צוות כירופרקטיקה של מרפאת גב לפציעות אישיות. פציעות מתאונה יכולות לא רק לגרום לנזק פיזי לך או לאדם אהוב, להיות מעורב במקרה של נזקי גוף יכול להיות לעיתים קרובות מצב מסובך ומלחיץ לטיפול. למרבה הצער, נסיבות מסוג זה נפוצות למדי וכאשר האדם מתמודד עם כאב ואי נוחות כתוצאה מטראומה מתאונה או ממצב בסיסי שהוחמר בעקבות הפציעה, מציאת הטיפול המתאים לבעיה הספציפית שלו יכולה להיות אתגר נוסף. בעצמו.
האוסף של מאמרי פציעות גוף של ד"ר אלכס חימנז מדגיש מגוון מקרים של נזקי גוף, לרבות תאונות דרכים שגרמו לצליפת שוט, תוך סיכום טיפולים יעילים שונים, כגון טיפול כירופרקטי. לקבלת מידע נוסף, אנא אל תהסס לפנות אלינו למספר (915) 850-0900 או לשלוח הודעה אישית לד"ר חימנז בטלפון (915) 540-8444.
האם עבור אנשים שחווים פציעה בבוהן דשא, האם ידיעת התסמינים יכולה לעזור לספורטאים וללא ספורטאים בטיפול, זמן החלמה וחזרה לפעילות?
פציעת בוהן דשא
פציעת בוהן דשא משפיעה על רצועות הרקמה הרכה והגידים בבסיס הבוהן הגדולה מתחת ל רגל. מצב זה מתרחש בדרך כלל כאשר הבוהן מורחבת יתר על המידה / נאלצת כלפי מעלה, כגון כאשר כדור כף הרגל על הקרקע והעקב מורם. (האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדים. 2021) הפציעה שכיחה בקרב ספורטאים העוסקים בספורט על דשא מלאכותי, וכך קיבלה הפציעה את שמה. עם זאת, זה יכול להשפיע גם על אנשים שאינם ספורטאים, כמו אנשים שעובדים על הרגליים כל היום.
זמן ההחלמה לאחר פציעת אצבע הדשא תלוי בחומרת ובסוג הפעילויות שהאדם מתכנן לחזור אליהן.
חזרה לפעילות ספורטיבית ברמה גבוהה לאחר פציעה קשה יכולה לקחת שישה חודשים.
פציעות אלו משתנות בחומרה אך בדרך כלל משתפרות עם טיפול שמרני. במקרים חמורים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח.
כאב הוא הנושא העיקרי שמפסיק את הפעילות הגופנית לאחר פציעה בדרגה 1, בעוד שדרגות 2 ו-3 יכולות לקחת שבועות עד חודשים כדי להחלים לחלוטין.
משמעות
פציעת אצבע דשא מתייחסת ל- זן מפרק metatarsophalangeal. מפרק זה מורכב מרצועות המחברים את העצם בכף הרגל, מתחת לבוהן הגדולה/הפלנקס הפרוקסימלי, לעצמות המקשרות את אצבעות הרגליים לעצמות הגדולות יותר בכפות הרגליים/מטטרסלס. הפציעה נגרמת בדרך כלל על ידי מתיחת יתר הנובעת לרוב מתנועת דחיפה, כמו ריצה או קפיצה.
אם חווים תסמינים של אצבע דשא, פנה לרופא לאבחון נכון כדי שיוכל לפתח תוכנית טיפול מותאמת אישית. הם יבצעו בדיקה גופנית כדי להעריך כאב, נפיחות וטווחי תנועה. (האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדים. 2021) אם ספק שירותי הבריאות חושד בנזק לרקמות, הם עשויים להמליץ על הדמיה באמצעות צילומי רנטגן ו-(MRI) כדי לדרג את הפציעה ולקבוע את דרך הפעולה הנכונה.
דרגה 1 - סובייקטיבית שכן היא משתנה בהתאם לסבילות הכאב של הפרט.
דרגה 2 - ארבעה עד שישה שבועות של immobilization.
דרגה 3 - שמונה שבועות מינימום של immobilization.
זה יכול לקחת עד שישה חודשים כדי לחזור לתפקוד תקין.
חזרה לפעילות רגילה
לאחר פציעה בבוהן דשא דרגה 1, אנשים יכולים לחזור לפעילות רגילה ברגע שהכאב בשליטה. לכיתות 2 ו-3 לוקח יותר זמן להחלים. חזרה לפעילות ספורטיבית לאחר פציעה בדרגה 2 יכולה להימשך כחודשיים או שלושה, בעוד שפציעות דרגה 3 ומקרים הדורשים ניתוח יכולים להימשך עד שישה חודשים. (עלי-אסגר נג'פי וחב', 2018)
טיפול כירופרקטי ספורט
הפניות
האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדים. (2021). טונוס.
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). תוצאות של תיקון בוהן דשא כרוני באוכלוסיית לא ספורטאים: מחקר רטרוספקטיבי. כתב העת ההודי לאורתופדיה, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chin, L., & Hertel, J. (2010). שיקום פציעות בקרסול ובכף הרגל אצל ספורטאים. מרפאות ברפואת ספורט, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
האם כאשר מתרחשת פציעת מתיחה במפשעה, האם ידיעת התסמינים יכולה לעזור באבחון, הטיפול וזמני ההחלמה?
פציעת מאמץ במפשעה
מתיחה במפשעה היא פגיעה בשריר הירך הפנימי. א משיכת מפשעות הוא סוג של מתיחת שרירים המשפיעה על קבוצת שרירי החיבור (השרירים עוזרים להפריד את הרגליים). (Parisa Sedaghati, et al., 2013) הפציעה נגרמת כאשר השריר נמתח מעבר לטווח התנועה הרגיל שלו, ויוצר קרעים שטחיים. מתחים חמורים יכולים לקרוע את השריר לשניים. (Parisa Sedaghati, et al., 2013)
משיכת שריר המפשעה גורמת לכאב ורגישות שמחמירים בעת כיווץ הרגליים זו לזו.
תיתכן גם נפיחות או חבורות במפשעה או בירך הפנימית.
משיכת מפשעה לא פשוטה לוקחת ארבעה עד שישה שבועות כדי להחלים עם טיפול מתאים. (אנדראס סרנר, וחב', 2020)
תסמינים
משיכה במפשעה יכולה להיות כואבת, להפריע להליכה, ניווט במדרגות ו/או נהיגה במכונית. בנוסף לכאב, תסמינים אחרים סביב האזור הפגוע כוללים: (Parisa Sedaghati et al., 2013)
צליל קופץ או תחושת חבטות כאשר הפציעה מתרחשת.
כאב מוגבר בעת משיכת הרגליים יחד.
אוֹדֶם
נפיחות
חבורות במפשעה או בירך הפנימית.
משיכות במפשעה מדורגות לפי חומרה ועד כמה הן משפיעות על הניידות:
הכיתה 1
אי נוחות קלה אך לא מספיקה כדי להגביל פעילויות.
הכיתה 2
אי נוחות בינונית עם נפיחות או חבורות המגבילות ריצה ו/או קפיצה.
הכיתה 3
פציעה חמורה עם נפיחות וחבורות משמעותיות עלולה לגרום לכאב בזמן הליכה ולעוויתות שרירים.
סימנים של מתיחה חמורה במפשעה
קושי הליכה
כאבי מפשעות בזמן ישיבה או מנוחה
כאבי מפשעות בלילה
ספק שירותי בריאות צריך לראות משיכות חמורות במפשעה מכיוון שהשריר עשוי להיקרע או להיות על סף קרע.
במקרים חמורים, יש צורך בניתוח לחיבור מחדש של הקצוות הקרועים.
משיכות מפשעות הן לעיתים מלווה בשבר מאמץ של הערווה/עצמות האגן הפונות קדימה, מה שיכול להאריך משמעותית את זמן הריפוי וההחלמה. (Parisa Sedaghati et al., 2013)
סיבות
משיכות במפשעה חווים לעתים קרובות ספורטאים ויחידים העוסקים בספורט שבו הם חייבים לעצור ולשנות כיוונים במהירות, תוך עומס יתר על שרירי החיבור. (Parisa Sedaghati et al., 2013) הסיכון מוגבר אצל אנשים אשר: (T. Sean Lynch וחב', 2017)
בעלי שרירי חוטפי ירך חלשים.
אינם במצב גופני הולם.
יש פציעה קודמת במפשעה או בירך.
משיכות יכולות להתרחש גם מנפילות או פעילויות קיצוניות ללא מיזוג מתאים.
אִבחוּן
ספק שירותי בריאות יבצע בדיקה יסודית כדי לאשר את האבחנה ולאפיין את חומרתה. זה כולל: (Juan C. Suarez et al., 2013)
סקירת היסטוריה רפואית
זה כולל כל פציעות קודמות ופרטים לגבי היכן ומתי התחילו התסמינים.
בדיקה גופנית
זה כרוך במישוש - נגיעה קלה ולחיצה קלה באזור המפשעה ותמרון הרגל כדי להבין טוב יותר היכן ועד כמה נרחבת הפציעה.
לימודי הדמיה
אולטרסאונד או צילומי רנטגן.
אם יש חשד לקרע או שבר בשריר, ניתן להזמין סריקת MRI כדי לדמיין טוב יותר פציעות של רקמות רכות ושברי מאמץ.
זמני ההחלמה יכולים להשתנות בהתאם לחומרת הפציעה ולמצב הגופני לפני הפציעה.
רוב הפציעות יחלימו תוך ארבעה עד שישה שבועות עם מנוחה וטיפול מתאים.
מתיחות חמורות במפשעה יכולות להימשך עד 12 שבועות או יותר אם מדובר בניתוח. (אנדראס סרנר, וחב', 2020)
שיקום פציעה
הפניות
Sedaghati, P., Alizadeh, MH, Shirzad, E., & Ardjmand, A. (2013). סקירה של פציעות במפשעה כתוצאה מספורט. ירחון טראומה, יח(18), 3–107. doi.org/10.5812/traumamon.12666
Serner, A., Weir, A., Tol, JL, Thorborg, K., Lanzinger, S., Otten, R., & Hölmich, P. (2020). חזרה לספורט לאחר שיקום מבוסס קריטריונים של פציעות אדוקטים חריפים אצל ספורטאים גברים: מחקר עוקבה פרוספקטיבי. כתב עת אורטופדי לרפואת ספורט, 8(1), 2325967119897247. doi.org/10.1177/2325967119897247
Lynch, TS, Bedi, A., & Larson, CM (2017). פציעות ירך אתלטיות. כתב העת של האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים, 25(4), 269–279. doi.org/10.5435/JAAOS-D-16-00171
Suarez, JC, Ely, EE, Mutnal, AB, Figueroa, NM, Clicka, AK, Patel, PD, & Barsoum, WK (2013). גישה מקיפה להערכת כאבים במפשעה. כתב העת של האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים, 21(9), 558–570. doi.org/10.5435/JAAOS-21-09-558
אנשים שסבלו מהאצה-האטה של צוואר הרחם/CAD הידוע יותר בשם צליפת שוט, יכולים לחוות כאבי ראש ותסמינים אחרים כמו נוקשות צוואר, כאב, עייפות ואי נוחות בכתפיים/צוואר/גב. האם טיפולים לא ניתוחיים ושמרניים יכולים לעזור להקל על התסמינים?
האצת צוואר הרחם - האטה או CAD
האצה-האטה של צוואר הרחם הוא המנגנון של פציעת צוואר הנגרמת על ידי תנועה כוחנית של הצוואר קדימה ואחורה. זה קורה לרוב בהתנגשויות של כלי רכב מאחור כאשר הראש והצוואר מצליפים קדימה ואחורה עם האצה ו/או האטה עזים הגורמים לצוואר להתכופף ו/או להתארך במהירות, יותר מהרגיל, מאמץ ואולי גם קורע רקמות שרירים ועצבים, רצועות, פריקת דיסקים בעמוד השדרה ובקעות, ושברים בעצם צוואר הרחם.
לתסמינים שאינם משתפרים או מחמירים לאחר 2 עד 3 שבועות, פנה לרופא או לכירופרקט להערכה וטיפול נוספים.
פציעות צליפת שוט מאמץ או נקע את שרירי הצוואר ו/או הרצועות, אך יכולות להשפיע גם על החוליות/עצמות, כריות הדיסק בין החוליות ו/או העצבים.
תסמיני צליפת שוט יכולים להופיע מיד, או לאחר מספר שעות עד מספר ימים לאחר האירוע, ונוטים להחמיר בימים שלאחר הפציעה. התסמינים יכולים להימשך מספר שבועות עד מספר חודשים, ויכולים להגביל מאוד את הפעילות וטווחי התנועה. התסמינים יכולים לכלול: (המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ מוחי. 2023)
כאב הנמשך לתוך הכתפיים והגב.
צוואר הצוואר
תנועת צוואר מוגבלת
התכווצות שרירים
חוסר תחושה ותחושות עקצוץ - פרסטזיה או סיכות ומחטים באצבעות, בידיים או בזרועות.
בעיות שינה
עייף
נִרגָנוּת
ליקוי קוגניטיבי – זיכרון ו/או קשיי ריכוז.
צלצול באוזניים - טינטון
סְחַרחוֹרֶת
ראייה מטושטשת
דכאון
כאבי ראש - כאב ראש צליפת שוט מתחיל בדרך כלל בבסיס הגולגולת ויכול להשתנות בעוצמתו. רוב האנשים חווים כאב בצד אחד של הראש ולכיוון הגב, אם כי חלקם יכולים לחוות תסמינים על כל ראשם, ומספר קטן חווה כאבי ראש במצח או מאחורי העיניים. (מוניקה דרטינג. 2003)
כאבי הראש יכולים להחמיר על ידי הזזת הצוואר, במיוחד כאשר מסתכלים למעלה.
כאבי ראש קשורים לרוב לכאבי כתפיים יחד עם שרירי צוואר וכתפיים רגישים שכאשר נוגעים בהם עלולים להגביר את רמות הכאב.
כאבי ראש צליפת שוט יכולים להוביל לכאבי ראש כרוניים הקשורים לצוואר הידועים ככאבי ראש צוואר הרחם. (פיל פייג'. 2011)
נוגדי דלקת לא סטרואידים - NSAIDs - איבופרופן או נפרוקסן.
מרגיעי שרירים
אם התסמינים אינם משתפרים, ספק שירותי בריאות עשוי להמליץ על פיזיותרפיה ו/או תרופות חזקות יותר לכאב. לכאבי ראש של צליפת שוט הנמשכים מספר חודשים, ניתן להמליץ על דיקור סיני או זריקות לעמוד השדרה.
צוואר
הפניות
המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ מוחי. דף מידע על צליפת שוט.
דרוטנינג מ' (2003). כאב ראש צוואר הרחם לאחר פציעת צליפת שוט. דוחות כאב וכאבי ראש נוכחיים, 7(5), 384–386. doi.org/10.1007/s11916-003-0038-9
עמוד פ' (2011). כאבי ראש צוואר הרחם: גישה מונחית ראיות לניהול קליני. כתב העת הבינלאומי לפיזיותרפיה בספורט, 6(3), 254–266.
הפרעה במפרק הטמפורומנדיבולרי גורמת לכאב ולנעילת לסת שיכולה להחמיר עם פעילויות מסוימות. כיצד אנשים יכולים לנהל ולמנוע התלקחויות על ידי לימוד מה לא לעשות כדי להחמיר את המצב?
מה לא לעשות הפרעת מפרק טמפורומנדיבולרי
רגישות, כאב, כאב ונעילת לסת הם תסמינים של הפרעה במפרק הטמפורמנדיבולרי או TMJ. המפרק הטמפורמנדיבולרי מחבר בין הלסת לגולגולת. הוא משמש מדי יום לאכילה, שתייה ודיבור. זהו דיסק קטן במפרק המאפשר לעצמות הלסת להחליק ולהחליק בצורה נכונה. עם TMJ, הדיסק זז ממקומו, מה שמוביל לנקישה, הצמדות ותנועת הלסת מוגבלת. זה יכול גם לגרום לכאבים בלסת ובפנים, כאבי צוואר וכאבי ראש, והשרירים סביב הלסת והצוואר יכולים לכאוב ו/או להיכנס לעווית. כל סוג של פעילות שמלחיצה או מפעילה יתר על המידה את המפרק יכולה לעורר התלקחות ולהחמיר את תסמיני ה-TMJ. (שיפמן E, et al. 2014) מאמר זה בוחן הימנעות מפעילויות שמחמירות את TMJ ומה לא לעשות כדי לעזור לשמור על תסמיני TMJ.
מסטיק
לעיסת מסטיק אינה מומלצת לאנשים עם TMJ.
הלסת היא אחד המפרקים הנפוצים ביותר בגוף.
הגבלת השימוש המופרז מקל על הלחץ ומאפשר למפרקים ולשרירים לנוח.
מנוחה של שרירים ומפרקים כואבים היא הצעד הראשון בהחלמה מפציעה.
אכילת מזון לעוס וקשה
מזון לעיס וקשה גורם ללסת לעבוד שעות נוספות.
הימנע מאכילת מזונות קשים כמו סוכריות לעיסות, לחמים קשים ולעיסים, ירקות כמו קלח תירס ופירות כמו תפוחים.
מזונות אלו עלולים להפעיל לחץ מוגזם על הלסת, ולמנוע מהמפרק לנוח ולהחלים כראוי.
ללעוס רק בצד אחד
אנשים רבים לועסים את האוכל שלהם רק בצד אחד של הפה.
זה יכול להלחיץ צד אחד של המפרק הטמפורומנדיבולרי והשרירים הסובבים אותו, מה שמוביל לכאב ותפקוד לקוי. (Urbano Santana-Mora, et al., 2013)
הישאר מודע להרגלי הלעיסה והקפד לנצל את שני צידי הפה.
לאנשים עם בעיות שיניים או כאבי שיניים מומלץ לפנות לרופא שיניים.
פעילויות לסת לא פונקציונליות
אנשים עוברים כל יום, נוטים לעשות דברים באופן לא מודע או מתוך הרגל.
למשל, אנשים:
קריאה או כתיבה עשויים ללעוס עט או עיפרון.
לכסוס ציפורניים או ללעוס את החלק הפנימי של הפה בזמן צפייה בטלוויזיה או גלישה באינטרנט.
פעילויות אלו עלולות להפעיל לחץ על המפרק, להחמיר את המצב ולהאריך את תהליך הריפוי.
נח על הסנטר
אנשים יניחו את הלסת שלהם בידיהם בזמן לימודים, ברשתות חברתיות או צפייה בטלוויזיה.
תנוחה זו יכולה להיות נוחה, אך היא יכולה להשפיע על הלסת.
תנוחה זו עלולה ליצור לחץ כנגד צד הלסת ולדחוף כנגד המפרק, ולגרום לדיסק להזיז ממקומו ומשפיע על אופן פתיחת ונסגירת הלסת.
שבירת ההרגל למנוחת הסנטר יכולה לאפשר למפרק להירגע ולהחלים בצורה נכונה.
הידוק שיניים
ברוקסיזם הוא המונח הרפואי להידוק השיניים.
זה יכול להתרחש במהלך היום או במהלך השינה.
הידוק שיניים נגרם לעתים קרובות עקב מתח ועלול להפעיל לחץ מדהים על שרירי הלסת ולהחמיר TMJ.
עקבו אחר ההמלצות מה לא לעשות והימנעו מפעילויות מסוימות.
התחלת מטופל מהירה
הפניות
Schiffman, E., Ohrbach, R., Truelove, E., Look, J., Anderson, G., Goulet, JP, List, T., Svensson, P., Gonzalez, Y., Lobbezoo, F., Michelotti , A., Brooks, SL, Ceusters, W., Drangsholt, M., Ettlin, D., Gaul, C., Goldberg, LJ, Haythornthwaite, JA, Hollender, L., Jensen, R., … Pain Orofacial Special Special קבוצת אינטרסים, האגודה הבינלאומית לחקר הכאב (2014). קריטריונים לאבחון להפרעות טמפורומנדיבולריות (DC/TMD) ליישומים קליניים ומחקריים: המלצות של רשת הקונסורציום הבינלאומית RDC/TMD* וקבוצת העניין המיוחדת של כאב אורופציאלי†. כתב עת לכאבי פה ופנים וכאבי ראש, 28(1), 6-27. doi.org/10.11607/jop.1151
Santana-Mora, U., López-Cedrún, J., Mora, MJ, Otero, XL, & Santana-Penín, U. (2013). הפרעות טמפורומנדיבולריות: תסמונת הצד הלעיסה הרגילה. PloS one, 8(4), e59980. doi.org/10.1371/journal.pone.0059980
Garrigos-Pedrón, M., Elizagaray-García, I., Domínguez-Gordillo, AA, Del-Castillo-Pardo-de-Vera, JL, & Gil-Martínez, A. (2019). הפרעות טמפורומנדיבולריות: שיפור התוצאות באמצעות גישה רב-תחומית. כתב עת לבריאות רב-תחומית, 12, 733–747. doi.org/10.2147/JMDH.S178507
דימיטרוליס ג'י (2018). ניהול הפרעות במפרק הטמפורמנדיבולרי: נקודת מבט של מנתח. Australian Dental Journal, 63 Suppl 1, S79–S90. doi.org/10.1111/adj.12593
Khaled Y, Quach JK, Brennan MT, NapeÑas JJ. תוצאות לאחר פיזיותרפיה לטיפול בהפרעות טמפורומנדיבולריות. Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol, 2017;124(3: e190. doi:10.1016/j.oooo.2017.05.477
Abouelhuda, AM, Khalifa, AK, Kim, YK, & Hegazy, SA (2018). שיטות טיפול שונות לא פולשניות בהפרעות טמפורומנדיבולריות: סקירה של הספרות. כתב העת של האיגוד הקוריאני של מנתחי פה ולסת, 44(2), 43–51. doi.org/10.5125/jkaoms.2018.44.2.43
Murphy, MK, MacBarb, RF, Wong, ME, & Athanasiou, KA (2013). הפרעות טמפורומנדיבולריות: סקירה של אטיולוגיה, ניהול קליני ואסטרטגיות הנדסת רקמות. כתב העת הבינלאומי להשתלות פה ולסתות, 28(6), e393–e414. doi.org/10.11607/jomi.te20
נוקשות וכאב המתפתחים בכתף יכולים להיות קפסוליטיס דביק, (כתף קפואה), מצב במפרק הכדור והשקע של הכתף/מפרק גלנוהומרלי. לרוב הוא מתפתח עם הזמן ומגביל את השימוש הפונקציונלי בזרוע. הכאב והלחץ מגבילים את תנועת הזרוע, ומשך התסמינים יכול להימשך 12-18 חודשים. הסיבה לרוב אינה ידועה, אך היא שכיחה יותר אצל אנשים מעל גיל 40, אנשים עם סוכרת, מחלות בלוטת התריס ומחלות לב יש סיכון מוגבר לפתח את המצב, ונשים נוטות לפתח את המצב יותר מגברים. טיפול כירופרקטי יכול להיות יעיל בהקלה על כאבים ובזירוז החלמה.
נוקשות וכאב
מפרק הכתף מאפשר יותר תנועה מכל מפרק אחר בגוף. כתף קפואה גורמת לכמוסה המקיפה את מפרק הכתף להתכווץ וליצור רקמת צלקת. התכווצות הקפסולה והיווצרות הידבקויות גורמות לכתף להתקשות, להגביל את התנועה ולגרום לתסמיני כאב ואי נוחות.
התמחות
ההתקדמות מסומנת בשלושה שלבים:
הקפאת
נוקשות וכאב מתחילים להגביל את התנועה.
קָפוּא
תנועה ותנועה מוגבלות מאוד.
הפשרה
הכתף מתחילה להתרופף.
זה יכול לקחת שנים כדי לפתור את התסמינים באופן מלא.
במקרים קלים, כתף קפואה יכולה להיעלם מעצמה, אבל זה לא אומר שהיא באמת נרפאה ומיושרת נכון.
גם במקרים קלים מומלץ לפנות לטיפול, ולא רק לחכות שייעלם.
תסמינים
טווח תנועה מוגבל.
נוקשות ואטימות.
כאב עמום או כואב לאורך הכתף.
כאב יכול להקרין לתוך הזרוע העליונה.
כאב יכול להיגרם על ידי התנועות הקטנות ביותר.
התסמינים לא תמיד נובעים מחולשה או פציעה, אלא ממשיים ונוקשות במפרקים.
סיבות
רוב הכתפיים הקפואות מתרחשות ללא פציעה או סיבה מובחנת, אך המצב מקושר לעיתים קרובות למצב מערכתי או למצב שמשפיע על כל הגוף.
גיל ומגדר
כתף קפואה משפיעה לרוב על אנשים בין הגילאים 40 עד 60, והיא שכיחה יותר בנשים מאשר בגברים.
הפרעות אנדוקריניות
לאנשים עם סוכרת יש סיכון מוגבר לפתח כתף קפואה.
חריגות אנדוקריניות אחרות כמו בעיות בבלוטת התריס יכולות גם להוביל להתפתחות של מצב זה.
טראומה ו/או ניתוח בכתף
אנשים הסובלים מפציעה בכתף, או עוברים ניתוח בכתף יכולים לפתח מפרק נוקשה וכואב.
כאשר פציעה או ניתוח גוררים קיבוע ממושך/הנחת הזרוע, הסיכון לפתח כתף קפואה עולה.
תנאים מערכתיים אחרים
מספר מצבים מערכתיים כגון מחלת לב נקשרו גם עם סיכון מוגבר לפתח את המצב ויכולים לכלול:
כולסטרול גבוה
מחלת יותרת הכליה
מחלות לב וריאות
מחלת פרקינסון
נוקשות וכאב יכולים להיות קשורים גם לנזק למפרק מפציעות או בעיות כתף אחרות הכוללות:
כתף קפואה הקשורה לכל אחת מהסיבות הללו נחשבת משנית.
יַחַס
האבחנה נעשית על ידי התבוננות בטווחי התנועה בכתף, בהתחשב בשני הסוגים:
טווח פעיל
זה כמה רחוק אדם יכול להזיז חלק גוף בעצמו.
טווח פסיבי
זה עד כמה אדם אחר כמו מטפל או רופא יכול להזיז את חלק הגוף.
טיפולים
כירופרקטיקה, עיסוי ופיזיותרפיה כרוכים במתיחות, התאמה מחדש ותרגילים להקלה תסמיני כאב ולהחזיר את הניידות והתפקוד.
בדרך כלל, הכוח אינו מושפע מכתף קפואה אך ייתכן שכירופרקט ירצה לחזק את השרירים מסביב כדי לתמוך טוב יותר בכתף ולמנוע החמרה של הפציעה או גרימת פציעה חדשה.
תרופות אנטי דלקתיות וזריקות קורטיקוסטרואידים עשויות לסייע בניהול תסמיני הכאב.
קבלת אבחון וטיפול בשלב ההקפאה יכולים למנוע מהמצב להתקדם ולזרז את זמן ההחלמה.
שיפור הבריאות: הערכה וטיפול
הפניות
ברון, שיין. "כתף קפואה אידיופטית." Australian Journal of General Practice Vol. 48,11 (2019): 757-761. doi:10.31128/AJGP-07-19-4992
צ'אן, Hui Bin Yvonne, et al. "פיזיותרפיה בטיפול בכתף קפואה." כתב העת הרפואי של סינגפור כרך. 58,12 (2017): 685-689. doi:10.11622/smedj.2017107
Cho, Chul-Hyun, et al. "אסטרטגיית טיפול בכתף קפואה." מרפאות בכירורגיה אורטופדית כרך 11,3. 2019 (249): 257-10.4055. doi:2019.11.3.249/cios.XNUMX
Duzgun, Irem, et al. "איזו שיטה לגיוס כתף קפואה: מתיחת קפסולה אחורית ידנית או גיוס כתף?." Journal of Musculoskeletal & Neuronal interactions vol. 19,3 (2019): 311-316.
ג'יין, טאראנג קיי ונינה ק שארמה. "היעילות של התערבויות פיזיותרפיות בטיפול בכתף קפואה/קפסוליטיס דביק: סקירה שיטתית." כתב עת לשיקום גב ושלד כרך . 27,3 (2014): 247-73. doi:10.3233/BMR-130443
Kim, Min-Su, et al. "אבחון וטיפול בדלקת גיד סידני בכתף." מרפאות בכתף ומרפק כרך. 23,4 210-216. 27 בנובמבר 2020, doi:10.5397/cise.2020.00318
Millar, Neal L et al. "כתף קפואה." ביקורות טבע. תחלימי מחלות כרך. 8,1 59. 8 בספטמבר 2022, doi:10.1038/s41572-022-00386-2
רובי עיסוי יכולים לעזור להקל על שרירים כואבים ולמנוע כאבים בשימוש לפני ואחרי פעילות גופנית, עבודה, בית ספר ופעילות גופנית. הם מספקים יתרונות טיפול בעיסוי על ידי מיקוד שרירים עם פולסים מהירים. רובי עיסוי יכולים להיות הקשה או רטט-מבוסס. טיפול בכלי הקשה מסייע להגביר את זרימת הדם לאזור ממוקד, מה שמפחית דלקות ומתח שרירים, ומפרק קשרים/נקודות טריגר שעלולות להיווצר ברקמות מלחץ נוסף או פעילות גופנית אינטנסיבית. אחד היתרונות הוא שהם מגיעים עם אביזרי ראש אקדח עיסוי הניתנים להחלפה המכוונים לקבוצות שרירים שונות ומספקים סוגים שונים של עיסוי. ישנם סוגים רבים של ראשי עיסוי מתחלפים, אנו עוברים על הנפוצים ביותר כדי לתת מושג כללי כיצד הם פועלים. אם חווים כאבי פרקים, פציעה, כאבי שרירים חריפים או הפרעות שרירים ושלד אחרות, הקפד לקבל אישור מרופא לפני השימוש באקדח עיסוי.
חיבורי ראש אקדח לעיסוי
הווריאציות של חיבורים/ראשים מעוצבים ומעוצבים בצורה שונה כדי להפעיל ביעילות את הכמות הנכונה של לחץ כדי להצעיר את נקודות הלחץ של הגוף, להרגיע רקמות ולשחרר שרירים תפוסים וכואבים. הראשים השונים מעוצבים עם מטרה ייחודית המבוססת על קבוצות השרירים הממוקדות. זה ממקסם את האפקטיביות ומבטיח נוחות ובטיחות מירבית.
ראש כדור
הצמדת הכדור מיועדת להתאוששות כללית של השרירים.
הוא מספק שטח פנים רחב ומחקה את ידיו של מטפל בעיסוי מיומן, ומעניק תחושת לישה מרגיעה.
עשוי מחומר עמיד, ראש עיסוי הכדור יכול להגיע עמוק לתוך השרירים.
צורתו העגולה הופכת אותו לגמיש יותר לשימוש בכל מקום, במיוחד בקבוצות השרירים הגדולות כמו ה-quads והגלוטס.
ראש בצורת U/מזלג
ראש דו-שיניים מפלסטיק הידוע גם כראש מזלג.
החיבור מספק הקלה לאזורים כמו הכתפיים, עמוד השדרה, הצוואר, השוקיים וגיד אכילס.
ראש קליע
ראש הפלסטיק נקרא כך בגלל צורתו המחודדת.
זה מומלץ עבור לחץ ואי נוחות במפרקים, רקמות עמוקות, נקודות טריגר ו/או אזורי שרירים קטנים כמו כפות הרגליים ושורש כף היד.
ראש שטוח
הראש השטוח הרב-תכליתי מיועד לעיסוי כללי של הגוף המלא.
זה עוזר להקל על נוקשות וכאב להרפיית שרירי הגוף הכוללת, כולל קבוצות שרירים הקרובות יותר למפרקי העצם.
ראש בצורת חפירה
הראש בצורת את האת מיועד לשרירי הבטן והגב התחתון.
החיבור מספק גירוי לשחרור שרירים נוקשים.
שימוש בראש הנכון
איזה ראש להשתמש תלוי בצרכים וההעדפות הספציפיות של האדם. שקול את הגורמים הבאים בעת בחירת ראש אקדח עיסוי:
אזורים ממוקדים
זהה את אזורי הגוף הדורשים את מירב תשומת הלב.
אם מתרחשים מתיחות או כאבים בשרירים בקבוצות שרירים גדולות יותר, כמו הגב או הרגליים, מומלץ לחבר את הכדור.
לאזורים מדויקים יותר כמו נקודות טריגר, ראש הקליע מומלץ.
ניתן להשתמש בראשים ביחד - לדוגמה, ראש שטח גדול משמש להרפיה ולשחרר ולהרפות אזור כללי, ואז ראש מדויק יותר משמש למיקוד העיסוי בנקודה הדוקה או בנקודת ההדק בפועל.
עוצמת עיסוי
ניתן לשנות את רמות עוצמת העיסוי מעיסוי קל ועד לעוצמה מלאה.
למגע רך יותר בשרירים רגישים, מומלצים חיבורי ראש שטוח או מזלג.
לחדירת שרירים עמוקה ולחץ עקבי, מומלצים חיבורי ראש הקליע או ראש האת.
תנאים ספציפיים
שקול כל מצב ספציפי או פציעות קודמות ונוכחיות.
לאנשים המתאוששים מפציעה או עם אזורים רגישים, חשוב לבחור ראש אקדח עיסוי המספק את ההקלה הדרושה מבלי לגרום לאי נוחות או להחמיר את הפציעה.
נסה ראשים והגדרות שונות
נסה עם חיבורים ומהירויות שונות של ראשי עיסוי כדי למצוא את זה שעובד הכי טוב למטרה המיועדת.
חקור כל אחד מהם כדי לגלות העדפות אישיות.
התחל עם ההגדרה הנמוכה ביותר והגדל בהדרגה, על סמך רמת הנוחות.
התייעץ תמיד עם ספק שירותי בריאות מוסמך לגבי כל חשש רפואי לפני השימוש ב- אקדח עיסוי.
בחירת חיבור ראש העיסוי הנכון
הפניות
Bergh, Anna, et al. "סקירה שיטתית של רפואה וטרינרית משלימה ואלטרנטיבית בספורט וחיות לוויה: גיוס רקמות רכות." בעלי חיים: יומן בגישה פתוחה מ-MDPI vol. 12,11 1440. 2 ביוני 2022, doi:10.3390/ani12111440
אימתיאז, שגופתא ואח'. "להשוות את ההשפעה של טיפול ברטט ועיסוי במניעת כאבי שרירים מושהים (DOMS)." Journal of Clinical and Diagnostic Research: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
קונרד, אנדראס ועוד. "ההשפעות האקוטיות של טיפול עיסוי כלי הקשה עם מכשיר היפרוולט על טווח התנועה והביצועים של שרירי פלנטר פלנטר." כתב עת למדעי הספורט והרפואה כרך 19,4. 690 694-19. 2020 בנובמבר XNUMX
Leabeater, Alana et al. "מתחת לאקדח: ההשפעה של טיפול עיסוי הקשה על התאוששות פיזית ותפיסתית במבוגרים פעילים." כתב עת לאימון אתלטי, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 במאי. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
לופוביץ, לואיס. "תרפיה ברטט - פרשנות קלינית." כתב העת הבינלאומי לפיזיותרפיה בספורט כרך 17,6. 984 987-1. 2022 באוגוסט 10.26603, doi:001/36964c.XNUMX
יין, יקון ועוד. "ההשפעה של אימון רטט על כאבי שרירים מאוחרים: מטה-אנליזה." רפואה כרך. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
מאמץ יתר ופציעות מאמץ חוזרות ונשנות מהוות רביעית מכלל פציעות העבודה. משיכה חוזרת, הרמה, אגרוף במספרים, הקלדה, דחיפה, החזקה, נשיאה וסריקה הם הגורמים השכיחים ביותר לפציעות הקשורות לעבודה. פציעות מסוג זה הן הנפוצות ביותר שגורמות להחמצת ימים בעבודה. מאמץ יתר עלול להוביל למצבים כרוניים פיזיים מתמשכים, החל מכאבי גב כרוניים ועד כאבי פרקים כרוניים הנגרמים מבלאי וקריעה מתקדמים של רקמות השריר והשלד השונות. רפואה כירופרקטית לוקחת טיפול מקיף ומלאגוּף גישה לטיפול בפציעות נוירו-שריר-שלד. כירופרקטיקה מקלה על שרירים תפוסים או פגומים, מגבירה את זרימת האנרגיה העצבית ומיישרת נכון את המפרקים באמצעות התאמות, מתיחה בעמוד השדרה, דקומפרסיה וצורות שונות של מניפולציות ידניות.
מאמץ יתר ופציעות מתח חוזרות ונשנות
מאמץ יתר ופציעות מתח חוזרות מתרחשות בדרך כלל לאורך זמן/שנים של עיסוק באותה פעילות מאומצת באופן קבוע. עם זאת, פציעת מאמץ יתר יכולה להתרחש בתנועה פתאומית או קיצונית אחת. עובד יכול לפצוע שרירים, גידים, מפרקים ורצועות. מאמץ יתר עלול להוביל להפרעות שרירים ושלד עם תסמינים הכוללים:
דלקת
נפיחות
חוֹסֶר תְחוּשָׁה
נוּקְשׁוּת
כאב כרוני
אובדן מוגבל או מוחלט של ניידות בשרירים, גידים, רצועות ומפרקים.
סוגים
כמה מהדוגמאות הנפוצות ביותר לפציעות מאמץ יתר כוללות:
טישו רך
פציעות בשרירים, רצועות, גידים ומפרקים.
חזור
שרירי גב משוכים, מתוחים.
פריצת דיסק.
שורשי עצב דחוסים.
חוליות שבורות.
התייבשות ומכת חום
הנפוץ ביותר בקרב עובדים העושים עבודת כפיים בחוץ.
חוזר על עצמו ושימוש יתר
הפציעות נעות בין תסמונת התעלה הקרפלית לשברי מאמץ.
לעתים קרובות תוצאה של שבועות, חודשים או שנים של תנועות חוזרות ונשנות
במקרים רבים, שתי פציעות או יותר יכולות לקרות בו-זמנית.
לדוגמה, סביר יותר שעובד יספוג פציעה אם הוא מיובש או שהוא מבצע משימות כפולות.
סיבות
תנועות ופעילויות מסוימות נוטות יותר לגרום לפציעות במאמץ יתר. חלק מהנפוצים ביותר כוללים:
הרמה יומית של חפצים, קלים וכבדים.
ביצוע תנועות מביכות הגורמות לגוף להיות בתנוחות לא בריאות.
בעמידה ו/או בישיבה או לתקופות ארוכות.
שימוש בכוח מופרז לביצוע משימות.
הפעלת מכונות כבדות.
עבודה בתנאים חמים ו/או לחים.
תעשיות פציעה בשיעור גבוה
תעשיות בהן פציעות מאמץ יתר הן הנפוצות ביותר כוללות:
חינוך.
שירותי בריאות.
ייצור.
בְּנִיָה.
עבודת מחסן.
הוֹבָלָה.
סחר סיטונאי.
חנויות קמעונאיות.
טיפול כירופרקטי
פציעות אלו עלולות להוביל להחמצת עבודה, כאבים מתישים וחשבונות רפואיים. בהתאם לחומרת הפציעה, טיפול כירופרקטי ישתמש בטכניקות עיסוי, מניפולציה בעמוד השדרה, מתיחה ו שִׁחרוּר לַחַץ טיפולים, להגברת הגמישות והניידות כדי להפחית את הסיכויים לפציעה חוזרת. היתרונות של כירופרקטיקה כוללים:
מונע את הסיכון להחמרה או לפציעות עתידיות.
מזרז החלמה כדי לעזור לאנשים להשתקם ולחזור לעבודה מוקדם יותר.
משפר את הרווחה הפיזית והנפשית.
ספק המלצות כיצד למתוח ולחזק נכון שרירים.
המלצות אנטי דלקתיות תזונתיות.
על ידי למידה כיצד להימנע מפציעות מאמץ יתר, העובדים יכולים להיות פרודוקטיביים יותר, ליהנות מעבודה ולשפר את איכות חייהם.
מפציעה להחלמה
הפניות
אנדרסון, ורן פוץ ועוד. "הרוגים ממקצועיים, פציעות, מחלות ואובדן כלכלי קשור במגזר הסיטונאי והקמעונאי". American Journal of Industrial Medicine Vol. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813
Choi, Hyun-Woo, et al. "מאפיינים של הפרעות שריר-שלד תעסוקתיות של חמישה מגזרים בתעשיית השירותים בין השנים 2004 ל-2013." Annals of Occupational and Environmental Medicine vol. 29 41. 19 בספטמבר 2017, doi:10.1186/s40557-017-0198-4
פרידנברג, ריבי ועוד. "הפרעות ופציעות שריר-שלד הקשורות לעבודה בקרב טכנאי רפואת חירום ופרמדיקים: סקירה נרטיבית מקיפה." Archives of Environmental & Occupational Health vol. 77,1 (2022): 9-17. doi:10.1080/19338244.2020.1832038
גלינסקי, ט ועוד. "פציעות מאמץ יתר אצל עובדי שירותי בריאות הבית והצורך בארגונומיה." שירותי בריאות בית רבעוני כרך א. 20,3 (2001): 57-73. doi:10.1300/J027v20n03_04
González Fuentes, Aroa, et al. "פציעות מאמץ יתר הקשורות בעבודה במקצועות הניקיון: חקירה של הגורמים לניבוי ימי ההיעדרות באמצעות מתודולוגיות למידת מכונה." ארגונומיה שימושית, כרך. 105 103847. 30 ביולי 2022, doi:10.1016/j.apergo.2022.103847
Schoenfisch, Ashley L et al. "ירידה בשיעורים של פציעות גב במאמץ יתר הקשורות לעבודה בקרב מתקיני קירות גבס של איגוד במדינת וושינגטון, 1989-2008: בטיחות עבודה משופרת או העברת טיפול?." American Journal of Industrial Medicine Vol. 57,2 (2014): 184-94. doi:10.1002/ajim.22240
Williams, JM et al. "פציעות הקשורות לעבודה באוכלוסיית מיון כפרי." רפואת חירום אקדמית: כתב העת הרשמי של האגודה לרפואת חירום אקדמית כרך. 4,4 (1997): 277-81. doi:10.1111/j.1553-2712.1997.tb03548.x
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
