שרירי רצפת האגן ונקודות טריגר

מבוא

לאזור האגן של הגוף יש תפקידים רבים החיוניים לתפקוד עם המארח. השרירים השונים המקיפים את קַטלִית לעזור לספק יציבות לליבה של הגוף, לאפשר את זרימת הדם לֵב במערכת הלב וכלי הדם, תומכים באיברי הרבייה והבטן, ועוד הרבה יותר שהגוף דורש. השרירים השונים של מפרקי האגן מאפשרים גם ניידות ותפקוד של הירך לגפיים התחתונות. כאשר פציעות טראומטיות או פעילויות חריגות מתחילות להשפיע על שרירי רצפת האגן, הבעיות השונות עלולות להשפיע על הפונקציונליות של אזור האגן ולגרום בעיות בשליטה בשלפוחית ​​השתן הן לגוף הגברי והן לגוף הנשי. רבות מהבעיות הללו קשורות לנקודות טריגר המקיפות או על שרירי רצפת האגן שיכולות להשפיע על אופן פעולת האיברים החיוניים בגוף. המאמר של היום בוחן את שרירי רצפת האגן, כיצד נקודות טריגר מתואמות עם כאבי אגן, וניהול כאבי אגן קשור לנקודות טריגר. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים טכניקות מרובות בגפיים בפלג הגוף התחתון, כמו טיפולי כאבי אגן הקשורים לנקודות טריגר, על מנת לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שרירי רצפת האגן ליד ומסביב לאגן. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

מהם שרירי רצפת האגן?

 

האם חווית בעיות בשלפוחית ​​השתן שגורמות לך כל הזמן ללכת לשירותים? האם התמודדת עם התכווצויות קשות המחקות כאב סיאטיקה? או שזה כואב כשאתה יושב? רבים מהנושאים הללו מתואמים עם כאבי שרירים הקשורים לכאבי טריגר לאורך שרירי רצפת האגן. ה שרירי רצפת האגן הם מיקום גוף אנטומי ייחודי עם איזון של לחצים שונים (קרביים, שרירים או נוזליים) הממלאים תפקיד בסיסי בגפיים התחתונות של הגוף. לשרירי רצפת האגן ארבעה תאים מחולקים אך יש להם חלקים ותפקודים שונים כדי לאפשר תפקוד גופני מיטבי. ארבעת תאי רצפת האגן כוללים:

• קדמי או שתן (שלפוחית ​​השתן)
• בינוני או גניטלי (רחם אצל נשים, ערמונית אצל גברים)
• אחורי או קדמי (פי הטבעת, חלל פי הטבעת ופי הטבעת)
• פריטוניאלי (פאשיה אנדופלווית וקרום פרינאום)

חלק מהתפקודים ששרירי רצפת האגן מאפשרים לגוף לבצע כראוי כוללים כיווץ נכון לתפקוד המיני, מתן אפשרות לנשימה באיברי הבטן, שמירה על פעולות נוזל הגוף כמו הליכה לשירותים ושמירה על יציבה טובה על ידי עבודה משותפת עם התורקולומברית. עמודים lumbosacral של עמוד השדרה. מחקרים חושפים שהעצבים האוטונומיים של עמוד השדרה, הכוללים את הסימפתטי והפאראסימפתטי, מסייעים באספקת התאים האחוריים והקדמיים ברצפת האגן. כאשר גורמים טראומטיים משפיעים על שרירי רצפת האגן, זה יכול להוביל לבעיות מתאם לגבי נקודות טריגר בשרירי האגן.

 

איך נקודות טריגר מתאימות לכאבי אגן?

לרצפת האגן יש ארבעה מרכיבים שונים כדי לאפשר לשרירים לתפקד כראוי כאשר גורמים טראומטיים מתחילים לעורר תסמינים דמויי כאב שיכולים להשפיע על תפקוד האגן בגוף הגברי והנשי, ובכך לפתח כאבי טריגר נקודתי הקשורים לכאבי אגן. עבור הגוף הנשי, נקודות טריגר לאורך שריר הבולבוספוגיוס (חלק משרירי רצפת האגן) עלולות לגרום לכאב כואב באזור הנקבים. לעומת זאת, בגוף הגברי, נקודות טריגר לאורך האזור הרטרוסקרוטלי עלולות לגרום לאי נוחות בישיבה זקופה. על פי הספר, "כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי", שנכתב על ידי ד"ר ג'נט ג'י טרוול, ד"ר, קבע שאנשים רבים המתמודדים עם כאבי טריגר לאורך שרירי רצפת האגן שלהם יתלוננו לעתים קרובות על תחושת כאב מקומי כואב בפי הטבעת שלהם. אזור ועלול לחוות יציאות כואבות כשהולכים לשירותים.

 

מחקרים חושפים שנקודות טריגר מיופסציאליות מפתחות "קשרי התכווצות שרירים" של שרירי רצפת האגן, עשויות להיות מזוהות בחולים רבים הסובלים מתסמונת כאבי אגן (אורולוגית, מעי גס וגינקולוגית), וקשורות לנקודות טריגר. נקודות טריגר הן מסובכות כאשר מאבחנים היכן הכאב ממוקם מכיוון שתסמונת הכאב המיופסציאלית מחקה מצבים כרוניים אחרים של השרירים שמסביב, וגורמת לכאב מופנה. מחקרים נוספים מגלים כי המיקום והחומרה של כאב מיופשיאלי ברצפת האגן נמצאו בקורלציה מובהקת עם תסמיני כאבי אגן שונים שיכולים להשפיע על גברים ונשים עם מצבים שונים כאחד. כאשר הרופאים מזהים שהמטופלים שלהם מתמודדים עם נקודות טריגר הקשורות לכאבי אגן לאחר בדיקה, הם מתכננים תוכנית טיפול ועובדים עם מומחים אחרים כדי לנהל נקודות טריגר ולהפחית כאבים באזור האגן.

 

---

3 תרגילי רצפת האגן המובילים- וידאו

האם התמודדת עם בעיות שתן שמקשות על היציאה לשירותים? האם אתה מתקשה למצוא תנוחה נוחה כשאתה יושב? או שאתה מרגיש כאב מקרין במורד הישבן והרגל? כאבי אגן הם בעיה שכיחה שיכולה להשפיע על גברים ונשים כאחד, שיכולה לגרום לתסמיני כאב שונים המתואמים עם נקודות טריגר לאורך שרירי רצפת האגן. כאשר נקודות טריגר משפיעות על שרירי רצפת האגן, זה יכול להוביל לכאב מופנה המתחבר לכאבי אגן בגפיים התחתונות של הגוף. גורמים רבים יכולים להשפיע על האגן, כמו בעיות המשפיעות על מערכת העיכול, הרבייה או מערכת השתן, טראומה בשרירי האגן שמסביב הגורמת להם להיות חלשים או בעיות מקבילות בירכיים ובגב התחתון. נקודות טריגר הקשורות לכאבי אגן עשויות להיות מסובכות. ובכל זאת, ניתן לטפל בהם באמצעות טיפולים שונים שיכולים להפחית את הכאב ולעזור לחזק את אותם שרירים חלשים באזור האגן. הסרטון שלמעלה מדגים שלושה תרגילי רצפת אגן נוספים שיכולים לעזור לתמוך בשרירי האגן ולהפחית את נקודות ההדק מהתרחשות חוזרת באזור האגן בפלג הגוף התחתון.

---

ניהול כאבי אגן הקשורים לנקודות טריגר

 

טיפולים שונים יכולים לנהל כאב הקשור לנקודות טריגר באמצעות טיפולים מרובים שיכולים להפחית תסמינים דמויי כאב לאורך שרירי רצפת האגן. טיפולים רבים, כמו טיפול בנקודת טריגר ואימון שרירים, יכולים לעזור להפחית את הכאב לאורך שרירי רצפת האגן ולהחזיר את תפקוד המעיים לאזור האגן. מחקרים חושפים שרופאים מספקים מגוון פרוטוקולים שנועדו לחזק את שרירי רצפת האגן ואת קבוצות השרירים השונות סביב אזור האגן תוך שיפור התפקוד. עם זאת, הטיפול לבדו יכול להגיע רק רחוק, שכן אנשים חייבים לנקוט בפעולות מתקנות כדי להבטיח שנקודות הטריגר לא יחזרו בעתיד. תנועות כמו תרגילי יציבה מתקנת המתמקדים בגב התחתון, הירכיים והאגן ואכילת תזונה עשירה בסיבים יכולות להפחית את כאבי האגן. זה מאפשר לאדם להחזיר את חצי הניידות התחתון שלו. 

 

סיכום

לשריר רצפת האגן ארבעה מרכיבים מחולקים שיאפשרו תפקוד גופני מיטבי שיש לו תפקידים שונים בגוף הגברי והנקבי. לשרירי רצפת האגן יש תפקידים מכריעים רבים המספקים למארח יציבות בליבת הגוף, מאפשרים זרימת דם למערכת הלב וכלי הדם, ובעיקר, תומכים באיברי הרבייה והבטן. כאשר בעיות משפיעות על שרירי רצפת האגן, זה יכול להוביל לכאבי אגן הקשורים לנקודות טריגר שעלולות לשבש רבים מללכת לשירותים או לשבש את התפקוד המיני. לא הכל אבוד, שכן טיפולים שונים יכולים להפחית את הכאב ולחזק את שרירי האגן בפלג הגוף התחתון. זה מאפשר ניידות פלג גוף תחתון בחזרה למארח ומונע בעיות מיותרות להתרחש שוב.

 

הפניות

בורדוני, ברונו ועוד. "אנטומיה, בטן ואגן, רצפת האגן." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 18 ביולי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482200/.

Marques, Andrea, et al. "הסטטוס של אימון שרירי רצפת האגן לנשים." Canadian Urological Association Journal = Journal De L'Association Des Urologues Du Canada, האיגוד הרפואי הקנדי, דצמבר 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2997838/.

מייסטר, מלאני ר, ועוד. "חומרת הכאב המיופסיאלי של רצפת האגן והפרעת רצפת האגן מטרידה: האם יש מתאם?" American Journal of מיילדות וגינקולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, ספטמבר 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6732028/.

מולדווין, רוברט מ. וג'ניפר יונאיטיס פארילו. "נקודות טריגר מיופזיאליות של רצפת האגן: קשרים עם תסמונות כאב אורולוגיות ואסטרטגיות טיפול כולל טיפול בהזרקה." דוחות אורולוגיה נוכחיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, אוקטובר 2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23943509/.

Raizada, Varuna, ו Ravinder K Mittal. "אנטומיה של רצפת האגן ופיזיולוגיה יישומית." מרפאות גסטרואנטרולוגיה של צפון אמריקה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, ספטמבר 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2617789/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

כתב ויתור