ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

אנחנו רואים את זה על כל סוגי הספורטאים בימינו. הם לובשים סרט שנראה כאילו זה מיועד לפציעה. זה מיועד לפציעות, אבל זה יכול לשמש גם כאמצעי מניעה כדי למנוע פציעות. זה ידוע כקינסיולוגיה, קינסיו, KT וסרט אלסטי. זה מפחית נפיחות, מגביר את הניידות ומזרז את ההתאוששות. זה יכול להועיל עם כאבי גב.

קינסיולוגיה, קינסיו, KT, קלטת אלסטית לכאבי גב

סרט הדבקה

כשזה מגיע לקינזיו טייפ לכאבי גב, אנשי מקצוע רפואיים דיווחו שהסרט יעיל ביותר כאשר הוא משולב עם טיפולי כאב אחרים. א ללמוד גילה שהדבקת אזורים שונים בגוף הקלה בבטחה על כאבי ברכיים והפחיתה את הצורך בטיפול תרופתי לאוסטאוארתריטיס בברך. זה מוחל על הגוף כדי לתמוך במפרק, לשפר את זרימת הדם או לספק משוב פרופריוספציה למוח. הקלטת יכולה לעזור להגביר את המודעות לאזור כואב ספציפי, להזכיר לאדם לשמור על יציבה נכונה ולא לזוז באופן שגורם לכאב. סרטונים מקוונים יכולים ללמד כיצד להדביק אזור מסוים בגוף. דוגמאות מכילות:

כל מפרק ושריר דורשים הדבקות שונות או דפוסים וכיוונים שונים. הנחת הסרט על אזורי גוף שאדם יכול להגיע אליהם ולגשת אליהם, כמו הברך והקרסול, יכולה להיות פשוטה. אבל זה יכול להיות אתגר ליישם אותו על הכתף או הגב. זה כאשר פיזיותרפיסט, כירופרקט, קלינאי רפואי, בן זוג, בן משפחה או חבר יכולים לעזור ביישום. טייפ קינסיולוגיה מיועד להידבק למשך שלושה עד ארבעה ימים בממוצע, גם בעת רחצה.

הטבות

קינסיו הדבקה לכאבי גב תחתון בעזרת עזרה צריכה להיעשות במצב שריר מקוצר, כלומר האדם שעוזר צריך להדביק את הסרט בזמן שהאדם שחווה כאבי גב עומד זקוף. ההקלטה יכולה להיות שני פסים עולים ויורדים, או שאפשר לעשות זאת עם רצועות שמתנפנפות החוצה לכיוון הישבן. זה נותן תמיכה לעמוד השדרה/שרירי הגב ומפחית כאב.

התאוששות ומניעה

החלמה ממצב עמוד השדרה או מניעת פציעות, ניתן להשתמש בקלטת קינסיולוגיה ללא כל סיכון. זה יכול לעזור להפחית כאב, לשפר את זרימת הדם ולספק תמיכה לשרירים. עבור נקע או מתיחה קלה, הקלטת יכולה לעזור לבד. אך לאדם החווה כאבי גב חזקים, מומלץ לפנות לטיפול רפואי מקצועי יחד עם משטר מתיחה וחיזוק. מומלץ להשתמש בסרט כחלק מתוכנית טיפול מלאה.


הרכב גוף


תוכנית אימונים לחמישה ימים

הרעיון של אימון חמש פעמים בשבוע יכול להיות די מפחיד. זה לא על לדחוף את עצמך לנקודת השבירה שלך בימים שני עד שישי. המטרה של אימון זה לעתים קרובות היא על פעילות גופנית רגילה, לא כמו ספורטאי מקצועי. זו הסיבה שאנשים רבים מחלקים את האזורים שהם עובדים בכל יום. תשומת לב מיוחדת ניתנת לקבוצת שרירים או מערכת אחת, נותנת לאחרים לנוח ולהתאושש. אסטרטגיית אימון זו נקראת א לפצל והוא מועדף על ידי קהילת פיתוח הגוף. פיצולים של חמישה ימים מנוצלים כדי למקד קבוצות שרירים עיקריות שונות בכל יום. תוכנית אימונים סטנדרטית כוללת:

יום שני

  • חזור
  • שְׁרִיר הַזְרוֹעַ

יום שלישי

  • חזה
  • טריספס

יום רביעי

יום חמישי

  • רגליים
  • גב תחתון

יום שישי

  • שְׁרִיר הַזְרוֹעַ
  • טריספס

זה רק אחד מהרבים תוכניות שפיתחו מאמנים, ספורטאים ואנשי כושר. חלק מהאנשים מחליפים את יום הכתפיים עם אירובי; חלקם עושים שרירי בטן כל יום; זה תלוי לאיזו יעד כושר האדם הולך.

הפניות

כתב עת לטיפולי גוף ותנועה. (אפריל 2016) "קינסיו טייפ לכאבי גב תחתון כרוניים: סקירה שיטתית" pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27634093/

התקדמות טיפולית במחלות שרירים ושלד. (אוגוסט 2019) "היעילות של Kinesio Taping® לניהול כאב בדלקת מפרקים ניוונית בברך: ניסוי קליני אקראי, כפול סמיות ומבוקר" journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1759720X19869135

מהם היתרונות הפוטנציאליים לכאבי גב?: Asian Journal of Sports Medicine. (יוני 2015) "כאבי גב תחתון אצל ספורטאים" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4592766/

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "קינסיולוגיה, קינסיו, KT, קלטת אלסטית לכאבי גב" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*

משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182

מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי