גבוה לבעיות לב. רמות משמעותיות של CRP (יותר מ 10 mg / L) עשויים גם להציע סיכון לפתח בעיות בריאות אחרות.

סמנים ביולוגיים אחרים כמו מונוציטים מופעלים, ציטוקינים, כימוקינים, מולקולות הידבקות שונות, אדיפונקטין, פיברינוגן ועמילואיד אלפא בסרום, הם סמנים ביולוגיים אחרים שניתן למדוד באמצעות בדיקות דם לאבחון דלקת. תגובות דלקתיות מורכבות מפעילות סימפתטית, מתח חמצוני, הפעלת גורם גרעיני kappaB (NF-kB), וייצור ציטוקינים פרו-דלקתיים.

תאי דם לבנים ממלאים תפקיד חשוב במערכת החיסון של הגוף האנושי. בכל פעם שחיידק או וירוסים נכנסים לזרם הדם, תאי הדם הלבנים, או הלוקוציטים, מזהים את הפולשים הזרים. אתה יכול להאמין כי ספירת תאי דם לבנים עשויה להיות מועילה מאז תאי הדם הלבנים להילחם בזיהום, עם זאת, זה אולי לא בהכרח כך. עלייה בספירת תאי הדם הלבנים עשויה להצביע על נוכחות של בעיה בריאותית אחרת, אם כי ספירת תאי דם לבנים גדולה אינה בעיה עצמה.

מזונות הגורמים לדלקת

באופן לא מפתיע, אותם סוגים של מזונות שיכולים לגרום לדלקת נחשבים גם בדרך כלל רע לבריאות שלנו, כגון פחמימות מעודן, משקאות מוגזים, כמו גם בשר אדום, בשר מעובד. דלקת היא מנגנון חשוב אשר נמצא קשור עם עלייה בסיכון למחלות כרוניות כמו סוכרת מסוג 2 ומחלות לב, בין בעיות בריאותיות אחרות.

מזונות לא בריאים גם תורמים לעלייה במשקל, וזה כשלעצמו גורם סיכון לדלקת. במספר מחקרים, גם לאחר שהחוקרים לקחו בחשבון את השמנת יתר, הקשר בין דלקת למזונות אלו נשאר, מה שמרמז על עלייה במשקל אינה סיבה לדלקת. מזונות מסוימים יש השפעה מוגברת על דלקת וצריכה קלורית מוגברת.

מזונות שיכולים לגרום לדלקת כוללים:

• פחמימות מזוקקות, כגון לחם לבן ומאפים
• צ'יפס ומאכלים מטוגנים אחרים
• משקאות מוגזים ומשקאות ממותקים אחרים
• בשר אדום כמו המבורגרים וסטייקים, כמו גם בשר מעובד כמו נקניקיות ונקניקיות
• מרגרינה, קיצור ושומן

מזונות הנלחמים בדלקת

לחלופין, ישנם מזונות הנלחמים נגד דלקת, ועם זאת, מחלה כרונית. פירות וירקות מסוימים, כגון אוכמניות, תפוחים, ועלים ירוקים, הם גבוהים ב polyphenols ונוגדי חמצון, שהם רכיבים שעלולים להיות השפעות אנטי דלקתיות. מחקרים גם קשורה אגוזים עם ביומרקרים מופחת של דלקת ועל ירידה בסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם. קפה עשוי להגן מפני דלקת, כמו גם. בחר מזונות אנטי דלקתיים ואתה יכול לשפר את הבריאות הכללית שלך ואת בריאות. בחר מזון דלקתי ואתה עלול להגביר את הסיכון של דלקת וכאב כרוני.

מזונות שיכולים להילחם בדלקת כוללים:

• עגבניות
• שמן זית
• ירקות עלים ירוקים, כמו תרד, כרוב, ו collards
• אגוזים כמו שקדים ואגוזי מלך
• דגים שומניים, כגון סלמון, טונה, מקרל וסרדינים
• פירות כמו תותים, אוכמניות, דובדבנים ותפוזים

אנשי מקצוע בתחום הבריאות לומדים כי אחת הדרכים הטובות ביותר להפחית דלקת נמצא. לא בארון התרופות, אלא במקרר. תזונה אנטי דלקתית יכולה בסופו של דבר לעזור להפחית את התגובה הדלקתית של הגוף האנושי. המערכת החיסונית מעוררת דלקת כדי להגן על הגוף האנושי מפני פגיעה, מחלה וזיהום. אבל אם נמשכת דלקת, זה יכול לגרום למגוון של בעיות בריאותיות, כולל תסמיני כאב כרוניים. מחקרים הראו כי מזון מסוים יכול להשפיע על ההשפעות של דלקת בגוף האדם.

ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST

דיאטות אנטי דלקתיות

כדי להפחית את הדלקת, להתמקד בתזונה בריאה הכוללת. אם אתם מחפשים דיאטה אנטי דלקתית, שקול לעקוב אחר הדיאטה הים תיכונית, שהיא גבוהה בפירות, ירקות, אגוזים, דגנים מלאים, דגים ושמנים. תוכנית דיאטה אריכות ימים, המוצגת בספר על ידי ד"ר ולטר לונגו, גם מבטל מזון שיכול לגרום לדלקת, קידום רווחה ואריכות ימים. צום, או הגבלת קלוריות, כבר מזמן ידוע להפחית מתח חמצוני להאט את מנגנוני ההזדקנות באורגניזמים שונים.

ואם הצום הוא לא בשבילך, ד"ר ולטר לונגו אריכות ימים של תוכנית דיאטה כוללת גם את הדיאטה מחקה בצום, או FMD, אשר מאפשר לך לחוות את היתרונות של צום מסורתי בלי לשלול את הגוף של מזון. ההבדל העיקרי של FMD הוא שבמקום לחסל את כל האוכל במשך כמה ימים או אפילו שבועות, אתה רק להגביל את צריכת הקלוריות שלך במשך חמישה ימים מתוך החודש. FMD יכול להיות מתורגל פעם בחודש כדי לעזור לקדם את הבריאות הכללית ואת בריאות, כמו גם כדי לעזור להפחית דלקת וכאב כרוני.

בעוד כל אחד יכול לעקוב אחר FMD בכוחות עצמם, ד"ר ולטר לונגו מציעה פרולון צום חיקוי דיאטה, תוכנית ארוחה 5 יום אשר כבר ארוז בנפרד מתויג לשרת את המאכלים שאתה צריך עבור FMD בכמויות מדויקות ושילובים. תוכנית הארוחה כוללת מזון מוכן לאכילה וקל להכנה, המבוסס על צמחים, כולל ברים, מרקים, חטיפים, תוספי מזון, מיץ משקה ותה. עם זאת, בefore החל את ProLon דיאטה מחקה בתכנית, ארוחה בת 5 ימים, או כל השינויים באורח החיים שתוארו לעיל, אנא הקפד לדבר עם רופא כדי לגלות איזה טיפול בכאב כרוני מתאים לך.

בנוסף לצמצום דלקת, דיאטה טבעית יותר, פחות מעובד יכול להיות השפעות ניכרות על הבריאות הפיזית והרגשית שלך. היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות כירופרקטיקה, בריאות עמוד השדרה, מאמרים רפואה תפקודית, נושאים, ודיונים. כדי להמשיך לדון בנושא הנ"ל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .

אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez

דיון בנושא נוסף: כאבי גב חריפים

כאב גב הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר של נכות וחסר ימים בעבודה ברחבי העולם. תכונות כאבי גב לסיבה השנייה השכיחה ביותר לביקורים של רופא, עלו במספרם רק על ידי זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ - 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה שלך הוא מבנה מורכב המורכב עצמות, מפרקים, מיתרים, שרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל תסמינים של כאבי גב. פציעות ספורט או פציעות תאונות דרכים הם לעתים קרובות הגורם השכיח ביותר של כאבי גב, עם זאת, לפעמים הפשוטה ביותר של תנועות יכול להיות תוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כגון טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר משפרות את תחושת הכאב.

XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.

בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.

נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.

אם אתה חולה של מרפאה רפואית וכירופרקטיקה, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.

לנוחותך ולסקירתך XYMOGEN מוצרים עיין בקישור הבא. *XYMOGEN-Catalog-הורדה

* כל מדיניות XYMOGEN שלעיל נותרו בתוקף.

***