דיאטה ושינויים באורח החיים עבור מתילציה

בעוד שנטילת תוספי תזונה יכולה לסייע בקידום תמיכה במתילציה, אנשי מקצוע בתחום הבריאות רבים התוודעו לסיכונים האפשריים שיש להם על בריאותו הבריאותית והבריאות. שינויים בתזונה ובאורח החיים הם דרכים בטוחות ויעילות לקידום תמיכה במתילציה ללא תופעות לוואי של תוספי תזונה. רופאים ועוסקים ברפואה פונקציונלית משתמשים בשינויים בתזונה ובאורח החיים לצד תוספי תזונה מתיליים כדי לשפר את התמיכה במתילציה, במיוחד עבור אנשים שאינם סובלים מתורמי מתיל. ניתן להשתמש בשינויים בתזונה ובאורח החיים כטיפול עצמאי או עם התערבויות אחרות.

 

 

תזונה ושינויים באורח החיים עבור מתילציה

כפי שהודגם באיור לעיל, מעמד ומתילציה של ה- DNA ופעילותם יכולים להיות מושפעים ממגוון גורמים, כולל גנים, מקבצי גורמים מזינים, מצעי תזונה, דפוסי תזונה, מאפנונים אפיגנטיים שמקורם במזון, תרופות ו / או תרופות, מיקרוביום, רעלים , מתח / חוסן, פעילות גופנית, דלקת ו / או מתח חמצוני וכן דלדול מתורם מתיל. תמיכה במתילציה באמצעות שינויים בתזונה ובאורח החיים הוכחה כמשפרת את מצב המתילציה של ה- DNA ואת הפעילות. על פי סקירה שיטתית ומטא-אנליזה משנת 2014, חומצה פולית שמקורה במזון השפיעה על הסיכון לסרטן השד. יתר על כן, המחקר הראה גם כי צריכה מוגברת של חומצה פולית במזון קשורה לירידה בסיכון לסרטן שד שלילי של קולטן להורמון המין אצל נשים לפני גיל המעבר. לא נקבעו תופעות לוואי מוכרות מזונות חומצה פולית וממתילציה, כחלק מתזונה בריאה ומאוזנת. יתר על כן, על פי ניסוי מבוקר פלסבו בן 16 שבועות, עלייה של 200 מק"ג / ד בחומצה פולית ממזונות עשירים בחומצה פולית, תוספי חומצה פולית ו- 5mTHF לא הראתה שום מובהקות סטטיסטית בין הקבוצות בהורדת הומוציסטאין. חומצה פולית (FA) הייתה יעילה יותר בהעלאת חומצה פולית בפלסמה מאשר 5mTHF, אולם 5mTHF הייתה יעילה יותר בהעלאת חומרים פוליטיים של RBC. אנשי מקצוע בתחום הבריאות צריכים לכלול זמינות ביולוגית של חומצה פולית למזון לצורך תמיכה במתילציה.

 

מספר מחקרים הוכיחו סיכונים פוטנציאליים עבור סוגים מסוימים של תוספי לתמיכה במתילציה, אולם שינויים בשיטה ובשינויים באורח החיים יכולים לסייע בקידום תמיסת מתילציה מבלי לחוות את תופעות הלוואי של תוספי מזון רבים מדי. מטרת המאמר הבא היא לדון כיצד תזונה ושינויים באורח החיים יכול לעזור לקדם תמיכה מתילציה. זה חיוני כדי להבין כיצד תזונה, כושר, אורח חיים, ספקים ותרופות, יכול לשפר מתילציה DNA ורווחה. - ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST

 

שייקים ומיצים לתמיכה במתילציה

 

בעוד רבים אנשי מקצוע בתחום הבריאות יכולים להמליץ ​​על דיאטה ושינויים באורח החיים כדי לשפר את התמיכה מתילציה, ישנן מספר אפשרויות אתה יכול לנסות את עצמך בבית. כפי שתואר לעיל, תוספת תוספי מתילציה צריכה להיקבע על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות. Smoothies ו juices הם דרך מהירה וקלה כדי לכלול את כל החומרים המזינים הדרושים לך לתמיכה methylation ללא תופעות לוואי. שייקים ומיצים להלן הם חלק מתילציה דיאטה תוכנית מזון.

 

ים ירוק חלקלק זמן אכילה: 1 זמן בישול: 5-10 דקות

• 1 / 2 כוס מלון, קוביות
• 1 / 2 בננה
• 1 קומץ של כרוב או תרד
• 1 קומץ של שוויצרי שרד
• 1 / 4 אבוקדו
• 2 כפיות אבקת spirulina
• 1 כוס מים
• 3 או קוביות קרח נוספות

למזג את כל החומרים בבלנדר במהירות גבוהה עד חלקה לחלוטין וליהנות!

 

ברי אושר חלקלק זמן אכילה: 1 זמן בישול: 5-10 דקות

• 1 / 2 כוס אוכמניות (טרי או קפוא, פראי רצוי)
• 1 גזר בינוני, קצוץ גס
• 1 כף זרעי פשתה או זרעי צ'יה
• 1 כפות שקדים
• מים (לעקביות הרצוי)
• קוביות קרח (אופציונלי, ניתן להשמיט אם באמצעות אוכמניות קפואות)

מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר במהירות גבוהה עד שהם חלקים וקטיפים. הטוב ביותר שימש מיד!

 

SwEet ו מיץ חריף זמן אכילה: 1 זמן בישול: 5-10 דקות

• 1 כוס דבש מלונים
• 3 כוסות תרד, שטוף
• 3 כוסות מטבח שוויצרי, שטוף
• חבורה 1 כוסברה (עלים וגבעולים), שטוף
• 1 אינץ 'ידית של זנגביל, שטופים, קלופים וקצוצים
• 2-3 כפתורים שורש כורכום שלם (אופציונלי), שטופים, מקולפים וקצוצים

מיץ את כל החומרים באיכות גבוהה juicer. הטוב ביותר שימש מיד!

 

מיץ ג 'ינג' ר מיץ זמן אכילה: 1 זמן בישול: 5-10 דקות

• 1 כוס קוביות אננס
• תפוח 1, פרוס
• 1 אינץ 'ידית של זנגביל, שטופים, קלופים וקצוצים
• 3 כוסות, שטופות קצוץ או קרוע
• 5 כוסות כוסית שוויצרית, שטופה וקצוצה או קרועה

מיץ את כל החומרים באיכות גבוהה juicer. הטוב ביותר שימש מיד!

 

מיץ סלק זסטי זמן אכילה: 1 זמן בישול: 5-10 דקות

• 1 אשכולית, קלופים ופרוסים
• 1 תפוח, שטף ו פרוס
• 1 סלק שלם, ומשאיר אם יש לך אותם, שטף ו פרוס
• 1 אינץ 'ידית של זנגביל, שטופים, קלופים וקצוצים

מיץ את כל החומרים באיכות גבוהה juicer. הטוב ביותר שימש מיד!

 

חלבון Power Smoothie הגשה: 1 זמן בישול: 5 דקות

• 1 אבקת חלבון סקופ
• 1 כף זרעי פשתן
• 1 / 2 בננה
• 1 קיווי, קלופים
• 1 / 2 כפית קינמון
• קמצוץ הל
• חלב לא חלב או מים, מספיק כדי להשיג עקביות הרצוי

מערבבים את כל המצרכים בבלנדר בעל עוצמה גבוהה עד שהם חלקים לחלוטין. הטוב ביותר שימש מיד!

 

ProLon דיאטה מחקה בצום

 

ניתן להשיג תמיכה במתילציה מאוזנת באמצעות תזונה נכונה. דיאטת הצמצום של ProLon מציעה תוכנית ארוחות בת 5 ימים אשר ארוזה ותויגה באופן אינדיבידואלי כדי להגיש את המאכלים הדרושים לך ללקות בקיבה ולחץ בכמויות ושילובים מדויקים. תוכנית הארוחות מורכבת ממאכלים צמחיים מוכנים לאכילה או קלים להכנה, כולל ברים, מרקים, חטיפים, תוספי מזון, תרכיז שתייה ותה. המוצרים מנוסחים מדעית וטעימים נהדרים. לפני שתתחיל בתזונת חיקוי צום ProLon , תוכנית ארוחות בת 5 ימים, אנא דאג לשוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי לברר אם ה- FMD מתאים לך. דיאטת החיקוי של ProLon יכולה לעזור לקדם תמיכה במתילציה, בין מגוון יתרונות בריאים אחרים.

 

רופאים רבים ורופאי רפואה פונקציונלית יכולים להמליץ ​​על ייעוץ תזונתי ו / או הנחיות שיעזרו לשפר את המתילציה של הדנ"א. תזונה נכונה ושינויים באורח החיים יכולים בסופו של דבר לשפר את המתילציה של הדנ"א. שינויים בתזונה ובשינויים באורח החיים יכולים בסופו של דבר לסייע בקידום תמיסת מתילציה ללא תופעות לוואי של תוספי מזון, על פי מחקרים. היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות כירופרקטיות, שרירים ושלד בריאות, כמו גם מאמרים רפואה תפקודית, נושאים, ודיונים. כדי להמשיך לדון בנושא הנ"ל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .

 

אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez

 

---

 

דיון בנושא נוסף: "כאבי גב חריפים

 

כאב גבזהו אחד הגורמים השכיחים ביותר לנכות וימי החמצה בעבודה ברחבי העולם. כאבי גב מייחסים את הסיבה השנייה בשכיחותה לביקורים במשרדי רופאים, שנמצאים במספרם רק בזיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ- 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה שלך הוא מבנה מורכב המורכב מעצמות, מפרקים, רצועות ושרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל תסמינים של כאבי גב. פציעות ספורט או פציעות תאונות דרכים הם לעתים קרובות הגורם השכיח ביותר של כאבי גב, עם זאת, לפעמים הפשוטה ביותר של תנועות יכול להיות תוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כגון טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר משפרות את תחושת הכאב.

 

 

---

 

נוסחאות לתמיכה במתילציה

 

XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.

 

בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.

 

נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.

 

אם אתה חולה של פגיעה רפואית וכירופרקטיקה קלינית, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.

לנוחותך ולסקירתך XYMOGEN מוצרים עיין בקישור הבא. *XYMOGEN-Catalog-הורדה

 

* כל מדיניות XYMOGEN שלעיל נותרו בתוקף.

 

---