שינוי כאב גב מחמיר באל פאסו, טקסס.

יש כאלו שיכולים לחזות סערות מתקרבות, ושינוי מזג האוויר מבוסס על הדרך, המפרקים שלהם מתנהגים.

באופן דומה, אנשים עם כאבי גב כרוניים יכולים לפעמים לחוש שינוי בהרגשתם כאשר מזג האוויר משתנה.

הקשר בין כאבי מזג אוויר לכאבי גב אינו מובן לחלוטין אך הנה כמה אמונות בנושא מדוע אנשים חשים כאב בהתבסס על העונה / מזג האוויר.

אין הרבה מחקרים על השפעות מזג האוויר על מצבי עמוד השדרה. אמר ד"ר אלכסנדר חימנז, אל-פאסו, טקסס.

הוכח כי בחלק ממצבי עמוד השדרה יש קשר ברור ל קר מזג אוויר. דוגמא לכך היא חולי סקיאטיקה שהיו חווים החמרה בכאבים כאשר מזג האוויר היה משתנה.

הכירופרקט אלכסנדר חימנז מפרק כיצד מזג האוויר יכול להשפיע על כאבי גב ומסביר שש דרכים לעזור לכאבי גב הקשורים למזג האוויר.

 

 

מזג אוויר ודלקת מפרקים ניוונית

ד"ר חימנז מספר על מחקר שבדק כאבי פרקים ההבדלים בין אנשים מבוגרים עם דלקת מפרקים ניוונית שהיו רגיש מזג אוויר לעומת אלה שסבלו גם הם מפרקים ניוונית אך לא היו רגישים למזג האוויר.

יותר משני שליש אמרו שמזג האוויר השפיע על כאבי דלקת מפרקים ניוונית שלהם

החוקרים מצאו כי רגישות וכאבים למזג האוויר:

• נפוצה יותר בקרב נשים
• אנשים עם מצבי חרדה

שינוי מזג האוויר והעונה משנה את האופן בו אנו חשים נפשית ורגשית.

קישור זה בהחלט נכון בין דיכאון וכאבי גב.

ד"ר חימנז רואה את המעבר בבריאות עמוד השדרה מחודשי הקיץ החמים אל הקרים, וכשהבעיות הבריאותיות מגיעות לשיא.

החורף מביא מזג אוויר מעונן יותר, וזה עליות מלטונין מהמוח, הגורם לנמנום ופחות אנרגיה.

אור השמש מגביר את הסרוטונין הגורם לתחושות אושר.

מזג אוויר חורפי קר, חשוך וחורף יכול לרוקן את האנרגיה וגורם לאנשים להישאר בבית. זה לא טוב מכיוון שהיות בחוץ, מעורב בפעילות ופעילות גופנית בהחלט עוזר לכאבי פרקים.

להישאר בפנים ולא לזוז יחמיר את הכאב ואולי יוביל למצבים קשים.

כאשר עונות מתחילות להשתנות, זה גם מביא לידי מימוש את עונת החגים, שיכולים לגרום לכל מיני:

• חֲרָדָה
• לחץ
• מתח

עונת החגים עלולה לגרום ללחץ גדול, והשינויים במזג האוויר הם תזכורת לאותו מתח מתקרב.

 

תאוריות

תיאוריה נפוצה מציעה שכאשר הטמפרטורה יורדת היא משפיעה על צמיגותה של ה- נוזל סינוביאלי במפרקים.

זו יכולה להיות אחת הסיבות לכך שאנשים הסובלים מכאבי מפרקים בעמוד השדרה חווים התלקחויות במהלך המשמרת הקרה.

ד"ר חימנז אומר שהמבנים בתוך שלך:

• מפרקים
• גידים
• רצועות
• שרירים
• רקמות חיבור

לכולם יש שונות צפיפות ומגיבים באופן שונה לשינויי טמפרטורה.

בקור, רקמות חיבור הן רופפות יותר מאחרות.

כך שלקשים יותר נדרשים לחימום ארוך יותר, ואם לא, יש מערך מושלם לתפקוד לקוי במפרקים.

תיאוריה נוספת היא שלחץ ברומטרי הוא הגורם לכאב. תיאוריה זו תומכת באנשים עם כאבי פרקים שיכולים לדעת מתי עומד לרדת גשם.

כמה ראומטולוגים מאמינים כי כמוסת המפרק והרקמות סביב המפרק הם כמו בלון.

הלחץ הברומטרי סוחט את הבלון הזה וגורם לבלון להרחיב / דלקת זה גורם לכאב.

 

עוברים לאקלים חם יותר

• נפשי
• רגשי
• גוּפָנִי

גורמים שמשחקים כיצד הכאב משפיע על הפרט ומעבר למקום שטוף שמש אינו בהכרח התשובה.

ד"ר חימנז אומר כי אקלים חם יותר נחשב לבריא יותר עבור מצבים שונים.

באקלים שטוף שמש אחד צפוי להיות בשמש, להיות פעיל פיזית/נפשית, לקבל הרבה ויטמין D, שהוא טוב לעצמות ולמפרקים וגורם למצב רוח טוב מסביב.

אבל מעבר לאקלים חם הוא לא תמיד אופציה, אז שינויים באורח החיים יכולים לעשות את העבודה.

טיפולים קליניים, כמו סאונה אינפרא אדום, יכול להביא�השמש יתרונות בימי חורף חשוכים.

אנשים הסובלים מכאבים כרוניים אמרו שהם חשים נטולי כאבים ונינוחים לאחר שישבו בסאונה אינפרא אדום.

סאונה אינפרא אדום אינה מפטירה קרניים אולטרה סגולות, אלא אור בריא.

האור חודר לרקמות, מחמם את הגוף והופך את רקמת החיבור למתוחה ורפויה יותר, שנעה קלה יותר ולא כואבת.

טיפים 6

אין צורך לעבור לאקלים שטוף שמש.

ד"ר חימנז אומר שאתה יכול למזער את השפעות מזג האוויר בעזרת הטיפים הבאים:

 

דִיאֵטָה

ד"ר חימנז ממליץ להפחית את צריכת המזון המעורר דלקת כמו:

• בשר אדום
• אוכל מטוגן
• סוכרים
• עמילנים מעובדים

הפסקת עישון טבק חיונית למציאת הקלה בכאב.

הידרציה נכונה

משקאות אלכוהוליים מתייבשים ויכולים להחמיר דיכאון וחרדה.

ד"ר חימנז אומר כי שתיית מים מרובה חשובה לעמוד השדרה, ולעיתים קרובות התעלמות מהקהילה הבכירה.

למבוגרים יותר אין פעיל צמא כמו אדם צעיר, ולכן יכול להתייבש במהירות.�

 

השאר חם

להלביש שכבה או לשמור על חום הבית.

הקפד על מכשיר אדים לרוץ עם התנור כדי למנוע בעיות נשימה הנגרמת על ידי החום היבש.

היכנס לשמש באופן קבוע

אור טבעי מסייע למחלקות של דיכאון, והוא משפר את הפרודוקטיביות במקום העבודה

תרגיל

פעילות גופנית ממלאת תפקיד עצום בעיקר בתנאי גב תחתון, בהליכה, שלדבריו מעוררת את שרירי היציבה בעמוד השדרה.

ד"ר חימנז רואה באופן אישי את היתרונות של זה: כשאני מתאמן, אני לא מרגיש את כאבי הירך. ואני ממשיך כי אני יודע שאני מחזק את הגוף שלי לטובה, במיוחד מכיוון שאני עוזר לאחרים עם הכאב שלהם.

תחביבים יכולים לעזור

תחביב יוצר הסחה מהכאב ומשחרר אנדורפינים, משככי הכאבים הטבעיים של הגוף.

תחביב מאפשר להתמקד במשהו אחר מלבד הכאב.

---

 

דיכאון וכאב כרוני | אל פאסו, טקס

 

 

כאבים כרוניים הנגרמים מתאונות ו/או מצבים מחמירים יכולים לרוב להיות אחת הסיבות העיקריות לדיכאון בחולים. כאשר תסמינים כואבים גורמים למטופלים להיאבק בפעילות הגופנית היומיומית שלהם, בריאותם הנפשית יכולה להיות מושפעת מאוד. טיפול כירופרקטי משתמש בהתאמות של עמוד השדרה ובמניפולציות ידניות שיכולות לעזור לשחזר את השלמות הראשונית של עמוד השדרה. המטופלים מתארים כיצד טיפול כירופרקטי עזר להם לשחזר את רווחתם והם ממליצים בחום על ד"ר אלכס חימנז, רופא לכירופרקטיקה, כבחירה הלא ניתוחית לכאב כרוני ודיכאון, אחת ממגוון בעיות בריאותיות נפוצות אחרות.

---

 

משאבים NCBI

כאבי גב יכולים להיות מתישים, לגרום לחוסר תנועה, חוסר גמישות, ויש להם השפעה משמעותית על איכות החיים של האדם. זה יכול להפוך אפילו את הפעילויות היומיומיות השגרתיות ביותר לקשות ביותר � ואפילו מייסרות. בניית השרירים המרכיבים את הליבה שלך (בטן וגב) יכולה לעזור לתמוך בעמוד השדרה שלך ולהפחית את כאבי הגב. במקרים רבים, חיזוק שרירים אלו יכול לסייע למטופל להימנע מתרופות עם תופעות הלוואי הלא נעימות שלה ואף להימנע מניתוח. רק עם כמה מהלכים חכמים אתה יכול להפחית משמעותית את שלךכאבי גב, להגדיל את הניידות שלך, ולקחת בחזרה את החיים שלך.