שמירה על בריאות משותפת עם כירופרקטיקה

בריאות מפרקים אופטימלית חיונית לשמירה על תנועת הגוף. הם מאפשרים לנו לתפקד לאורך כל היום ולבצע משימות שונות. כאשר מפרקים בריאים נפצעים או נפגעים, הגוף מאבד את הניידות. בעיות/כאבים במפרקים הקיימים בעיקר בכתפיים, פרקי כף היד, הידיים, הברכיים, הקרסוליים ועמוד השדרה. מפרקים בריאים נחוצים לטווח התנועה המלא ולתנועה נוחה. כדי לשמור על בריאות המפרקים ותפקוד מלא, מומלץ טיפול כירופרקטי להקלה על כאבי מפרקים ושיפור בריאות המפרקים.

משותפת בריאות

• המפרקים נועדו לספק טווח תנועה מלא עבור חלקי הגוף עליהם הם משפיעים.
• המפרקים מיוצרים כדי להיות מסוגלים לסבול משקל וכוחות המופעלים עליהם.
• כל מפרק מורכב משני משטחים היוצרים מגע.

סוגי המפרקים כוללים:

• כדור ושקע בירך
• צִיר מפרקים בברכיים ובמרפקים.
• גלישה מפרקים בעמוד השדרה.

העצמות המרכיבות את המפרק מאפשרות תנועה, אך השרירים בפועל מושכים את העצמות שמייצרות תנועה.

• השרירים מחוברים לעצמות על ידי גידים.
• הגידים חזקים מספיק כדי להקל על התנועה וגמישים כדי למנוע נזק לרקמות השריר.
• רצועות מחברות את העצמות ומסייעות במניעת תנועה בלתי מבוקרת.
• השרירים, הגידים והרצועות מחוברים סביב כל מפרק בתנוחות ספציפיות ומעוצבים לממדים מדויקים.
• נוזל סינוביאלי מרפד את המפרקים ומשמן את המשטחים כדי להפחית את החיכוך.

פציעה ותנאים

רוב הפציעות במפרקים מתרחשות כתוצאה ממתחים נוספים וחריגים המופעלים על המפרק.

• מפרק יכול להיפצע מתאונת טראומה בסיסית. נקע בקרסול, למשל.
• מפרק הקרסול מוגן על ידי רצועות מבפנים ומבחוץ.
• כאשר הקרסול זז יותר מדי פנימה, הרצועות מבחוץ עלולות להיקרע.
• הקרסול מתנפח, מה שמוביל לכאב.
• במקרים מסוימים, חתיכות קטנות של עצם וסחוס עלולות גם להיקרע.

פציעות אחרות

• שימוש יתר/פציעות מתח חוזרות, הידועות גם בשם הפרעות טראומה מצטברות, יכול לגרום לתסמיני כאבי פרקים.
• פציעות אלו קורות כאשר מתח מופעל שוב ושוב על המפרקים.
• הלחץ יכול לנבוע מ:
• יציבה לקויה
• מיקום מביך/חריג בזמן העבודה.
• מעט ארגונומיה של תחנת עבודה.

דלקת פרקים

הסיבה השכיחה ביותר לכאבי פרקים היא דלקת פרקים.

• דלקת מפרקים שגרונית גורם לדלקת של המפרקים הגורמת למפרקים נפוחים ונוקשים, מגביל את הניידות.
• דלקת מפרקים ניוונית יכולה גם לגרום לכאבי מפרקים. זה כאשר הסחוס המפרק מתפרק מבלאי רגיל.
• הגוף המזדקן הופך נוקשה, נפוח ומקטין את טווחי התנועה.

תנאים אחרים

• הֵרָיוֹן יכול להפעיל כמות מדהימה של לחץ על עמוד השדרה, הברכיים והירכיים כשהגוף מנסה לאזן את עצמו עם המשקל הנוסף, מה שגורם לכאבי מפרקים.
• השמנה יכול גם להוביל לכאבי מפרקים כתוצאה מתוספת המשקל והלחץ.
• מצבים בריאותיים הגורמים לדלקת יכולים להוביל לכאבי פרקים, כולל מחלת ליים וזאבת.
• עצם הלסת היא גם מפרק; הפרעה בתפקוד מפרק הטמפורמנדיבולרי גורם לכאב בלסת, קושי בלעיסה ולחיצה או נעילה.

כירופרקטיקה יכולה לשקם את בריאות המפרק.

כירופרקטיקה יכולה לשמור על בריאות המפרקים ותפקוד אופטימלי עד הסוף. המטרה היא להפעיל את היכולת הטבעית של הגוף לרפא את עצמו על ידי שיפור תפקוד מערכת העצבים המרכזית. הצוות שלנו מוקדש לשימוש בגישות כירופרקטיות מבוססות מדע להפחתת כאב ולהפוך מצבים כואבים. זוהי גם שיטה טבעית להקלה על כאבי דלקת פרקים, להאטת התהליך הניווני ולסייע בשימון המפרקים מחדש. צור איתנו קשר עוד היום כדי ללמוד עוד על כירופרקטיקה ובריאות מפרקים.

---

הרכב גוף

---

דיאטה ים תיכונית יכולה להיות נקודת התחלה מצוינת

אין דיאטה מושלמת. למרות שגופי האדם זהים בעצם, אנשים מגיבים אחרת לדיאטות מסוימות. דיאטות יכולות להגיע רק עד כה. האדם עדיין צריך להשקיע בעבודה של שמירה על הדיאטה, פעילות גופנית, פיתוח הרגלים בריאים חדשים ותחזוקתם. הדיאטה הים תיכונית נבדקה על ידי פאנל של מומחים מוכרים לאומיים ב:

• תזונה
• פסיכולוגיה של מזון
• סוכרת
• מחלת לב

הם בחנו את פרופיל הדיאטה כדי לנתח קטגוריות מסוימות. הם כללו:

• קלות לקיחת הדיאטה.
• יעילות ירידה במשקל. זה כולל לטווח קצר ולטווח ארוך.
• שלמות תזונתית מבוססת על הנחיות תזונתיות.
• הפוטנציאל של הדיאטה למניעה וניהול סוכרת.
• הפוטנציאל של הדיאטה למניעה וניהול של מחלות לב וכלי דם.

הממצאים מצאו שהדיאטה הים תיכונית היא אחת הטובות ביותר בגלל הרבים יתרונות בריאותיים הנובעים מהשינויים התזונתיים.

הפניות

קלארק, קריסטין ל. "שיקולים תזונתיים בבריאות המפרקים." מרפאות ברפואת ספורט כרך. 26,1 (2007): 101-18. doi:10.1016/j.csm.2006.11.006

Hui, Alexander Y, et al. "גישה ביולוגית מערכות לשימון מפרקים סינוביאליים בבריאות, פציעה ומחלות." Wiley ביקורות בין-תחומיות. ביולוגיה מערכות ורפואה כרך 4,1. 2012 (15): 37-10.1002. doi:157/wsbm.XNUMX

המשיכו לנוע: מניעת פציעות מפרקים. האגודה האמריקאית לכירופרקטיקה. www.acatoday.org/Patients/Health-Wellness-Information/Joint-Health.

מה צריך לדעת על כאבי מפרקים. Healthline. www.healthline.com/health/joint-pain#symptoms