שבר שקרי

עבור אנשים מבוגרים, כאבי גב תחתון תכופים עלולים להתברר כא שבר בקודש. הם נוטים להופיע אצל אנשים מעל גיל 60 לעתים קרובות מכיוון שהייתה מידה של איבוד עצם. שברי עצם העצה נוטים לא להיות הדבר הראשון שרופאים חושבים עליו כאשר מופיעים תסמיני כאבי גב תחתון. לעתים קרובות הם לא נאספים בצילומי רנטגן או שהם לא מאובחנים מוקדם מספיק כדי לנקוט בצעדים או לא מאובחנים בכלל. עם זאת, הם נפוצים.

סקרום

אל האני העצה הוא בצורת משולש וכולל חמישה מקטעים שהתמזגו לעצם אחת גדולה. הוא יושב בבסיס עמוד השדרה, בין שני חצאי האגן, ומחבר את עמוד השדרה לחצי התחתון של הגוף. זה מייצב את הגוף בזמן הליכה, ישיבה או עמידה. העצבים בעמוד השדרה התחתון שולטים בשלפוחית ​​המעיים ומספקים תחושה לאזור.

• שתי הגומות שניתן לראות על גבם של אנשים הן המקום שבו עצם העצה מצטרף לעצמות הירכיים או למפרק העצה.
• הנקודה שבה הגב התחתון מצטרף לעצם העצה עלולה לפתח אי נוחות, כאב וכאב.
• אזור זה חווה לחץ כתוצאה מכפיפה, פיתול, גישה, הרמה, נשיאה במהלך פעילות גופנית או ישיבה למשך תקופות ארוכות.

שבר שקרי

רוב שברי העצל נובעים מטראומה, כמו החלקות, נפילות ותאונות דרכים. שברי מאמץ שקורים ללא פציעה ספציפית נקראים גם שברי אי ספיקה.

סוגי שברי עצם העצה

• שברים באנרגיה נמוכה בדרך כלל קורה לאנשים מבוגרים עם עצמות חלשות עקב אוסטאופורוזיס.
• אדם מועד על משהו, נוחת חזק על ישבנו, מרים חפץ כבד בצורה מביכה, או מתאמץ יתר על המידה מפעילות גופנית כלשהי.
• ואז מתחילים להופיע כאבי גב או עכוז מתמשכים.
• הכאב מתרכז לרוב בגב התחתון, בירכיים ובישבן.
• זה יותר מסתם כאבי גב.
• הפרט הולך לרופא, ומזמינים צילומי רנטגן.
• רוב הזמן, השברים האלה מתפספסים בצילומי רנטגן.
• הרופא עשוי לאבחן נקע, אך תסמיני הכאב אינם משתפרים.
• לפעמים אין סיבה נראית לעין לכאב.
• זה יכול להיות מאובחן בצורה שגויה כשבר דחיסה בגב התחתון או זיהום בדרכי השתן.

 

• שברים באנרגיה גבוהה נובעים מטראומה ושכיחים יותר בקרב הצעירים.
• האדם סובל מפציעות מתאונת דרכים, נפל מגובה משמעותי או סובל מפציעת ספורט.
• זה גורם לכאבים עזים.
• אישה שזה עתה ילדה ועברה אובדן עצם בגלל ההריון יכולה לחוות שבר מאמץ של הקודש.

אִבחוּן

הגורמים השכיחים ביותר לכאבי גב תחתון כוללים:

• תכופות יציבה לא נכונה.
• חולשת שרירים או לחץ.
• מתיחה של הרצועה.
• דלקת מפרקים.
• A פילונידל סינוס או סדק אנאלי יכול גם לגרום לכאב.

לאנשים שהיו אצל רופא ועשו צילום רנטגן שלא מגלה שבר, ואין שיפור לאחר 5 עד 7 ימים, מומלץ לקבוע תור נוסף ולבקש בדיקת CAT או MRI, שהם יעילים ביותר. במציאת שבר קודש.

יַחַס

הטיפול מורכב מהנחת העצם אך עדיין פעיל בבטחה ברוב המקרים.

• תרופות נרשמות לשיכוך כאבים.
• נמצא כי אנשים רבים מסתדרים היטב עם תרופות אנטי דלקתיות, תרופות מקומיות ו טלאים לידוקאין.
• אנשים מבוגרים עשויים להיות מומלצים להשתמש בהליכון במהלך הטיפול/תהליך הריפוי.
• בהתאם לחומרה, ניתן להמליץ ​​על קביים.
• עיסוק בפעילות גופנית סדירה אינה מומלצת, אך גם מנוחה גדולה מדי במיטה אינה מומלצת.
• מנוחה רבה מדי עלולה לא לאפשר לפציעה להחלים בצורה נכונה, להחמיר את הפציעה ו/או לגרום לפציעות חדשות.
• כירופרקטיקה ופיזיותרפיה לא מומלצת כדי לתת לעצם העצה להחלים באופן טבעי.
• לאחר שיכוך הכאב, ניתן ליישם כירופרקטיקה ופיזיותרפיה לשמירה על זריזות וגמישות ולחיזוק שרירי האגן והליבה.

במקרים מסוימים, אם העצם לא מתרפאת כראוי או בעיה אחרת, ניתוח עצם העצה ניתן להמליץ. זהו הליך זעיר פולשני המחדיר מלט עצם לתוך השבר. הוא מציע הקלה מהירה וארוכת טווח בכאב עם אחוז נמוך של סיבוכים. זה נחשב בסיכון נמוך ויכול להיעשות על ידי רדיולוג התערבותי או מנתח עמוד השדרה.

מניעה

כדי למזער את הסיכון לשבר עצם העצה, מומלץ מאוד לשמור על חוזק העצם. זה מורכב מ:

• קיום תזונה מאוזנת.
• אכילת מזונות עשירים בסידן.
• נטילת תוספי סידן וויטמין D.
• אימון כח.
• בדיקות צפיפות עצם סדירות.

---

הרכב גוף

---

התאמות תנוחת ישיבה

התאם את הישיבה

• אם מותר, שבו על כדור התעמלות לפרקי זמן קצרים, או נסה א שולחן כתיבה. יש גם שולחנות הליכון ו שולחנות אופניים.
• אם אף אחת מהאפשרויות הללו אינן אפשריות, נסה תרגילים לעשות ליד השולחן שמפעיל את שרירי הליבה.

החלף כיסא

• נסה כיסא עץ מלא אם אין לך אפשרות להשתמש בכדור או בשולחן עמידה לשבת.
• זה יגרום לגוף לשבת זקוף ולהגביר את היציבה הנכונה.

אזעקה להזיז מסביב

• הגדר טיימר כל שעה עבור שתי דקות של תנועה.
• נסה להמשיך לנוע עם תרגיל שונה נמתח, או לעשות סיבוב סביב הבניין.

הפניות

גיבס, וונד נוקטון ואמיש דושי. "שברי עצם קודקוד וסקרופלסטיקה." מרפאות הדמיה עצבית של צפון אמריקה כרך. 29,4 (2019): 515-527. doi:10.1016/j.nic.2019.07.003

הולמס, מייקל WR, et al. "הערכת פעילות שרירי הבטן והגב התחתון תוך כדי ביצוע תרגילי ליבה על כדור יציבות וכיסא משרדי דינמי." גורמים אנושיים כרך. 57,7 (2015): 1149-61. doi:10.1177/0018720815593184

סנטוליני, עמנואל ואחרים. "שברי קודש: בעיות, אתגרים, פתרונות." EFORT ביקורות פתוחות כרך. 5,5 299-311. 5 במאי. 2020, doi:10.1302/2058-5241.5.190064