שתיית תה לדלקת וכאבי גב

אנשים ורופאים שיבחו את התכונות האנטי דלקתיות ומשככות הכאב של שתיית תה. דלקת היא התגובה החיסונית הטבעית של הגוף כאשר יש פציעה וזיהום. זה טוב. למרות זאת, זה אמור להיות תגובה זמנית שמתבטלת כשאין עוד סכנה. כאשר הגוף נחשף לחומרים מגרים שונים כמו כימיקלים תעשייתיים, מזונות דלקתיים כמו סוכר, פחמימות מזוקקות, ו הפרעות אוטואימוניות יכול לגרום למערכת החיסון להיכנס להילוך יתר. דלקת כרונית יכולה להתפתח, להזרים הורמונים חזקים וכימיקלים בגוף, ולגרום נזק לתאים. תוצאה אחת של דלקת כרונית היא כאבי גב. מלבד כאבי גב רגילים, חלק מהמצבים הכרוניים קשורים ישירות לדלקת. אלה כוללים צורות של דלקת פרקים:

• אנקילוזינג ספונדיליטיס
• דלקת מפרקים שגרונית
• מיאליטיס רוחבית
• טרשת נפוצה
• מצבים אלו כוללים דלקת של מערכת העצבים המרכזית.
• שותה תה יכול לעזור עם כאבי גב וכאבים באופן כללי.

 

תה עם תכונות אנטי דלקתיות

תה מסוימים מכילים תרכובות אנטי דלקתיות. תרכובות אלו נקראות פוליפנולים ופועלות להפחתת הכימיקלים בגוף האחראים לכאב ודלקת. יש זנים של תה המכילים תכונות אנטי דלקתיות.

תה מסוימים מפחיתים דלקת

שתיית תה ספציפי עם יותר פוליפנולים יכולה להפחית טוב יותר את הדלקת. לדוגמה, תה ירוק מכיל יותר פוליפנולים מאשר תה שחור. מחקרים אחרונים שהתרכזו באנשים עם דלקת מפרקים שגרונית במשך שישה חודשים מצאו שיפור משמעותי בתסמינים אצל אלו ששתו תה ירוק. תה ירוק עובד הכי טוב כאשר הוא חלק מהתאמת אורח חיים אנטי דלקתי ותזונתי. זה תומך במאבק בדלקת. תה אחרים אשר מאמינים כי הם מפחיתים דלקת כוללים:

• כורכום
• בזיליקום קדוש
• זנגביל

שלוש כוסות ביום

כמות התה תלויה באיכות התה ובאופן הכנתו. רופאים ממליצים על כשלוש כוסות ביום לאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית. עם זאת, אלה עלולים להכיל קפאין. אם זו בעיה, ישנן גרסאות נטולות קפאין עם אותן תכונות אנטי דלקתיות.

שתיית תה עובדת הכי טוב בשילוב עם טיפולים אחרים

אם חווים כאבי גב או מחפשים להילחם במצב ספציפי, מומלץ להשתמש בגישות טיפול שונות בשילוב שתיית תה. זה כולל:

• טיפול כירופרקטי
• פיזיותרפיה
• אקופונקטורה
• מדיטציה של מיינדפולנס
• יוגה
• תוספי תזונה
• דיאטה אנטי דלקתית

תה אינו מיועד לכל סוגי הכאב

מצבי גב מסוימים נהנים משתיית תה באופן קבוע; עם זאת, בעיות מבניות או שברים בעמוד השדרה לא ייהנו מהתכונות האנטי-דלקתיות הקלות של התה. זה חיוני עבור אנשים עם כאבי גב שמומחה לעמוד השדרה או כירופרקט יבצע בדיקה נכונה ויסודית, במיוחד עבור אנשים הנוטלים תרופות שעלולות ליצור אינטראקציה ישירה עם תה אנטי דלקתי.

שתיית תה לכאבי גב

עבור רוב האנשים, שתיית תה בטוחה לסייע בטיפול במצבי כאבי גב והוספה יתרונות בריאותיים. לדוגמה, מחקרים מצאו כי לתה ירוק יש תכונות אנטי-סרטניות קלות, אנטי-סוכרתיות ויכול לסייע בשמירה על משקל תקין. אם תה עוזר להפחית כאב, שווה לנסות. זכרו, כאב הוא הדרך של הגוף להתריע בפני האדם שמשהו לא בסדר.

---

הרכב גוף

---

אלכוהול ובריאות הלב

על פי Mayo Clinic, צריכת יותר משלושה משקאות אלכוהוליים בישיבה אחת גורמת לעלייה זמנית בלחץ הדם. מזונות המוגשים לעתים קרובות עם אלכוהול הם בדרך כלל עשירים במלח, מה שעלול גם להעלות את לחץ הדם. כמה משקאות אלכוהוליים בבילוי לילי זה בסדר, אבל שתייה מרובה או מוגזמת עלולה להוביל לעליות קצרות טווח בלחץ הדם שעלולות לגרום לבעיות לב. אלו הן ההשפעות לטווח הקצר של אלכוהול על לחץ הדם. צריכה מרובה של אלכוהול עלולה להוביל לסיכונים בריאותיים ארוכי טווח כמו:

• יתר לחץ דם
• מחלת לב
• בעיות עיכול
• מחלת כבד
• שבץ

מומלץ לאנשים לשלב פעילות גופנית/פעילות גופנית סדירה ושינויי תזונה בריאה ולצפות בצריכת אלכוהול כדי לשפר את בריאות הלב.

הפניות

כתב העת הקליני של כאב. (אוקטובר 2019) "כאבי גב תחתון לא ספציפיים:

פרופילים דלקתיים של חולים עם כאב חריף וכרוני" journals.lww.com/clinicalpain/fulltext/2019/10000/nonspecific_low_back_pain__inflammatory_profiles.2.aspx

תה מסוימים מורידים את הדלקת יותר מאחרים: כתב עת למדעי פיזיותרפיה. (אוקטובר 2016) "תה ירוק והתערבויות פעילות גופנית כתרופות לא תרופתיות בחולים גריאטריים עם דלקת מפרקים שגרונית" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088134/

השורה התחתונה: המשך של האקדמיה ביפן, סדרה ב' מדעי הפיזיקה והביולוגיה. (מרץ 2012) "השפעות מקדמות בריאות של תה ירוק" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365247/