בריאות עמוד שדרה וגב אופטימלית עם PUSH כ-Rx כושר ואימון אתלטי דוחף את המחסומים של חדרי כושר ממוצעים. אנו מאמינים בהתחייבות לשנות את אורח החיים שלך. בשילוב קרוספיט ואימון אישי, אנו יכולים להתאים אימונים שהם מאוד ספציפיים ומותאמים אישית לכל אחד, לא משנה באיזו צורה הם נמצאים.
PUSH as Rx מציע גם תוכניות כוח והתניה, המשפרות את היכולת הספורטיבית של ילדים וקבוצות בכל ענף ספורט בכל גיל. תוכנית PUSH Kids משתמשת בשילוב של תרגול מיומנות, אימונים ומשחקים כדי לבנות כוח ומצב ילדים. השיעורים שלנו כוללים התעמלות, הרמת משקולות, תנועות משקל גוף, ריצה, קפיצה בחבל ועוד.
אנחנו כאן כדי לתמוך בשינוי הפיזי שלך ושמחים לכוון אותך לכיוון הנכון. אנו מציעים אימון תזונתי כדי לעזור לחברים שלנו ללמוד כיצד לתדלק את גופם כראוי. סמוך עלינו שנעצב תוכנית שתשמור אותך על המסלול ותניע אותך בכל שלב.
ברנדט בנדה מודיעה לה סיפור משכנע משקל הפסד בזמן שהיא מבהירה כמה החיים שלה השתנתה מאז גילתה את משטר הכושר הנכון עם ד"ר אלכס חימנז ודני "דני" אלווארדו ב PUSH כושר. PUSH הפך להיות פילוסופיית החיים של ברנדט בנדה, שם היא לקחה את זה על עצמה אף פעם לא לוותר תמיד "לדחוף" את עצמה לעבר כל מטרה כושר היא רוצה להשיג. בהכרת תודה רבה, ברנדט בנדה משבח את דני ואת כל המאמצים של המאמן השני ותמיכה כדי לעזור לה להיות בריאה.
כירופרקטיקה הרזיה טיפול
ירידה במשקל מכוונת היא ירידה של מסת הגוף הכללית בגלל ניסיונות לשפר כושר ואיכות חיים. ירידה במשקל אצל אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר עלולה להפחית את הסיכונים הבריאותיים, להגביר את בריאותם ולעכב את הופעת הסוכרת. זה עשוי להפחית כאב ולהגביר את התנועה אצל אנשים עם osteoarthritis של הברך. ירידה במשקל עלולה לגרום לירידה ביתר לחץ דם. ירידה במשקל מתרחשת כאשר הגוף הוא לבזבז יותר אנרגיה בחילוף החומרים מאשר זה בולע מארוחות או חומרים מזינים נוספים. זה הולך ואז להשתמש עתודות מאוחסן שומן או שריר, לאט וכתוצאה מכך ירידה במשקל.
אנו מבורכים להציג בפניכם מרפאת הבריאות והפגיעות הראשית באל פאסו.
כמרפאת השיקום הכירופרקטיקה של אל-פאסו והמרכז לרפואה משולבת, אנו מתמקדים בלהט בחולים לאחר פציעות מתסכלות ותסמונות כאב כרוניות. אנו מתמקדים בשיפור יכולתך באמצעות תכניות גמישות, ניידות וזריזות המותאמות לכל קבוצות הגיל והמוגבלות.
אם אתה נהנה זה וידאו ו / או עזרנו לך בכל דרך אנא אל תהסס הירשמו ו לחלוק אותנו.
כירופרקטיקה טיפול: טרייסי לודץ ', מנהלת המועדון והמאמן של אל פאסו דיגרס, מבטאת עד כמה ההבדל בין תוכנית הכושר בבית דחיפה עשה עבור הספורטאים שלה. עבודה טריביס יחד עם הצוות ואת המאמנים ב PUSH, טרייסי Ludech יש עדים שיפורים עצומים כוחה של הספורטאי, ניידות וגמישות. טרייסי Ludech מעודדת אחרים כדי לחוות את היתרונות כי תוכנית כושר יכול להיות על ספורטאים צעירים.
טיפול וכירופרקטיקה טיפול ושיקום
בריאות פיזית היא מצב של בריאות ורווחה, ובעיקר, היכולת לעשות היבטים של ספורט, מקומות עבודה ופעילויות יומיומיות. כושר גופני מושגת בדרך כלל באמצעות תזונה נכונה, פעילות גופנית מתונה-נמרצת, ומנוחה מספקת. תוכנית כושר מקיפה המותאמת למישהו בדרך כלל מתרכז במיומנות ספציפית אחת או יותר, ובצרכים רפואיים כמו בריאות העצם. מקורות רבים גם מצטטים רווחה פסיכולוגית, חברתית ורגשית כחלק משמעותי ברווחה הכללית. כושר גופני עשוי גם למנוע או לטפל במספר מצבים בריאותיים כרוניים הנגרמים על ידי אורח חיים לא בריא או הזדקנות.
אנו מבורכים להציג בפניכם מרפאת הבריאות והפגיעות הראשית באל פאסו.
כמרפאת השיקום הכירופרקטיקה של אל-פאסו והמרכז לרפואה משולבת, אנו מתמקדים בלהט בחולים לאחר פציעות מתסכלות ותסמונות כאב כרוניות. אנו מתמקדים בשיפור יכולתך באמצעות תכניות גמישות, ניידות וזריזות המותאמות לכל קבוצות הגיל והמוגבלות.
אם אתה נהנה זה וידאו ו / או עזרנו לך בכל דרך אנא אל תהסס הירשמו ו לחלוק אותנו.
פגיעה בגב התחתון: ישעיהו דלגדו, המתאבק, החל להשתתף באימונים תוכנית תזונה ב Push-as-RX כדי לשפר את הביצועים שלו בפעילות הגופנית שלו. כאשר הוא סבל מפציעה בגב התחתון, ישעיהו דלגדו שוב בא לדחוף לעזרה, אבל הפעם, המאמנים רשמו אותו לתוכנית שיקום כדי לעזור לו לחזור לשחק בהקדם האפשרי. ישעיהו דלגדו מתאר את Push-as-Rx כאורח חיים והוא ממליץ לדחוף לכל מי שמחפש את הסוג הנכון של תמיכה כשמדובר התאוששות וביצועים משופרים.
תחתון גב פגיעה וטיפול כירופרקטי
תרפיה בספורט הוא מרכיב של בריאות, כי הוא מודאג במיוחד עם מניעת פגיעה ושיקום של הפרט בחזרה לרמות אופטימלי של כושר מעשי, תעסוקתי וספורט ספציפי, ללא תלות בגיל וקיבולת. היא מנצלת את יסודות הספורט והתעמלות במדעי הטבע המשלבים תהליכים התנהגותיים ופיזיולוגיים כדי להכשיר את השחקן לאימונים, לתחרות ובמקומות המתאימים לעבודה. מגוון של אנשי מקצוע בתחום הבריאות יכולים לספק סוג זה של שיטת הטיפול.
אנו מבורכים להציג בפניכם מרפאת הבריאות והפגיעות הראשית באל פאסו.
כמרפאת השיקום הכירופרקטיקה של אל-פאסו והמרכז לרפואה משולבת, אנו מתמקדים בלהט בחולים לאחר פציעות מתסכלות ותסמונות כאב כרוניות. אנו מתמקדים בשיפור יכולתך באמצעות תכניות גמישות, ניידות וזריזות המותאמות לכל קבוצות הגיל והמוגבלות.
אם אתה נהנה זה וידאו ו / או עזרנו לך בכל דרך אנא אל תהסס הירשמו ו לחלוק אותנו.
מְשׁוּלָב: בריאן Filidor הוא מתאבק שאפתן שיש לו ניסיון לשנות חיים באמצעות אימון כירופרקטיקה זריזות עם ד"ר אלכס חימנז. במהלך מגוון של שינויים באורח החיים, בריאן Filidor השיגה מיזוג גבוה יותר, כולל ביצועים משופרים כוחו, זמן התגובה ואת הבריאות הכללית. בריאן Filidor מעריך את העזרה של כל המאמנים לקראת לעזור לו להיות אתלט טוב יותר.
Chiro & Rehab משולב
כושר גופני היא מצב של בריאות ורווחה, ובעיקר, היכולת לבצע היבטים של ספורט, מקומות עבודה ופעילויות יומיומיות. כושר גופני מושגת בדרך כלל באמצעות תזונה נכונה, פעילות גופנית מתונה ונמרצת, ומנוחה מספקת. כושר מוגדר כאיכות או מצב של להיות בריא.
אנו מבורכים להציג בפניכם מרפאת הבריאות והפגיעות הראשית באל פאסו.
כמרפאת השיקום הכירופרקטיקה של אל-פאסו והמרכז לרפואה משולבת, אנו מתמקדים בלהט בחולים לאחר פציעות מתסכלות ותסמונות כאב כרוניות. אנו מתמקדים בשיפור יכולתך באמצעות תכניות גמישות, ניידות וזריזות המותאמות לכל קבוצות הגיל והמוגבלות.
אם אתה נהנה זה וידאו ו / או עזרנו לך בכל דרך אנא אל תהסס הירשמו ו לחלוק אותנו.
תסמונת פטלופמוראלית: ככל שמזג האוויר מתחמם והאביב בעיצומו, יותר ויותר רצים יוצאים החוצה, פוגעים במדרכה כדי להתאמן למירוצים הקרובים או פשוט להגביר את המשחק אחרי חורף ארוך. אמנם יש כמה רצים קשים שלא נותנים אפילו לחורף האכזרי ביותר לעצור אותם, אך רובם נוטים לסגת בתוך הבית, מחכים לימים חמים יותר ולסביבה נעימה יותר. למרבה הצער, פעילות מוגברת יכולה גם להוביל לעלייה בסיכון לפציעה, במיוחד תסמונת כאב פטלופמוראלית (PFPS), הידוע גם כברך הרץ.
מהי תסמונת כאב פטלופמוראלית?
הברך של הרץ משמשת לעתים קרובות לתיאור PFPS, אך הברך של הרץ הוא למעשה מונח רחב יותר המתאר כמה שונים פציעות בברך או מחלות. PFPS הוא מצב כואב אשר נגרמת כאשר הרקמה כי הוא בין עצם הירך (עצם הירך) ואת הפיקה (הברך) הופך דלקת או מגורה.
רוב האנשים יבחינו בכאב בחלק הקדמי או בחלק הקדמי של הברך, אך ניתן לחוות כאב בחלקים אחרים של הברך ואפילו כאבי גב יכול להתרחש. ריצה מגבירה את אי הנוחות, כמו גם יושב במשך תקופות ארוכות ועולה או יורד במדרגות.
הסיבות PFPS יכול גם להשתנות באופן נרחב. Overuse הוא לעתים קרובות הדבר הראשון שאנשים חושבים, אבל בעיה עם הדרך הברך מיושר היא למעשה הסיבה הנפוצה ביותר.
אם הפטלה אינה מיושרת כראוי, כאשר היא נעה דרך החריץ כי הוא בקצה של עצם הירך, זה גורם לגירוי הרקמות הסובבות. זה קורה בדרך כלל כי השרירים והמפרקים הם מתוך איזון.
לדוגמה, אם שריר מרובע בצד אחד הוא חלש יותר מאשר בצד השני הוא זורק את המערכת כולה מתוך איזון, גורם הברך להיות misaligned. זה מוביל כאב בברך ואי נוחות.
טיפול בתסמונת פטלופמוראלית - ברך רץ
כאשר מטפלים PFPS, שאר הוא בדרך כלל הראשון ברשימה, ואחריו הדובדבן באזור כדי להפחית את הדלקת. ברגע שהכאב נמצא בשליטה, הצעד הבא הוא לקבוע מה גורם לבעיה. חשוב לשלול תנאים חמורים יותר או פציעות הראשון כדי לקבוע את מהלך הטיפול הטוב ביותר.
אם זה אכן PFPS, חיזוק השרירים סביב הברך הוא בדרך כלל הצעד הראשון בטיפול. חשוב כי כוח השריר מאוזן כך הברך יכול להיות מיושר כראוי. קבלת זוג טוב של נעלי ריצה מומלץ גם כדי למנוע פגיעה בעתיד.
כירופרקטיקה לברך הרץ
הברך של רץ, או PFPS, מגיבה טוב מאוד לטיפול כירופרקטי. הכירופרקט מסוגל לעשות בדיקה מלאה ולמצוא את הגורם לבעיה, ואז להתאים את הטיפול בהתאם. זה נעשה בדרך כלל על פי מקרה ומקרה עם טיפול המבוסס על הצרכים הייחודיים של האדם. הכירופרקטור עשוי לבצע כיווני כירופרקטיקה שונים ומניפולציות על עמוד השדרה, הירך, הקרסול והברך על מנת להחזיר את הגוף לאיזון תקין.
Chiropractor עשוי גם להמליץ על טיפולים משלימים אחרים, כולל תוספי מזון מיוחדים, התאמות תזונתיים ותוכנית פעילות גופנית. Chiropractor עשוי גם להמליץ על תרגילי מתיחה מסוימים כדי לסייע בריפוי. Kinesio הקלטות הוא עוד טיפול נפוץ שניתן להשתמש בהם בשילוב עם טיפול כירופרקטי. זה מועיל במיוחד כאשר יש חוסר איזון בחוזק השרירים. הקלטת יכולה לעזור לתמוך בקבוצת השריר החלשה.
טיפול כירופרקטי הוא טיפול יעיל מאוד לתסמונת הפטלופמוראלית וכאב הברך הקשור. זה עובד כדי לתקן את הבעיה על ידי החזרת הגוף בחזרה יישור הנכון, ומאפשר לו לתפקד כמו שצריך.
רוכבי אופניים: עכשיו כי הקיץ עלינו ועל רוחות צונן של החורף נעלמו לפחות כמה חודשים, יותר אנשים לוקחים את הכושר שלהם פעילויות פנאי בחוץ. רכיבה על אופניים היא פעילות פופולרית שמתאימה לשתי החשבונות. זוהי דרך מצוינת להירגע וליהנות בחוץ נהדר, אבל זה גם צורה מצוינת של התרגיל.
רוכבי אופניים
כירופרקטיקה מספק יתרונות מעולים עבור cycler, אם אתה מכה את השבילים בסוף השבוע, לשלב רכיבה כחלק משטר הכושר שלך, או לנסוע לעבודה על האופניים שלך כל יום.
הקלה מכאב
ריפוי מהיר יותר מפציעות
עדיף שריר הטון ואת האיזון
טווח משופר של תנועה
ביומכניקה מעושרת
בקיצור, כירופרקטיקה יכולה לעזור לך להפוך לרוכב טוב יותר ולעזור לך להפיק את המרב של רכיבה על אופניים. זה יעזור לשמור על הגוף שלך מאוזן ומאוזן פיזית, אבל זה גם מתייחס לכל הגוף.
משמעות הדבר היא כי chiropractor שלך גם לבצע המלצות תזונתי ואפילו להמליץ על ספקים שונים במידת הצורך. זה ייתן לאנרגיה שלך דחיפה ולשפר את הביצועים שלך, תוך כדי לעזור לך להישאר בריאים בכושר. זה איך כירופרקטיקה עוזר לך יותר סיבולת וסיבולת.
כירופרקטיקה עבור פציעות אופניים
כמו בכל סוג של פעילות גופנית, תמיד יש סיכוי כי פציעות תתרחש. כירופרקטיקה מסייעת לשמור על איזון הגוף ומשפרת את הגמישות. זה, בתורו, מקטין את הסיכוי שלך לפציעה.
עם זאת, אם אתה נפגע, כירופרקטיקה יכולה לעזור לך להתאושש לרפא הרבה יותר מהר. אתה מתחיל עם גוף בריא, מאוזן באמצעות טיפול כירופרקטי רגיל, וזה עוזר לך להקפיץ בחזרה מהר יותר אם אתה מחזיק פגיעה.
טיפול כירופרקטי יכול לשמש גם לטיפול בפציעות. רכיבה על אופניים עלולה לגרום לכאב ולפגיעה ברצועות, בשרירים, בברכיים, בקרסוליים, בירכיים, בידיים, בפרקי הידיים, צוואר, גב, וכתפיים.
התאמות רגילות יכולות לעזור להקטין את הסבירות לכאב באזורים אלה, אבל לפעמים הכאב יכול לזחול בכל מקרה. כאשר זה קורה, טיפולים כירופרקטיים הוכחו להיות יעיל מאוד בטיפול בכאב ללא תרופות כאב ותופעות לוואי מזיקות הקשורות.
יישור עמוד השדרה היא אחת הטכניקות הכירופרקטיות הנפוצות ביותר, אבל זה הולך הרבה יותר רחוק מזה. התאמות הרגליים והרגליים יכול לעזור עם הקרסול, הברך, הירך, וכף הרגל. התאמות הזרועות הכתפיים יכול לעזור להקל על הכאב באזורים אלה. תשומת לב מיוחדת המפרקים לעזור לשמור אותם גמישים ותפקוד כפי שהם צריכים.
כירופרקטיקה מאפשרת יכולתו הטבעית של הגוף להחלים
כירופרקטיקה היא טבעית לחלוטין ואינה מסתמכת על טיפולים פולשניים או ניתוחים. הוא אינו משתמש בתרופות מכל סוג שהוא. זה משתמש תזונה ותוספי תזונה המסתמכים על יכולת הריפוי הטבעית של הגוף. זה פשוט מיישר מחדש את הגוף כך שהמסלולים העצביים לא יהיו חסומים. זה מאפשר לזרימת הדם להיות יעילה יותר ולהגיע לאיברים הרבה יותר קל.
כירופרקטיקה כרוכה במניפולציות עדינות של עמוד השדרה, אשר מייצרות מחדש את הגוף ומשחזר את התנועה במפרקים, כמו גם את נקודות ההדק בשרירים ורקמות רכות. זה יכול לכלול טיפול חשמלי שרירים הנוכחי, עיסוי, טיפול בלייזר קר, גלים קולי, וטיפולים אחרים בנוסף מניפולציות בעמוד השדרה.
מטופל כירופרקטי עשוי להיות מומלץ לנוח, קרח אזור, לרומם אותו, או לתת ספציפיות תרגילים לעבוד באזור זה. כירופרקטיקה איננה טיפול משובח כפי שנוהגים לעשות שיטות רפואיות מסורתיות רבות. זה מתאים לכל מטופל, תוך התחשבות באורח חייו הייחודי, רמת הפעילות, הצרכים התזונתיים ואלמנטים אחרים המשפיעים על תהליך הריפוי של המטופל המסוים.
כירופרקטיקה רואה כל חולה כפרט ומטפל בהם ככזה. זה מה שעושה אותו טיפול יעיל עבור רוכבי אופניים. היתרונות שהוא מציע להם לא רק לשמור עליהם כאב חופשי להשתתף בפעילות שלהם; זה גם יכול לעשות אותם טוב יותר על זה.
תסמונת הלהקה Iliotibial הלהקה היא פציעה שכיחה מאוד בקרב רצים. אם היא מאובחנת מוקדם והטיפול מתחיל מיד מופחתים הסיכויים שזה יהפוך למצב כרוני. זה מגיב טוב מאוד לכירופרקטיקה מכיוון שהוא כולל את האגן והשרירים הקשורים אליו. כאשר מכניקת האגן אינה מתפקדת כראוי השריר לא עובד ביעילות מה שמפריע לגמישות ולניידות. זה יכול להוביל לשרירים תפוסים העלולים לעכב תנועה ולגרום לכאב. הוכח כי התאמות כירופרקטיקה עוזרות במצב.
מהי הלהקה האליוטיבית?
אל האני הלהקה האיטלקית, או fasciae latae, הוא מעטפת החיצונית של השריר המשתרעת לאורך הירך החיצונית, מהחלק העליון של הירך אל החלק החיצוני של הברך. תסמונת הלהקה Iliotibial Band מתרחשת כאשר מעטפת זה הופך מעובה. הוא מכופף או חזק כאשר אתה עומד; זה מה שומר שלך ישר, ומאפשר את שריר הירך גדול לנוח.
ישנם שני השרירים העיקריים המעורבים בתסמונת הלהקה iliotibial, שריר הישבן, או gluteus maximus, ואת השרירים tansor fasciae latae. לפעמים תסמונת הלהקה האליוטיבית מוזכרת בתסמונת Tensor Fasciae Latae וניתן להשתמש בה בשני המונחים.
תסמונת הלהקה Iliotibial Band מוגדר
כמו הלהקה eiliotibial זה מסובב אותו מושך את האזור שבו הוא מתחבר הברך. זה גורם כאב בברך עקב הפעלת לחץ יותר מדי על בורסה. לאחר מכן בורסה הופך נפוח, דלקתי, וכואב. במהלך פעילות, כגון ריצה על שיפוע, glutes הם מעורבים בכבדות.
הקצה השני של הלהקה iliotibial מוכנס ב glutes כך הלהקה מתהדק מפעילות זו, זה יכול לגרום כאב תסמונת הלהקה iliotibial. פעילות חוזרת מחריפה עוד יותר, כמו גם רצים על מסלולי פנים צפופים או כבישים לא אחידים, כמו גם שיש קשתות מכווצות או מפעיל אותו נחות או שחוק נעלי ריצה.
סימפטומים של תסמונת הלהקה האליוטיבית
ישנם מספר תסמינים שיכולים לשמש לאבחון תסמונת הלהקה ilyotibial. צְדָדִי כאבי ברכיים (כאב על החלק החיצוני של הברך) הוא סימפטום העיקרי ולעתים קרובות משמש ככלי אבחון מפתח. כמה תנאים כרוכים בכאב בברך לרוחב. תסמינים אחרים כוללים:
כאב החמיר לאחר ריצה, במיוחד לאחר ריצה על מדרון, טיפוס במדרגות או טיפוס על גבעות
לא יכול להיות שום כאב עד שאתה עושה משהו זה מחמיר את זה כמו לטפס על גבעה.
הכאב לא יכול להתחיל עד שאתה באמצע הדרך דרך ריצה.
הכאב יכול להיות אינטנסיבי מתישה.
זה יכול ללוות הירך הצמד, אשר מתרחשת כאשר השרירים החוצים את הירך החיצונית עשויים ללחוץ או להצמיד תוך כדי ריצה או הליכה.
הכאב עשוי להיות נוכח לאורך הירך לרוחב מבלי לשלב את הברך, אבל זה רק במקרים נדירים מאוד כי הוא מרוכז על השרירים gluteal או הירך.
תסמונת הלהקה Iliotibial מיוחסת לעיתים קרובות על אימון. זה יכול להיות פתאום הגבעה חוזרת עולה או להכפיל את המילים.
טיפולים בתסמונת ה - Iliotibial Band
אם תסמונת הלהקה iliotibial שלך נגרמת על ידי בעיה בתפקוד האגן, הקלה על הכאב מהמצב יכולה להיות קשה. מתיחה לא עשויה להביא הקלה, ואם זה אכן לא יימשך זמן רב. אם הכאב כתוצאה מתסמונת הלהקה iliotibial נמשך יותר משבועיים, גם אם אתה רק נמתח, שגרת הפעילות הגופנית הקבועה שלך וקרח ואינך רואה שיפור רב, כירופרקטור יכול לעזור.
גם אם הכאב נמצא בברךהבעיה יכולה להיווצר באגן. כירופרקטור יכול להעריך את מצבך, לבדוק אם האגן שלך פועל כראוי. אם לא, התאמות בעמוד השדרה וטיפולים כירופרקטיים אחרים יכולים להחזיר את הגוף ליישור ולהפוך את האגן לתפקודי יותר.
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
אנו מבורכים להציג בפניכם מרפאת הבריאות והפגיעות הראשית באל פאסו.
כירופרקטיקה עבור פציעות אופניים
סימפטומים של תסמונת הלהקה האליוטיבית
