נוירופתיה תכנון טיפים לקיץ

למרות שזה לא קיץ רשמית, החום אומר אחרת. אנשים עם נוירופתיה יכולים לחוות התלקחויות כשהם נמצאים בחום לתקופות ממושכות. הימנעות מאי נוחות ומהנאה עם בני משפחה וחברים יכולים להיות מלחיצים. זה יכול להיות סיום לימודים, פסטיבלי פארק, מפגשים משפחתיים, חתונות וכו'. הנה כמה טיפים/המלצות קיץ הנוירופתיה לשמירה על עונה בריאה, מהנה וללא כאבים.

נוירופתיה

נוירופתיה נובעת מתאי עצב פגומים או נהרסים ולעתים קרובות היא תופעת לוואי הקשורה לסוכרת, מחלות אוטואימוניות, זיהומים, גידולים ו/או מצבים תורשתיים. ידוע גם בשם נוירופתיה היקפית, הסימפטומים נעים בין תחושות עקצוץ, כאב צריבה, התכווצויות שרירים, קושי להזיז את הידיים או הרגליים, תחושות של עצבנות קלה, ולפעמים אטרופיה. התסמינים תלויים בעצבים הפגועים, החל מ אוטונומי, מָנוֹעַ, ו עצבים תחושתיים. ככל שהנוירופתיה מתקדמת, אנשים עשויים להתחיל להרגיש אובדן שיווי משקל.

נוירופתיה עצות קיץ

מחקר והכנה

הכנה ותכנון מומלצים מאוד למניעת התלקחות. לטקסי חוץ ארוכים:

• השתמש בקרם הגנה
• הישאר עם לחות מלאה
• להתלבש בבגדים מגניבים
• ודא שלנעליים יש תמיכה מתאימה לקשת/סוליה ומרווח נשימה.
• חבשו כובע ומשקפי שמש
• עמוד מעת לעת כדי להבטיח זרימת דם תקינה אם יושבים זמן מה.
• העבר משקל קדימה ואחורה במהלך האירוע כדי לשאוב את זרימת הדם בכל הגוף.
• הביאו חטיפים כמו פירות, ירקות או חטיפי חטיפים ללא גלוטן.
• דע היכן ממוקמים אזורי מנוחה קרירים.

אם אין מקומות לינה לקירור, הגיעו מוקדם כדי למצוא מקום בצל, או במקרה של יציע, הביאו כיסא נוח יותר, מטריה, ו מאוורר ערפול.

הקשיבו לגוף

• הקשיבו לגוף כאשר אתם עוסקים בפעילויות, אל תנסו לדחוף דרך היכן שאתם לא מרגישים בנוח.
• קח הפסקות
• המטרה היא להבטיח נוחות במהלך הפעילות, שכן אי נוחות עלולה להחמיר את התסמינים.‏

דאגה עצמית

הגוף זקוק למנוחה יסודית לאחר יום ארוך בשמש. מומלץ להקרח את כל האזורים שבהם מופיע כאב כדי להפחית את הדלקת והנוירופלסטיות ולעזור עם כל סימפטומים של גירוד, לחץ, חוסר תחושה או סיכות ומחטים.

• התחילו עם ציפוי לשלוש דקות, תורידו את הקרח ותראו איך זה מרגיש.
• אם האזור מרגיש טוב יותר, המשך בציפוי במשך עשר דקות תמימות.
• הסר את הקרח אם מתרחש גירוי או לא מרגיש הבדל.

מזונות

צפייה במה שאתה אוכל יכול להיות קשה באירועי קיץ. מזונות ספציפיים כמו לחם, גלוטן ומוצרים עתירי סוכר יכולים לגרום לתסמינים.

• אם זה גורם לקלקול קיבה או נפיחות, מומלץ להימנע מכך.
• לכו עם פירות וירקות עונתיים טריים.
• מעט תכנון יכול להבטיח שתאכלו את האוכל שהכי מתאים לכם.
• התקשר מראש כדי ליידע חברים/משפחה על רגישויות למזון.
• אפליקציות גלוטן לאפשר את היכולת לסרוק פריט כדי לראות אם הוא מכיל גלוטן.
• התייעץ עם תזונאי כדי לקבוע תזונה מהנה.

טיפול כירופרקטי ומניעה

טיפול כירופרקטי עבור נוירופתיה מתמקד במצבים הבסיסיים הגורמים לכאב עצבי ודלקת.

• הטיפול בדלקת מקל על הכאבים במפרקים ובגפיים.
• כל תכנית טיפול מותאמת אישית לצרכים של כל מטופל.
• הטיפול יתמקד בעיסוי, התאמות, דקומפרסיה, תרגילים, טיפולים ותזונה המזרזים את הריפוי בכל הגוף.

---

דקומפרסיה בעמוד השדרה ללא ניתוח

---

הפניות

קמפבל, ג'יימס נ' וריצ'רד איי מאייר. "מנגנונים של כאב נוירופתי." Neuron vol. 52,1 (2006): 77-92. doi:10.1016/j.neuron.2006.09.021

גיליון עובדות נוירופתיה היקפית www.ninds.nih.gov/health-information/patient-caregiver-education/fact-sheets/peripheral-neuropathy-fact-sheet